不让阑尾炎找上你，怎么做？

不让阑尾炎找上你，怎么做？

黄梅

达州市渠县临巴镇中心卫生院 四川 达州 635214

阑尾炎是一种日常中非常常见的疾病，可发生于任何一个年龄的人群，不管是儿童、成年人还是老年人，都有一定的发病率。临床上根据阑尾炎的发病情况将其分为慢性阑尾炎和急性阑尾炎。慢性阑尾炎病情进展比较缓和，主要的症状表现为腹痛，但往往可以忍受，而急性阑尾炎的发病则比较急骤，且病情变化较快，往往需及时采取手术疗法进行治疗，危害较大。而慢性阑尾炎如果控制不当也会引起急性发作。因此，不管是慢性阑尾炎还是急性阑尾炎均会对患者的健康产生较大的危害。因此，在日常生活中，积极地预防阑尾炎的发生，是非常重要的。以下就介绍一些日常生活中操作性较强的预防方法。

◆科学饮食

饮食不良是引起阑尾炎的一个重要因素，因此科学饮食是有效预防阑尾发生的一项重要措施。在日常生活中我们要养成良好的饮食习惯，注意规律饮食，少食多餐，且要注意不可暴饮暴食，饭后不可立即进行剧烈运动。在日常饮食中要注意少进食生冷食物，生冷食物会对消化道黏膜产生较强的刺激作用，易引起腹泻或消化道炎症；少进食油炸食物，油炸食物在进入胃肠道后不容易被消化，会加重消化道的负担，易引起消化不良、便秘等症状；少进食刺激性食物，刺激性食物会对消化道黏膜产生一定的刺激，引起消化道收缩紊乱。以上这些食物均会增加慢性阑尾炎的发生风险，日常进食需严格控制。

◆坚持锻炼

在日常生活中，我们要积极地进行运动锻炼。运动锻炼是一项有效预防慢性疾病的手段。长期规律的体育锻炼运动，不仅能够改善我们的心肺功能、肌肉力量和耐力，同时还能够改善身体的灵活性和反应能力。异常，对于不同年龄段的人来说，选择合理的体育锻炼方式，长期坚持锻炼，能够有效预防一些慢性疾病的发生，这对于慢性阑尾炎的预防也是非常有益的。

◆注意保暖

日常生活中要注意季节变化，在季节变化期间，气温会随着出现较大的变化，这时务必要做好增减衣物的工作，气温降低是要及时增加衣物，做好保暖工作；而天气变热时，则要及时更换衣物。看到这里，很多人可能会说，这都是非常简单的常识问题啊。但是在实际的生活中，这些事看是简单，却有很多人难以做到。随着气温、温度的变化，及时增减衣物，对于维持肠道健康是非常重要的。

◆慎用药物

我们在日常生活中要慎用各类药物，尤其是在最常见的感冒时，感冒时一种非常常见的呼吸系统疾病，发生也十分频繁，几乎每个人都会出现感冒。且在发生感冒时，我们往往都是自行购买一些感冒药物进行治疗，这就需要注意了，治疗感冒所用的药物主要是解热镇痛类药物和消炎类药物，这些药物均会对胃肠道产生较大的刺激，因此一定要合理用药，在饭后用药，不可空腹服药，以此来降低对胃肠道的刺激。严重时甚至会引起消化道出血、穿孔等严重的症状，这在临床上都是有先例的。因此，日常用药首先要注意合理用药，其次能不用做好不用或少用。

◆调节情绪

不良情绪会导致神经系统平衡遭到破坏，从而引起神经系统失调，尤其是会引起自主神经紊乱。而自主神经紊乱对机体的影响是非常多样化的，其中比较常见的表现就是会引起胃肠道功能失常，可诱发慢性阑尾炎的发生。因此，日常生活中要注意保持心情愉悦，积极疏导内心的不良情绪。