产褥期护理及家庭保健注意事项

产褥期护理及家庭保健注意事项

杨蕾

达州市中心血站 四川 达州 635000

产褥期俗称坐月子，是产妇将身体恢复到正常标准值的时期。这个时期内，产妇份各个系统都会发生较大的变化，并且子宫内部有着较大的创面，是产妇恢复身体健康的过程中，在这个过程中，要注重产妇产褥期的护理以及家庭保健工作，从而保证产妇的身心健康。

一、产妇产褥期的护理措施

（一）建立良好的休息环境

产妇在恢复期，需要一个良好的环境，保持空气新鲜，促进产妇身心健康发展。

在产妇份休息室中，要保持适宜的温度（18-20℃），及时的通风，维持休息室内的空气新鲜。在夏天，避免使用电扇直接向产妇吹风，预防感冒的发生。在冬季，要注意产妇的保暖，但是同时还要注意房间的通风，在房间通风前，可以让产妇离开房间，在通风20分钟后，产妇再回到休息室，从而有效的保障了休息的空气新鲜程度。同时还要保持室内清洁以及被褥清洁。另外还要避免患有感冒的亲朋好友探望，避免引起交叉感染。

（二）心理护理

产褥期，从妊娠分娩时的紧张情绪到极度的放松，以及产褥期产妇的各种不适，导致了产妇的情绪有着较大起伏，尤其是产妇产后3-5天，产妇会表现出轻度的抑郁状态。因此，需要帮助产妇减缓自身不适症状，同时还要给予产妇鼓励、安慰，从而帮助产妇树立良好自信心，有效的缓解产妇自身的心理情绪，使得产妇保持愉悦的心情，保障了产妇的身心健康。

（三）饮食护理

在产褥期，产妇恢复自身的身体，同时还需要哺乳婴儿，产妇需要大量的营养供养自身以及婴儿的需求。所以在产褥期要注重产妇的饮食营养。产妇在产后1小时内，其可以进流食或者半流食，产妇逐渐恢复后，可以吃普通的食物。产妇所进行的食物，要保障充足的营养。产妇在分娩过程中，会损耗大量的血液，在产后，需要为产妇补充蛋白质和铁等造血的重要物质。产妇在产后的最初几天，要为产妇补充高维生素、高热量、高蛋白质的食物，促进乳汁的分泌。若是进行哺乳的产妇，可以为产妇补充维生素和铁剂，从而保障婴儿的营养。产妇在产褥期不宜饮茶，主要因为喝茶会影响产妇肠道对铁的吸收。另外，在茶叶中含有咖啡因，其会使得产妇兴奋，不宜入睡，严重的影响到了产妇的休息。而且茶叶中的咖啡因会随着乳汁进入到婴儿体内，导致婴儿发生肠痉挛。因此，产妇在产褥期不宜喝茶，同时辛辣的食物也不易食用，避免产妇发生胃肠炎等疾病。

（四）子宫复旧及恶露的护理

为了清晰的了解产妇子宫复旧情况，需要每天的同一时间，手测产妇的宫底高度。在进行手测前，应叮嘱产妇要排出尿液，首先要对产妇的子宫进行按摩，使其收缩，然后测量耻骨联合上缘至宫底的距离。如果产妇有着严重的宫缩症状，可以水煎山楂100g加糖服用，或者采用药物索密痛片治疗。与此同时，每天都需要观察产妇的恶露情况，即恶露的颜色、气味以及数量。若是产妇的子宫复旧情况不好，产妇的恶露数量增加。此时，需要及时的给予产妇子宫收缩剂，避免产妇出现感染情况。

