浅谈军校学员体能训练安全防护的思考

浅谈军校学员体能训练安全防护的思考

付盛

（炮兵防空兵学院12大队63队211132）

摘要：体能训练在学员基础强化训练中有重要意义，但是在体能训练中，受诸多因素影响，训练伤发生比较常见。训练伤的出现对训练效果及学员积极性会造成巨大影响，因此为保证训练效果，强化军校学员体能训练中的安全防护非常关键。本文主要结合体能训练实际，对军校学员体能训练常见的训练伤进行分析，并探讨了有效的安全防护策略，以供参考。

关键词：军校学员；体能训练；安全防护

引言

军校学员主要满足了我军现代化、机械化建设需求，在平常的军校学习中，学员除了学习各种军事理论及军事科学技术，更要借助平时高强度军事训练以提高部队战斗力。但是，在军校体能训练中，一些高强度的体能训练常常容易使学员因一些应激反应而引起训练伤，这样对训练效果提升不利，因此在军校学员进行体能训练时，就需要做好一些安全防护工作，以保证体能训练的顺利进行。

1.体能训练常见训练伤

1.1软组织损伤

受学员场地适应性差及缺乏自我保护意识等因素影响，训练中容易导致软组织损伤。软组织损伤后，容易出现感染，伤者常常高烧不退，体温可达40℃以上，如果不能及时治疗可引起急性感染性骨髓炎甚至致残。

1.2膝关节滑膜炎

膝关节为人体关节面最大、杠杆作用最强的关节[1]。在体能训练中，受部分学员工作不协调、场地适应性差等因素影响，常常容易造成关节滑膜损害，这样可形成非感染性滑膜炎，主要表现为滑膜组织水肿、渗出液增多、关节疼痛等，这样对可导致膝关节活动受限。

1.3腰肌劳损

一些特殊训练项目如跨栏、障碍物翻越等，如果学员不能掌握科学的训练方法，盲目只求速度会使得腰部频繁受力，这样容易导致腰部肌肉与肌腱撕裂、出血及渗出，断裂组织修修复、出血、渗出吸收后，常常可遗留瘢痕及组织粘连，组织易牵拉及压迫内在神经纤维引起腰痛。

1.4抽筋

抽筋的主要原因是因为训练前的准备活动不充分，导致肌肉突然猛力收缩，同时长时间剧烈训练会使身体出汗量增加，使得体内丧失大量盐分，这样也会导致肌肉不自觉的强制收缩，进而出现抽筋现象。

2.军校学员体能训练中预防训练上的安全防护策略

2.1强化安全教育工作

各个学员队的领导，需要搞好安全卫生教育工作，加强训练理论教育，使得学员能够掌握基本的动作要领，理解并体会动作技巧，掌握各种训练伤的防护要点[2]。此外，针对一些新进军校的学员，根据学员心理特征及军训训练心理学规律，对学员进行训练心理学教育，提高学员训练心理应激能力，消除学员训练中的胆怯、恐惧心理，维持学员的情绪稳定，让学员心理活动同肢体动作保持协调配合，进而减少训练中损伤情况。

2.2科学组织体能训练

首先，需要制定出合理及切合实际的训练计划。相关的教务部门制定体能强化训练时，需体现军事训练科学性与合理性，队列教员、体能教员以及对干部应整体设计训练计划及组织施训。教员还需要充分了解新进学员进行体能训练时可能发生的伤病类型，通过在实际训练中进行合理防范，降低训练伤的发生率[3]。同时，教员还需要科学合理的制定出针对新学员的训练计划，减少训练过程中下肢大强度训练过分集中，避免出现肌肉关节疼痛及肿胀情况。同时队干部也应了解当天训练计划、学员运动量与身体情况，不能盲目开展训练活动。其次，应做好训练前的准备工作。训练前准备活动非常关键，具体的准备活动强度主要以身体微微出汗最佳，学员如果感到身体功能充分被调动起来就说明准备活动有效。训练准备活动针对当天训练内容做相应准备活动，最后，需要制定出有效的恢复措施。在体能训练后，学员经大运动量及高强度的训练后需及时采取有效措施以消除学员的疲劳，避免长期训练引起肌肉疲劳，进而减少伤病发生。

2.3做好医学指导工作

为了保证军事体能训练的落实，同时保证训练安全，军校医疗部门应制定严格的训练安全防护措施，具体如下：第一，应从训练伤防治角度出发，落实训练场医疗保障工作，预防各种训练伤发生；第二，检查训练伤防治措施落实情况，不断提出改进意见；第三，强化训练现场卫生监督工作，针对损伤特点提出针对性的预防措施，提高训练伤防治水平；第四，经常到学员队开展医学常识教育，纠正受训者不良心理状态，让学员掌握训练中自我保护的方法。

3.结语

军校是为军队提供高素质军事人才的重要场所。在军校教育中，做好军校学员的体能训练工作非常重要。但是在实际的体能训练中，受学员身体素质、场地环境、训练方法等诸多因素的影响，学员常常会出现训练伤，这对体能训练质量产生巨大影响。为此，在军校体能训练中，一定要重视训练伤的防护工作，强化学员安全意识及科学组织训练，以通过体能训练提高军校学员的身体素质水平。

参考文献

[1]王泽正.浅谈体能训练对军校学员战斗精神养成的影响[J].中外交流，2017，6（25）.

[2]陈雨.浅析军队院校体能训练存在的问题及对策[J].南昌教育学院学报，2013，14（8）：191+193.

[3]井晓光，李冠霖.浅谈军校学员体能要素检测与训练方法[J].大观，2017，23（8）.