化解忧郁嫉妒心魔，还原七彩阳光生活

化解忧郁嫉妒心魔，还原七彩阳光生活

孙淑琴

——记一则心理健康教育案例

孙淑琴山东省平度市仁兆镇仁兆中学266739

【背景资料了解】

学习情况：玲玲，自小学起就成绩优秀，升入中学后，曾有许多好朋友，但是一年来，与好朋友们都渐渐疏远了。除了能与同桌说些心里话外，与其他同学有些对立。担任的班级工作也困难重重，曾经多次对班主任提出辞职，老师没有应允，一直开导她。

家庭情况：父母感情出现危机。因为家族间的一些事儿，父母亲间的争吵不断，玲玲劝说谁都不听，见自己又帮不上别的忙，因此非常苦恼，经常独自哭泣。同时还了解到，她有一个5岁的弟弟，特别调皮，爸爸妈妈因为还要管理养鸡场，无暇顾及他们，对弟弟也娇惯些，而把她放在奶奶家里“不管不问”。于是认为爸爸妈妈重男轻女，不论什么事情都偏向于弟弟，都不喜欢她了。有时甚至认为弟弟都“欺负”自己。因此不愿意带弟弟玩，为此爸爸妈妈经常批评她，她自己都有时候“恨”弟弟，有意地“还击”。

【案例分析】

玲玲的这些表现是青春期孩子，尤其是女孩子的一些常见心理。只不过在她这里表现得更为突出些罢了。在这里主要表现为多愁善感的抑郁气质和一反常态的强烈的嫉妒心理，很有代表性。

这种反常的嫉妒心理是一种恶劣的感情。莎士比亚曾把这种恶劣的感情称为“绿眼妖魔”。谁做了它的俘虏，谁就要受到愚弄。产生嫉妒心理的玲玲对别人比她好的地方总感到不满，进而贬低和诋毁，更为严重的是不择手段去伤害他人。

为何有嫉妒之心?这是一个心理学的话题。引起的主要原因，一是缺乏自知之明，只见自己所长，不见自己所短，自高自大，目中无人，哪容得别人比自己强?二是好胜心太强，处处都想取胜，事事都想占上风，怎能服气别人超过自己?三是心胸狭窄，缺乏修养，“我行，你就别想行”，“我不行，你也别想行”，“你行，我偏叫你不行”。

加上家庭环境的不如意，父母关系的恶化，对家庭关系的认识和处理上又力不从心，认识上的局限与冲突使得她痛苦、自责，从而导致情绪日渐消沉、低落，也影响了在学校的学习与交往。

【辅导方法及过程】

第一次咨询：采用来询者中心疗法进行指导。

咨询过程中本着真诚、尊重和理解的原则，鼓励玲玲积极地渲泄心中的不良情绪，因此在咨询过程中以玲玲个人倾诉为主，让其言尽其意，直抒己见，创造一个充满温暖的信任的气氛，使她无忧无虑地开放自我，加深了解。

在她倾诉完以后，知道了她的症结所在，主要由于认识上的偏差，无论在家里还是在学校，都表现出强烈的嫉妒心理。

第二次咨询：一个周后，我采用理性情绪疗法进行指导。

通过谈话，引导玲玲认识到：她的烦恼和忧郁情绪困扰主要来自对人或事的绝对化的期望和要求。父母对待生活的态度，我们应该学会尊重，而不应为此而自暴自弃，加深烦恼。对于朝夕相处的同学更应该容易接纳一些。“人无完人”，自己又何尝没有缺点呢？关键是自己看待问题的角度和心态。并用举例子的方式让玲玲认识到烦恼的产生不是由于父母吵架或者他人做错了什么，而是由于自己对这件事的认识所导致，应该学会排除这种刻板印象，做自己情绪的主人。此外，还教会玲玲一些心理调节方法，如：倾诉、转移注意力、听音乐，与同学们聊天等，要想方法排解和疏导不良情绪。

第三次咨询：三个周后，主要采用行为疗法。

首先是鼓励她参加集体生活，让她在集体生活中，多与同学接触。鼓励她继续担任班级学习委员工作，给她自我表现和改正不足的机会，从中看到自己的价值和改变。虽然开始的时候遇到一些困难，也有些男生为难她，但她已能冷静地面对现实，老师也及时地支持她的工作，使她顺利地完成了任务。

适时地举行集体辅导活动，引导全体同学正确认识嫉妒心理等这些常见的、又可以化解的心理知识，诱化嫉妒心理，将其转变为积极的竞争意识。

与班主任老师沟通，在班上开展“团结友爱、关爱集体”为内容的主题班会活动课，组织丰富多彩的集体活动，让玲玲担任一定的组织角色，在友善的竞争活动中增强了与同学的交往。

第四次咨询：协调好家校关系，做通其父母的工作。

一个有问题的孩子的背后，一定有一个有问题的家庭啊。约来她的父母进行面谈。通过与其父母谈话，了解其吵架的原因，其实并无大事，提醒他们家庭经营应注意的一些问题，在教育子女方面父母的一些特殊职责。要随同孩子一起成长，多倾听孩子的心声，多关注孩子的成长需要，为孩子的成长创造好的积极的家庭环境。

【辅导效果】

通过辅导，悟性本就不错的玲玲逐步摆脱了忧郁情结的困扰，不再逃避周围环境而默自神伤，性格比以前热情开朗了，在班上也有了自己的知心朋友，课上能配合老师积极回答问题，成绩上升很快，又恢复到级部前列，担任的班级工作也做得有声有色。据观察，玲玲的嫉妒心理大大消减了，她能虚心为同学们服务，能与同学友好相处；心态上平和了许多，虽然达不到“见贤思齐，见不贤内心自省”的境界，但至少能够灵活处理各种人际关系，在各方面都走上“规范之路”了，她的生活又充满了七彩阳光！在去年的中考中，她发挥出色，实现了自己就读重点高中的愿望。