（五）乳房护理

鼓励产妇母乳喂养，因此，需要指导产妇进行正确的哺乳。第一次哺乳于产妇产后的30分钟内，产妇的哺乳要按需进行。产妇在分娩后的24小时内，产妇的哺乳频率应维持在1-3个小时哺乳一次。在分娩后的1周内，是产妇的母体分泌乳汁的过程，要加强产妇的哺乳频率，在24小时内，产妇的哺乳次数应在8-12次之间。哺乳的时间也随之延长，从最初的3-5分钟，可以延长至15-20分钟。在婴儿第一次哺乳前，产妇要加强乳房的清洁护理，利用温的肥皂水或者温开水清洁产妇乳房和乳头。产妇在哺乳时，应为自己和婴儿选择舒适的位置，方便婴儿将产妇的乳头和乳晕放进嘴里。产妇要一手扶托并挤压乳房，防止乳房堵住婴儿的鼻孔，影响婴儿的呼吸。产妇在哺乳后，产妇将婴儿抱起，轻拍婴儿背部1-2分钟有效防止婴儿吐奶。

（六）产妇排尿护理

在产褥期，要注重产妇的排尿情况，避免产妇在分娩后出现尿潴留症状。产妇在分娩后4小时内，能够正常的排尿。如若产妇不能正常的排尿，可以按摩产妇的膀胱，加强对膀胱的刺激，促进膀胱的收缩，这样有助于产妇排尿。如果产妇一直不排尿，可采用导尿管辅助产妇排尿。产妇在分娩后的5天内，产妇的尿量会有明显的变化，尿量增多。为了防止产妇分娩后出现便秘情况，产妇应多吃纤维类的食物。产妇排便不良时，可以借助开塞露等辅助。

二、产妇产褥期家庭保健注意事项

（一）及时清洁产妇恶露

恶露是产妇产褥期面临的巨大问题。恶露中蕴含着大量的细菌，产妇一旦忽视了自身的卫生，则容易导致产妇感染症状的发生。因此，为了有效的避免因恶露产生的感染，需要及时的清洁产妇的外阴部位。产妇在清洗外阴时，应从前往后清洗，这样有效的避免了肛门附件部位的各种细菌感染产妇的私密处。

（二）不宜过早同房

在产褥期的产妇，处于身体各项指标的恢复期，也是恶露的排出期，不宜过早进行性生活。过早同房则会对产妇的身体造成无法估量的伤害。另外，在产妇恢复月经后，并及时的采用避孕措施进行同房。

（三）与宝宝休息时间一致

由于新生儿刚刚出生，婴儿的睡眠时间较短，与成人的睡眠时间有着一定的差异。为了更好的照顾婴儿，产妇的睡眠时间应与宝宝的睡眠时间保持一致。产妇在保证了充足的休息时间同时也能给予婴儿足够的乳汁。

（四）加强产后检查

产妇在经过产褥期后，产妇要到医院进行全面的检查，产妇可以清晰的掌握产妇自身的恢复进度和健康指数。产妇要按照医生的医嘱进行产后检查。

（五）保持身心愉悦

产妇在分娩后，产妇的情绪发生了较大的变化，主要表现为情绪较为低落。造成产妇情绪波动的主要原因是产妇体内的荷尔蒙浓度发生变化所致。属于正常的生理现象。产妇的情绪低落时，家人要注意产妇情绪的护理，帮助产妇及时的调整情绪，稳定产妇的情绪，有效的保障了产妇的乳汁充足。如果产妇的情绪低落状态无法在短期内得到缓解，应及时的咨询医生。

（六）加强产后运动

产妇在产褥期内，不宜保持一动不动，应加强锻炼。产妇分娩后的第二天，产妇可在床上翻身，产妇可根据自身的实际情况，在房间内进行运动，并且还可以产后体操，尽早的恢复身材，从而保持产妇的身心健康。

结论

在产褥期，要注重产妇的护理工作。切实的了解产妇的各种护理措施，促进产妇的身心健康发展。正确的指导产妇护理工作，让产妇的家人们可以更好的呵护产妇的健康，促使产妇保持身心愉悦的度过产褥期这一特殊时期。