如何预防结膜炎

如何预防结膜炎

张佳婷

米易县中医医院 四川 攀枝花 617200

结膜炎即俗称的“红眼病”，主要是由于眼球结膜由于感染、过敏、局部损伤等因素引起的炎症性疾病。一旦患上结膜炎，则会出现眼部灼热、分泌物增加、眼部异物感、怕光、视力下降等症状，严重危害患者的视力健康。因此，积极地预防结膜炎的发生是非常重要的，那么日常生活中，我们该如何预防结膜炎的发生呢？

注重卫生

注重日常的个人卫生是预防结膜炎的关键所在，首先不要总是用手揉或者是模自己的眼睛，尤其是在没洗手的情况下。

其次要勤洗手，洗手时可使用洗手液，这样利用最大程度上清除手上的细菌，同时要注意勤剪指甲。

最后不要使用餐厅提供的毛巾擦拭面部和眼睛，避免感染；同样的道理，在日常中也不要与他人公用毛巾，因为用过的毛巾会包含有许多的细菌在其中，而交叉使用毛巾则会增大被感染的风险。因此，不论是毛巾还是其他的一些生活用品，最好不要与他人共用，例如被他人接触过的眼药水、化妆品等等。

合理饮食

首先日常中要尽量避免进食辛辣的食物，例如京葱、韭菜、生姜、芥末等，这些辛辣食物具有温阳而助风热时邪，并可耗损肺胃之阴，使肺胃积热加重，使时邪与肺胃积热博结难去，导致感染风险增大。尤其是生姜，是非常不利于眼部炎症者进食的一种食物，对于眼部炎症患者来说，宜进食的是清凉散热的食物，忌食的是温热辛散的食物，而生姜性温，且味辛走窜行散，既助火热，又伤阴液，因此既不是用眼部炎症疾病的预防也不利于眼部炎症疾病患者的康复，甚至会加重病情。因此，日常预防结膜炎要尽量少进食这类辛辣食物。

其次日常中可以进食一些清热明目的食物，例如明目粥，白菊花10g、枸杞子20g、决明子10-15g、粳米50g。将白菊花、枸杞子、决明子共煮30min，去除药渣留下药汁。药汁中加入适量水，下入粳米煮粥，待粥将熟的时候可以加入适量冰糖，经常进食能够起到清热明目的作用，对于预防结膜炎也大有裨益。

保护眼睛

首先连续用眼不得超过40min，当连续用眼时间达到40min后就要停下来远眺或者是闭眼休息10min的时间，以便使眼睛得到放松，避免引起眼部疲劳和眼睛干燥的问题。

其次在比较干燥的季节里，例如春季、秋季，或者是在长时间玩手机、看电视、用电脑的时候，一定要记得多眨眼睛，眨眼睛相当于给眼睛做湿按摩。同时还要注意在夏天天气炎热的时候，不要对着空调直接吹，避免发生干眼症。

然后要注意在外出时，尤其是在夏季，可选择一款适合的太阳镜进行佩戴，佩戴太阳镜不仅能够保护眼周皮肤，减缓其老化速度，同时对于保护眼睛、保护视力也具有非常大的好处。尤其是在紫外线较强的夏天，在高山、海边这些地方，佩戴太阳镜非常必要。

再次要注意尽量避免带隐形眼镜，目前市面上隐形眼镜十分普遍，也有越来越多的人为了美观、时尚佩戴隐形眼镜。但隐形眼镜大多数都是使用高分子材料制造而成的，引起其透氧效果较差，在一定程度上阻止了眼睛直接呼吸氧气，从而易引起角膜出现缺氧。如果此时一旦有细菌、病毒入侵，则处于缺氧状态的角膜就非常容易受到感染。因此，做好选择佩戴框架眼镜，在必要时可偶尔佩戴隐形眼镜，但是必须要每隔半年验光1次。

最后不要乱用眼药水，许多眼药水都是非处方药，很多人在日常生眼睛稍有不适就会滴一滴，这样虽然当时能够缓解不适症状，但如果不对症反而会越用越严重。且多数眼药水中都加了防腐剂，如果单纯用于缓解视疲劳，则不建议使用眼药水，可选择人工泪液。