冠心病心绞痛该 如何自我监测

冠心病心绞痛该 如何自我监测

金丽

成都市青羊区草市御河社区卫生服务中心 四川成都 610000

冠心病是人类第一健康的主要杀手，特别到了冬季，冠心病、心绞痛发病率就会越来越高，在日常生活中，需要学会自我监测，减少疾病对身体健康所造成的威胁。

1、冠心病早期症状

（1）胸闷：这是冠心病最为明显的早期症状，患者在经过体力活动之后，胸口会如同一块大石压着一般，但是这种症状持续时间并不久，在稍作休息之后症状会有所缓解。

（2）心绞痛：冠心病患者出现心绞痛是因为自身比较劳累，或者情绪比较激动，部分患者还伴有烧灼样的疼痛感，贯穿前胸，经过休息之后症状有所缓解。

（3）身体疼痛：在经过体育锻炼之后，身体的多个部位会发生疼痛，比如牙痛、头痛、腿痛等，如果出现这些病症，则需要及时前往医院就诊。

2、冠心病的自我监测内容

（1）自觉症状：自觉症状所涉及到的内容比较多，包括精力是否充沛、情绪是否饱满、工作能力是否旺盛、睡眠是否正常、有无疼痛感、有无持续的头晕与耳鸣现象。

（2）客观指标：每天早上起床以及活动的时候，测量脉搏次数是否正常、呼吸频率是否较快、体温是否有所升高，并且还需要每周测量一次血压。

（3）检查资料：心电图、超声、血与尿的化验结果。

（4）面貌变化：其一在傍晚的时候眼睑有无浮肿现象或者早晨踝部是否有所水肿；其二是皮肤的粘膜是否呈现出青紫色或红色等；其三是下眼睑皮肤有无发青现象；其四是鼻尖有无发青现象；其四是男性的外耳道有没有出现长毛的现象。

3、冠心病预防方法

（1）饮食均衡：饮食关系到冠心病是否发作，需要保证饮食的均衡性，其中在饮食上需要避开油腻食物的摄入，每天要补充维生素，多吃蔬菜与水果。另外还需要戒烟戒酒，将不良的饮食习惯加以摒弃，从本质上避免体内脂肪的沉积，否则会对血液的顺畅运行产生影响。

（2）加强锻炼：在生活中需要坚持运动，因为运动能够促进全身血液的有效循环，能够有效提高新陈代谢的水平，避免血液之中存在过多的脂肪沉积，还可以减少血管壁的压力，避免冠状动脉硬化现象的发生。

（3）作息规律：如果作息不规律，则会对人体造成影响，比如长时间的熬夜则会导致人体内分泌失调，各器官功能出现障碍。所以需要保证作息的规律，这样才能有效增强人体的抵抗力，当然在工作上还需要保持乐观的心态。

（4）定期体检：体检的目的便是发现疾病，针对性的治疗，通过体检还可以对自身情况有所了解。在日常生活中需要定期检查身体，对自身的健康状况有所把握，如果发现患有冠心病，则需要在第一时间内进行治疗。

4、心绞痛是怎么回事？

众所周知，心脏是人体最为重要的器官，心脏具有供血能力，能够为全身血液的流动提供动力，将血液运送到各个部位，假如心脏发生问题，那么则会影响身体血液的输送，进而导致一系列疾病的发生。心绞痛则是因为冠状动脉供血不足，心肌发生暂时缺血与缺氧而引发的疼痛。

5、心绞痛的主要特点

（1）疼痛部位广泛：大多数心绞痛主要发生在胸骨体之后，还可波及心前区，手掌大小范围，也可横贯前胸，界限不清。常放射到左肩、左臂和小指，或至颈、咽喉部。

（2）疼痛性质不一般：心绞痛的疼痛有所不同，并非是刺痛与麻痹痛，多为压榨性、闷胀性疼痛，有的患者还会有呼吸不畅的现象，大多数心绞痛会出现濒临死亡的恐惧感。

（3）疼痛时间短：心绞痛发病的时候疼痛不会持续太长的时间，每次时间多在3—5min左右，一般不超过30min。

6、心绞痛自我监测的内容

（1）疼痛位置：心绞痛主要在胸骨后以及胸部的心前区，甚至还有部分患者疼痛位置在上腹部以及咽部。如果在这些位置发生疼痛，那么则需要前往医院就诊。（2）痛的范围，心绞痛的疼痛范围往往是一片，患者可用于比划出一个大概部位而不能指出确切部位，凡是能指出确切疼痛点的常不是心绞痛。（3）疼痛的性质，老年人的心绞痛常以钝痛和灼痛为多见，疼痛程度不如年轻人剧烈。有时老年人的心绞痛不是一种疼痛感觉，而是一种难以描述的不舒适感。凡是疼痛为针刺样、刀割样者，往往不是真正的心绞痛，而可能来自其它脏器的疼痛。

7、心绞痛的预防

（1）减少影响因素：心绞痛会在运动、情绪激动的时候发作，在日常生活中需要规避这个因素，要保证心态的稳定，尤其是在阴雨天气需要做好防护工作，要避免受寒。

（2）科学饮食：饮食的合理与科学可有效预防心绞痛，其中在日常生活中需要减少盐分的摄入，也要避免食用动物内脏，要戒烟戒酒，要多食用富含维生素与膳食纤维的食物，还要避免暴饮暴食。

（3）生活规律：在生活中要具有规律性，要注意劳逸结合，要集中注意力进行工作。还要加强锻炼，可以选择的运动项目包括广播操、太极拳等。

（4）药物预防：因为心绞痛属于慢性疾病，在临床中多以药物加以治疗，但是不可盲目用药，具体使用哪一种药物要先咨询医生，要谨遵医嘱，避免引发其它并发症。

冠心病与心绞痛对人们的健康有所影响，在日常生活中需要加以监测，还需要做好预防，要从实际出发，多角度研究，真正缓解疾病所带来的影响。