我和老伴过去常坐办公室又不注意运动。退休后落下腰颈痛的毛病。虽经医治。效果不佳。去年一位老战友。送给我他自制的“双球护肾按摩器”。其实是一个宽5-6厘米。长12-13厘米。封好口的布袋子，里边装上两个小网球。患者可仰卧在床上。也可坐在沙发上，把这个健身球放在腰部两侧，用身体挤压滚动。凡患处都有酸痛胀感，经过20分钟的运动，感到轻松，痛感消
江苏卫生保健
2004年6期
