冬季两项运动训练模式的设计与实验

冬季两项运动训练模式的设计与实验

赵巍

赵巍

（通化市体育运动学校吉林通化134000）

【摘要】如何按科学规律对冬两射击基础技术训练过程实施全面改革，笔者就提高冬两训练水平和实践问题，进行初步的探讨。

【关键词】冬季两项；训练模式；传统训练；信息流向

1．改革训练方法与结构

我们认为：传统训练的住处流向是单袁的，在训练课上讲解，运动员听、看、练习，说白了，这种训练方式，运动员就是一部机器，教练员就是机器的操纵杆。实践证明，这种训练方法有很多敌瑞。(1)公式化，运动员练的死，能力差。(2)束缚了运动员的思维，个性化的发展。(3)训练难以从实际出发。改革训练，必须将单项的信息流向变为双向的。运动员为主体，教练员为主导的原则。有利于调动运动员主动训练的积极性，提前训练质量。

1．1制定计划，提高预习。

按训练纲要，制定训练计划及进度，并交待给运动员，共同讨论，这样运动员根据计划进入情境，在训练之前做到心中有数，思考、揣摩，充分调动运动员在训练过程中的积极性、主动性、独立性和创造性。

1．2运动员提出疑问，教练员启发开导。

由于运动员根据计划提前得到了一些信息，在业余时间进行学习，在学习过程中遇到疑难，拿到训练课中质疑，因此可以提前得到第一批反馈信息，这就使训练内容更有针对性，这种训练内容又成了第一批反馈信息的反馈，通过这种反馈，使得训练气氛活跃，从而加深运动员对训练的理解，发展运动员、观察、探讨和应用知识的能力，保证训练质量。

1．3练习指导。

在运毒员积极主动学习过程中。教练综合董硐各种教法，因材整教，使上、中、下三等队员均有提高．加速条件反射的确立，正误对比，促进分化抑制的形成。

1．4共同总结。

在这个环节中，可以培养运动员探究能力，分析问题和解决问题的能力。改变教练→垂动员的单项信息输入的训练结构，形成教练→运动员→运动员的多边信息交换的训练结构。

2．结果与分析

2．1思想品质发生了深刻的变化。

著名运动员张成烨，认为国内高手云集，加之我们的训练条件差，设备简陋，将来就业问题和几次国内比赛没打好等种种原因，一度产生了很大的思想波折，通过新的训练方法的实施，加强思想政治教育，开放性的训练方式，无拘无束的师徒关系，得心应手的趣味性的训练结构，使运动员张成烨从根本上解决了种种心理因素，为专项技术打下了牢固的基础。

2．2成绩有了显著的提高。

新的训练方法，具有针对性，因势利导，调动积极性，培养意志品质的功能，为此比赛成绩有了显著的提高。张成烨在200年都灵冬奥会上获的冬两第18名的成绩?2003年、2008年第十届、十一届全国冬运会上独得冬两六棱金牌，创造了历史最专成绩，为国争得了荣誉。

3．结论

3．1通过训练方法的改革，克服教与练的脱节状况，实现了以运动员为主体，教练为主导的有机结合。由于符合辩证唯物主义的“对立统一”规律，因此在“教与练”的矛盾运动中，能够激发运动员的积极性。

3．2符合“反馈原理’’，输送信息—信息回收一指导实践，也就是“认识一实践一再认识一再实践”。运动员有了“计划”这第一信息材料，促使运动员提前琢磨练习，对不能理解的问题，心中有了数，训练时有了重点，通过反馈，针对性更强了，克服了教练只管教运动员不知怎练的盲目性。

3．3将整个训练系统进行了开放，运动员不仅在听、视、练、输入信息，师徒间交流信息，而且，训练前后，运动员经常向教练质疑问难，促进了运动员思维的发展，打破了封闭式的教学方法，使运动员从消极被动状态解脱出来。

3．4有利于按“有序原理”指导训练，过去，教练往往只根据自己的设想来安排训练序列，由于不符合实际，所以很难达到要求。新的教学方法增加了反馈(尤其是正反馈)使教练能切合实际调整训练序列，以致‘‘有序原理，，更好地运用。

4．结束语

冬季两项训练程序的设计构想，只是初步进行了一些尝试，愿意与厂大同仁一起进一步地探索研究和实践。

收稿日期：2009-11-15