妊娠纹的前世今生

妊娠纹的前世今生

段雅芸

米易县攀莲镇卫生院段雅芸爱美的宝妈在孕期最担心的就是肚子上长出难看的妊娠纹，事实上80%的女性在孕期都有这个烦恼。妊娠纹大多长在腹部，也会长在大腿、臀部、胸部等处，孕中期呈淡红色或紫色，一般来说产后都会逐渐消去。

为什么会长出这些讨厌的妊娠纹呢？该怎么预防？

一、什么是妊娠纹？

孕中后期，孕妇腹部迅速隆起，皮肤弹性支撑组织被破坏，皮肤变薄变细，毛细血管以及静脉壁逐渐扩张而造成血液颜色外露，从而出现长度宽度各不相同的粉红色或紫红色细纹。

妊娠纹的具体颜色和孕妇自身肤色相关。生产之后，这些细纹会淡化变成或白或银白的疤痕。妊娠纹出现后，一般是没有办法完全消除的。

二、妊娠纹的分类

1.孕期妊娠纹。孕期妊娠纹大多为浅红色或紫红色，且细纹形状可能发生变化。大多情况下出现在腹部，后腰、大腿内侧、臀部等也可能生出。初次生产的孕妇最出现可能性大，细纹明显。

2.生产后妊娠纹。分娩后，妊娠纹的颜色逐渐变淡，呈白色或银白色，有光泽，细纹形状不再发生变化。

三、妊娠纹产生的原因

1.子宫的增大。怀孕超过三个月后，增大的子宫向腹腔发展，腹部膨隆，皮肤弹性纤维开始拉伸，肌肉开始扩张。孕中后期，腹部皮肤弹性纤维无法承受压力，最终断裂，腹直肌腱发生了一定程度的分离，于是，在腹部表面皮肤上出现了颜色深浅不一的纵形裂纹。

2.孕期荷尔蒙的变化。准妈妈在孕期，肾上腺会分泌大量的糖皮质激素，这种激素能增加皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性。当皮肤弹性纤维拉伸到一定程度之时，更容易断裂，形成妊娠纹。

3.准妈妈的体质因素。准妈妈在怀孕期间，如果没有做好皮肤护理，或长时间缺乏锻炼，很可能会造成腰腹部肌肉力量薄弱，皮肤弹性差，这样很容易出现妊娠纹。长期参加体育锻炼的女性，由于腰与腹部肌肉力量较强、皮肤弹性较好，所以出现妊娠纹的概率降低。

需要提出的是，不同人的妊娠纹生长、密集程度是不一样的，少数孕妇并不会出现妊娠纹。

4.妊娠纹的产生有明显的家族史。母亲有生长妊娠纹的情况，往往女儿在怀孕的时候出现妊娠纹的概率更高。

四、长在肚子上的纹路不一定都是妊娠纹

如果妊娠纹出现了明显的痒感，并伴有红色小疙瘩，那很可能是“妊娠瘙痒性红斑丘疹病”，或者“妊娠多形疹”。这种疹子可能会扩展到大腿、乳房、胳膊等其他部位。通常妊娠纹“痒”的症状1周左右就会好转，不过，可能要等到宝宝出生后才能彻底消失。

五、妊娠纹的危害

一般情况下，妊娠纹不会对女性的身体健康造成伤害，然而妊娠纹也会导致一些问题，影响女性的身心健康。

1.皮肤瘙痒，引发疹子。

2.皮肤松弛，出现褶皱。

3.乳房下垂，影响美感。

4.脂肪堆积，产后肥胖。

五、准妈妈们该如何预防妊娠纹？

妊娠纹和体质、遗传等都有关联，但只要注意保养就能够在一定程度上帮助预防妊娠纹，保养应从孕前和孕后两方面入手。

（一）孕前预防

备孕期间，不仅要注意补充各种营养，还要重视皮肤护理，以提高皮肤弹性为主要目的，经常参加锻炼，适当地进行冷水擦浴，饮食上注意胶原蛋白的摄入。

（二）孕期预防

1.适度运动。孕期坚持进行适当的运动，坚持散步，不仅能增强体质，还能增强皮肤弹性，有利于分娩。

2.注意饮食。

准妈妈在怀孕期间应当远离甜食与油炸品，甜食与油炸品摄取过量，会转变成油脂或脂肪，导致体重增长过多。多食用富含维生素E、维生素A、维生素B2的食物，使皮肤光滑细嫩。每天坚持喝一到两杯脱脂牛奶以及富含纤维的食物。多喝水，帮助促进皮肤的新陈代谢。

多食用富含胶原蛋白的食物。胶原纤维本身是蛋白质所构成，怀孕期间注意多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等，可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。

3.控制体重的增长。

准妈妈在怀孕期间要控制好体重的增幅，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个孕期过程中，体重增加应控制在11至15公斤之间。如果体重增加过快，腹部的隆起造成的皮肤弹性纤维破坏也会提前，并加重，更容易出现妊娠纹。

4.增强皮肤弹性。女性在怀孕前可以做瑜伽等运动，在孕期也可以做些简单家务，坚持散步。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

5.选择使用孕妇内衣以及托腹带。使用托腹带除了可以减轻孕期腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。

6.使用妊娠纹霜。准妈妈可以挑选合适的、安全的妊娠纹霜，坚持涂抹并进行按摩来保养皮肤、缓解妊娠纹的生长。使用纹身纹霜一定要注意，怀孕前三个月不要使用妊娠纹霜产品，也不要按摩，防止对胎儿造成影响。

六、如果已经产生了妊娠纹该怎么办？

要根除妊娠纹是很难的，但是我们还是有很多方法让妊娠纹变淡变小。

1.坚持有氧运动。慢跑、快走等有氧运动能够促进人体新陈代谢，消耗脂肪，生成肌肉，可以有效淡化腿部和臀部的妊娠纹。

2.臀部动作训练。躺在床上，也可以做有效的运动。紧实臀部运动动作如下：身体躺平，将双手放在身体两侧，曲双腿，尽可能向上抬起臀部，收缩肌肉，维持三秒钟。动作重复十次，每周做3-4次，长期坚持下来，就能看见效果，腿部和臀部的妊娠纹淡化。

涂抹药物改善。市场上淡化、祛除妊娠纹的产品五花八门，但事实上真正安全而有效的产品少之又少。宝妈们在选择产品时一定要选用安全的，出现过敏等不适症状要及时停用。一般来讲，含有积雪苷、玫瑰果油、强脯氨酸、维生素E等成分的外用霜剂会有一些效果，但是都不明显。

挑选妊娠纹产品要从安全、质量、效果等方面考虑。多留意市场信息，选择口碑好、有保障、反馈效果良好的产品。选择不含酒精、激素、铅、汞等对皮肤、胎儿无影响的产品。

4.物理治疗方法。物理治疗方法的效果因人而异，总体来说效果并不明显。目前来看，物理治疗的方法主要有光子治疗、点阵激光、射频治疗、超声聚焦等。但在选择物理治疗方法要根据自身的实际情况，不要造成二次伤害。

七、结语

总之，妊娠纹要从预防开始。而预防妊娠纹，最重要的便是控制体重，适当运动。就算生长了妊娠纹，也不要过于沮丧，不要迷信护肤品，不要将精力过多放在祛除妊娠纹上。要保持平和乐观的心态，健康生活，妊娠纹会随着时间的推移变淡变浅，也可以选择目前的技术也来进行改善的。

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