肿瘤病人怎样“养”

肿瘤病人怎样“养”

张群芳

四川省自贡市第三人民医院 643000

肿瘤是临床上常见的一种疾病，具有良性和恶性之分。近年来，随着空气质量下降、人们工作压力加大、生活饮食习惯改变，肿瘤发生率明显提高，并且具有年轻化趋势。针对肿瘤患者，经手术、化疗、放疗等治疗后，注重日常养生，才能提高生存质量。那么，肿瘤患者应该怎样“养”呢？下面对此进行简单论述。

1．什么是肿瘤？

肿瘤是在致瘤因子的作用下，因细胞增生形成的新生物，多呈现为块状凸起。按照细胞特性、机体危害的不同，肿瘤可以分为良性、恶性两类。其中，良性肿瘤生长缓慢；具有包膜、边界清楚；肿瘤细胞不转移，具有良好预后；一般不会致人死亡。恶性肿瘤生长快速；大多没有包膜、边界不清楚；肿瘤细胞容易转移，治疗后复发率高；如不及时治疗，会导致患者死亡。医学研究显示，肿瘤的发病原因复杂，除了基因、遗传以外，还和环境、饮食、心理等因素相关。最新研究称，肿瘤细胞的代谢变化和正常细胞不同，通过糖酵解、氧化磷酸化，来适应代谢环境的变化。

2．肿瘤患者的饮食养生

肿瘤患者的饮食，总体上和普通人群一致，要求膳食均衡、粗细搭配、荤素搭配。从抗肿瘤的角度来看，第一、应每日摄入新鲜的水果和蔬菜，适当补充维生素B（例如谷物、肉类、蛋类、牛奶、动物肝脏等）、维生素E（例如花生、核桃、杏仁、麦芽等）。第二、多吃纤维素高的食物，具有显著保健功能，不仅能防癌、抑癌，还能降低心脑血管意外。例如：蔬菜中的土豆、胡萝卜、芹菜、菠菜、卷心菜；水果中的香蕉、苹果、菠萝、草莓、柚子，以及玉米花、麦片、花生、扁豆、杏仁等。第三、可以少量食用海鲜、发物，这些食物中含有蛋白质和微量元素，正是肿瘤患者需要的。

3．肿瘤患者的运动养生

在肿瘤患者中，合适的运动方式主要是散步、慢跑、打拳、健身操。有学者研究称，这些有氧运动可促使人们放松，对于糖尿病、高血压、心脑血管疾病的治疗、康复均有促进作用。以散步和慢跑为例，可降低慢性疾病发生率。同样，这些运动也适合肿瘤患者，可以增强机体抵抗力，锻炼心肺功能，加快新陈代谢，保持健康心理，从而改善生存质量。

肿瘤患者在运动时，应该注意两个方面：一是运动强度，一般每日坚持30min，最佳运动时间是早晨或下午；不能在饱餐后、饥饿时运动；初始运动量要小，然后逐渐增加运动强度，以不会出现不适为宜。二是运动环境，外界环境对运动效果的影响明显，合适的环境是公园、田野、林地、水边，确保空气清新、环境幽雅。同时，关注季节变化，温度过高过低、大风、降雨、下雪等天气不宜运动，或者缩短运动时间。

4．肿瘤患者的情志养生

情志养生，就是通过精神和心理调节，避免受到过激刺激，保持积极乐观的心态。第一，家属给予情感支持，让患者感受到家庭温暖，重新树立生活信心，能主动参与社会交往活动，避免孤立自己。第二，结合患者的年龄、喜好，培养生活情趣，例如种植花草、养鱼、阅读报纸，通过这些活动，转移对疾病的注意力，防止出现悲观情绪。第三，针对存在焦虑、抑郁、恐慌等心理的患者，医护人员、家属要和患者主动交流，了解患者的思维想法，尽量满足各项需求。同时强化健康宣教，组织病友开展座谈会，拉近患者之间的距离，通过分享生活和治疗经验，缓解负面情绪。

5．肿瘤患者的用药指南

肿瘤患者用药期间，应该注意两点：一是了解药物适应症和副作用，患者用药过程中，观察体征变化，看有无异常现象发生，常见如头晕、恶心、呕吐、皮疹、食欲减退等。对于正常副作用，可以不进行处理；如果是异常反应，则要获得医生的帮助，及时减药停药。此外，患者应多关注药品的保健信息，了解治疗肿瘤的新药物、新方法，避免延误病情。二是使用中药时，应确定正确的用药时间、方法，剂量。以药物煎煮为例，不能使用铁锅；放水时要没过药材15-20mm；有先煎的药物时，煎煮30min后再放进其他药材；整个煎煮过程控制在1-1.5小时。此外，中药可以反复煎煮，质量好的药材能煎煮3遍，用于外部熏洗。

6．肿瘤患者的日常生活注意事项

肿瘤患者在日常生活中，还应该注意以下事项：①保持口腔卫生，慢性炎症能为肿瘤细胞的增殖提供有利条件，患者应每日早晚刷牙，餐后及时漱口。②乳腺癌患者大多缺乏维生素D，除了在食物中补充，还可以适当晒太阳，可以避免肿瘤细胞转移。③保证充足睡眠，肿瘤患者的最佳入睡时间是21点，有利于百脉休养生息；并且睡觉时关灯，睡眠时间至少7小时。④戒烟限酒，养成健康的生活习惯，不要长期接触二手烟。⑤减少手机辐射，目前人们的生活中已经离不开智能手机，但手机产生的电磁辐射会影响人体健康。建议肿瘤患者每日控制手机使用时间，且睡眠时关闭手机，或者手机远离床边。

综上所述，肿瘤是临床上常见的一种疾病，近年来不仅发生率高，而且患者呈现年轻化趋势。该类患者经治疗后，应注重日常养生，例如饮食养生、运动养生、情志养生等。此外，科学合理用药，关注日常生活注意事项，才能改善生存质量。如果您也是肿瘤患者，不妨尝试一下文中的养生方法吧！

[作者简介] 张群芳，1974-02，女，籍贯四川省自贡市，主管护师。本科，四川省自贡市第三人民医院，肿瘤血液科。地址：四川省自贡市第三人民医院