围绝经期妇女应采取哪些综合保健措施？

围绝经期妇女应采取哪些综合保健措施？

胥菊

德昌县妇幼保健计划生育服务中心四川德昌615500

围绝经期是所有的女性绝经期间都要经历的一个比较特殊的生理阶段，女性45岁左右到停经以后的一年以内都叫做围绝经期，在这个阶段的女性，体内的雌性激素会不断的减少从而导致卵巢生理功能出现退化的趋势，会出现失眠多梦、月经不调、经常急躁易怒、心悸和出汗潮热等的一系列症状，对患者的心理和生理造成影响，从而影响正常的工作和生活。除此之外。随着女性绝经时间的推后，围绝经期女性还容易发生心脑血管等方面的疾病，甚至会危及到健康和生命。

一、那么围绝经期女性有什么样的生理变化表现呢？

（一）围绝经期会对女性的月经情况进行改变。女性的平均绝经年龄为50岁左右，一部分女性会因为围绝经期出现功能性的子宫出血，月经紊乱，周期变得不规律、无排卵的阴道出血现象等，严重影响了女性的正常工作和生活。

（二）影响女性泌尿生殖道的改变。围绝经期女性的生殖器官开始发生逐渐萎缩的现象，此时的粘膜变薄，更容易发生老年性阴道炎，以及性欲降低、阴道发生干涩导致性交时会引起疼痛，尿频尿急同时也会有经常憋不住尿的情况发生。

（三）出现精神方面的问题。围绝经期的女性会有很多精神方面的问题发生，首先会有经常发热出汗的情况，这是血管舒张的一种症状表现，其次会引起情绪的不稳定、经常容易激动和易怒、时常感到抑郁烦躁、记忆力减退、记忆认知障碍等，记忆力的衰退对生活和工作产生很大影响。

（四）对身体的影响。有的女性会出现骚痒的症状，身体毛发开始会变白甚至脱落，皮肤出现皱纹增多，腹部和臀部更容易堆积脂肪，导致身体的发胖

（五）对心脑血管的影响。女性患者会经常出现心悸、胸闷气短、出汗怕热，经常会感觉心脏的闷痛和不适，血压容易升高，常常会出现高血压。有的女性还会由此引发冠心病，动脉硬化的发病率也会上升。

（六）会引起骨质酥松。女性从40岁开始容易发生骨钙流失的状况，如果没有及时的补钙则会导致骨质疏松。骨质疏松容易引起脊柱的压缩使女性变矮、佝偻，导致行走困难严重时也很容易发生骨折，还会引起牙齿的松动。所以在围绝经期的女性一定要及时补充足够的钙、，起到强化骨骼的作用。

二、综合保健措施的具体方法

此时我们要对女性进行综合保健措施，让围绝经期女性定期到妇女保建医院接受医生的保健指导。根据患者身体状况使用一些药物。根据患者不同的文化程度来对患者进行指导，包括使用的药物，饮食方面的问题、运动方面、心理状况问题以及性生活方面的指导。

（一）给予患者药物方面的治疗指导。如果发现患者围绝经期的症状比较严重，那么就需要对患者进行药物治疗。首先要给患者补充足够的维生素D，多食用含有维生素D的食物，使患者的骨质疏松情况得到舒缓，如果患者失眠的情况比较严重，还可以根据自身情况给患者服用抗失眠药物。

（二）对患者饮食方面的指导。绝经后的女性极易发生心脑血管等方面的疾病，所以我们要保证患者营养平衡、膳食纤维摄入的平衡。让患者尽量选择低脂肪、低胆固醇、少糖食物，要多食用新鲜的水果和蔬菜，来保证每日维生素的充足摄入和微量元素的摄入，每天保证优质蛋白的摄入，例如豆制品和牛奶等。

（三）对患者运动方面的指导。首先应该根据患者的自身情况让患者选择慢跑、快走、游泳等有氧运动。在运动中患者一定要控制强度，以舒适为主，不舒服了就要及时的停止，还可以做一些类似瑜伽、太极拳等简单的运动。

（四）心理方面的指导。绝经期的女性会产生很多心理方面的问题，极易烦躁和发怒，有很多不良的心理状况。针对这些问题，要主动和患者进行交流和沟通，缓解患者的焦虑、低落的心理。

（五）性生活方面的指导。部分女性对健康的性生活了解程度较浅，要对女性错误的性生活观念进行纠正，对她们进行简单的性教育，以此来提高对性生活的正确认识，达到对身体的正确自我保护。

围绝经期的女性表现出来的生理症状每个人都不相同，时间长短也都不一样。短的会持续几个月，长的甚至会连续几年。严重的后期发展成疾病，严重影响了患者的工作和生活，所以对女性患者的治疗显得尤为的重要。患者应该积极的参加集体活动，调整好自己的心情，保持一种愉快的、放松的心情面对这段期间，积极地听从医生的指导意见，适时的通过药物治疗、饮食治疗、运动治疗、心理治疗来缓解自己的症状，使自己能更轻松的度过围绝经期。