哈他瑜伽有助于减轻焦虑

(整期优先)网络出版时间:2017-05-15
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哈他瑜伽能有效地减轻焦虑,而且其有效性会随着练习时间的增多而提高。美国波士顿大学的研究者选取了17项相关研究,以考察练习啥他瑜伽对焦虑的影响作用。该研究总共纳入了501名老年参与者,他们在练习哈他瑜伽的前后报告了自己的焦虑水平。