高血压患者如何安全过冬

高血压患者如何安全过冬

蒋朝阳

西昌市西城社区卫生服务中心四川西昌615000

高血压是一种较为常见的慢性疾病，属于心脑血管疾病中的一种，高血压的并发症有心力衰竭、脑猝死、心肌梗塞等。

引发高血压的原因有很多种，有心理上的、生理上的和社会因素等。在引起高血压的原因中，第一要说的是肥胖。体重的增加是引发高血压的重要因素，由于肥胖人群的脂肪较多，会引发动脉硬化，还会使脂肪内的微血管增加，使血流呈线块状的形式增多，最终产生了高血压。第二要说的是饮食，在人体中，如果摄取过多的盐分，也会引起高血压。同时钾、蛋白质、钙的含量摄入不足，也会引发高血压。第三是年龄的增长，年龄越大，就越有患有高血压的危险。第四是精神的长期紧张。紧张、烦躁、愤怒以及周围环境的不良刺激，都可以引发高血压。除此之外，还有一些会引发高血压的原因，如饮酒、吸烟、遗传等。

冬季是高血压患者的易发期，那么如何采取有效措施才能让高血压患者安全过冬呢？

第一，做到正确用药。冬季的具体用药情况需要详细咨询医生，根据自身实际情况作出调整。而在具体实施过程中可以从以下几方面进行：首先，如果在夏季因为血压的降低减少了用药的剂量，当冬季来临时，需要逐渐增加用药剂量，直至到原有剂量为止。如果在夏季并没有减少剂量，那么需要考虑是否需要在冬季对剂量适当增加。其次，高血压患者需要在血压高峰来临之前服药，对于凌晨血压较高的患者，可以在晨起时服用降压药。最后，高血压患者需要在冬季做到谨慎用药，其中主要包括两种药，一种是利尿药，一种是时间短、速度快的降压药。利尿药的使用或导致人体水分的流失，使血液变的更粘稠，使患上血栓的风险大大加大。有些患者在血压升高时，有服用快速降压药的习惯，但是血压在短时间内的下降，很容易造成大脑或者是心脏的供血不足，引起中风、心绞痛等疾病。当发现血压较高的情况，可以立即含服卡托普利，在服用半个小时作用，血压下降10-20mmHg就可以，如果血压依然很高，需要考虑到医院就诊。

第二，正确测量血压。由于冬季的气温较低，很多人测量血压时，会隔着内衣或者是毛衣进行测量，这是一种特别不科学的方式。在测量血压时，只有将胳膊裸露在外面，才能做到精准。因此在测量血压时，如果隔着衣服，衣服会导致脉搏跳动在传导时变慢，进而使测量的血压要比实际血压要低一点。并且在测量血压时，不能因为怕冷或者是为了方便，单纯的把厚衣服撸到肘部，这样会导致上臂太紧，血压升高。在进行正式的测量血压之前，应先休息10分钟，使血压达到一个相对平稳的状态，这样才能使测量的结果更精准。

第三，进行适量运动。在冬季运动中，也有一些需要特别注意的事项，年纪较大的人群锻炼时间不宜过早，早上八点左右为宜。在运动之前，要事先吃好降压药，等到早饭吃完之后，降压药也会逐渐开始发挥作用，血压开始进入正常状态，在太阳出来之后再进行晨练比较好。如果在太早的时间选择晨练，那么冷空气会导致血管突然收缩，血压升高，有患上心绞痛的危险。同时，在进行户外运动时，也需要注意天气的变化。

第四，饮食起居有度。对于高血压患者来讲，当冬季来临时，也需要在生活方面进行适当调理。尽量避免食用脂肪含量较高或者是盐含量较高的食物，要多摄取水果蔬菜，并且保证水果蔬菜的新鲜，少量饮酒，适当的饮酒会起到御寒作用，但是如果一味的酗酒则会导致血压的急剧升高，引发脑淤血。同时在冬天可以适当摄入一些热量较高的食物，但是需要减少对动物脂肪的摄取。除此之外，也需要保持心情的舒畅。

第五，实时监测血压。对于高血压患者而言，在一天之中，需要分早上、中午、晚上不同的时间段对血压进行测量，找到血压变化的规律，加强对血压的监测，这种方式的实施有利于在血压升高时，及时对药物作出调整，降低心脑血管发病的概率。如果高血压患者对于自身血压并不是十分了解，可以去医院做一个动态监测，通过这种方式会对血压状况有更深入的了解，对药物作出相应调整，如果有其它并发症的出现，如心脏病、肾病等，就会对血压有更高要求。

总之，冬季是高血压的高发期，就高血压患者而言，需要充分做好预防工作，从用药、饮食、运动、测量血压等方面对高血压进行预防，度过一个温暖的冬天。高血压需要意识到冬季是高血压的易发期，需要从各个方面引起重视，这样才能避免血压状况变的越来越糟糕。使自己的血压尽量维持在一个相对平稳的状态，使血压得到有效控制。