如何预防冠心病

如何预防冠心病

万清

江油市人民医院 621700

冠心病是危害人们健康的常见病，生活中，我们经常会听到哪位老人因冠心病去世了，那么什么是冠心病？冠心病有哪些危害；又该怎么预防？很多人对此存在疑问。有人说，冠心病是老年病，因为很多人都是四五十岁以后才得冠心病，那么我们到了那个年纪再预防就好了。其实不然，疾病对人的影响是一个持续性的过程，而且冠心病也并不是在老年才发作。研究表明，即使在10~20岁，人们也有可能发生冠心病。生活中，被诊断出冠心病很多是老年人，主要是因为人到了老年后，身体很多器官都已经发生了衰竭，对于冠心病的抵抗能力较弱，冠心病集中表现出来了而已。那么冠心病究竟有哪些表现，我们到底该怎样预防呢，今天就给大家来科普一下。

1、冠心病的症状表现

一般来说，随着年龄的增长，冠心病发病的几率呈现上升趋势，尤其是男性年龄超过45岁，女性年龄超过55岁，其发生冠心病的概率就会大大增加。同时，一些有高血压、糖尿病患者也容易出现冠心病。此外，吸烟、肥胖、不运动、痛风等也会增加冠心病的发病概率。冠心病分为隐匿型、心绞痛型、心肌梗死型、心力衰竭型、猝死型五类，其中，心绞痛型冠心病最为常见，而心肌梗死和猝死型冠心病最为严重。

就心绞痛型冠心病而言，在发病的时候，人们会感到胸部有压迫窒息感、闷胀感，同时伴随着较为剧烈的疼痛感。一般来说这种疼痛会持续1~5分钟，但有时长达15分钟，随着疼痛时间的延长，人们疼痛的范围也有可能扩大，严重的时候疼痛感会延伸到左肩、小指、无名指等部位。同时，观察冠心病患者可知，当冠心病发作时，很多患者都有虚脱、出汗、呼吸短促恶心或头晕等状况。

当心绞痛频发发作，且持续时间较长时，就可能发展成为心肌梗塞，胸骨后或心前区的疼痛感持续时间较长，达半个小时以上。与心绞痛相似的是，心肌梗塞也会让患者呼吸短促、头晕、恶心、多汗，病情严重时会出现皮肤湿冷、灰白、晕厥或休克等症状。需要注意的是，生活中很多人没有心绞痛的历史，但是突然就发生了心肌梗塞，这种情况非常危险，很容易导致患者猝死。因此应定期去医疗卫生机构进行体检，并针对性的进行预防。

2、冠心病的发病机理

医学研究表明，冠状动脉粥样硬化是引起冠心病的主要原因。生活中，引起动脉粥样硬化的原因是多方面的，年龄、高血压、糖尿病、吸烟、超重、肥胖、运动少等都会造成动脉粥样硬化。这些因素会导致脂质代谢异常，此时，血液中的脂质会沉着在动脉内膜上，并形成白死斑块。这些斑块多为粥状，其会造成血流受阻，当心脏缺血是，就会产生心绞痛，痉挛等症状。如果痉挛超过30分钟，也会导致急性心肌梗死

3、冠心病预防措施

近年来，人们的生活质量的到了有效提升，然而患冠心病的群体数量却在不断增加，这和人们的生活习惯和行为方式具有较大关系。当发生冠心病时，不仅自己要忍受较大的病痛折磨，而且会对家庭带来较大负担，所有进行冠心病预防极为重要。

3.1从生活方式进行预防

预防冠心病首先要从生活方式上做起。譬如，现在人们的生活压力较大，很多人作息不规律，熬夜现象较为普遍，这使得身体机能紊乱，增加了心脑血管疾病的发病风险。因此在生活中应早睡早起，避免熬夜工作，同时，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。其次，要保持轻松愉快的心情，避免情绪过分激动。此外，要注重劳逸结合控制，当工作一定时间后，根据自己的兴趣，选择运动醒目进行锻炼，从而使得全身气血流通，减轻心脏负担。

3.2注重饮食控制

都说民以食为天，这不仅是说食物能让我们免于饥饿，在一定程度上，通过食物搭配，还能有效的防止疾病发生。要预防冠心病，在饮食搭配上，就应多吃一些清淡且容易消化的食物；同时食用足够的蔬菜和水平，少喝浓茶和咖啡。现在很多人喜欢吃一些甜食和肉类，这些食物的热卡过剩，而且有较多的胆固醇。这使得冠心病的发病率有所上升。因此在生活中，应多吃一些低脂肪、低胆固醇、低糖食物。同时，高蛋白食物能有效的防止冠心病发生，所有人们应多吃一些豆制品、鸡、鱼、瘦肉等。此外，生活中有很多人吃饭口味较重，每次吃饭要吃较多的食盐，这也对人体是有危害的，因此应尽量较少食盐用量。需要注意的是，吸烟、喝酒也会引发冠心病。因此在生活中应忌烟忌酒。

3.3药物预防

与前两种预防方式相比，药物预防虽然会给家庭带来一定的经济负担，但是其能有效的预防冠心病发生，并缓解冠心病患者的病痛。譬如，阿司匹林是就是一种冠心病预防药物，其能降低心血管病发生率和死亡率。冠心病预防和治疗中，患病状况不同，其用药的剂量也是有所差异的，所以要严格按照医生的叮嘱，规范用药。需要注意的是，痛风病人不宜使用阿司匹林，这是由于阿司匹林会影响尿酸排泄，这对痛风病患者是不利的。

3.4高危群体预防

冠心病发病不受年龄限制，但是有部分群体患冠心病的几率明显较高。具体来说，容易患冠心病的群体有，四十岁以上的中老年人，持久脑力劳动者，吸烟，服用避孕药的35岁以上女性等。生活中，如果自己属于这些高位群体，那么就应及时注重自己身体保养，通过饮食搭配，改变生活习惯等方式来预防冠心病。

现在，人们的健康意识有所增强，很多人都知道有病早治，没病预防。冠心病严重影响着我们的生活质量。所有在生活中，我们要采用科学合理的预防手段，进行冠心病控制，才能降低发病的概率，使得自己在免受病痛折磨的同时，实现生活质量提升。