王泓晔(天津体育学院天津306100)
摘要:本文运用了文献资料法、访谈法、实地考察法、问卷调查法、数理分析法等方法对临沂大学啦啦操班学生进行研究,从运动损伤现状入手,认识啦啦操的运动损伤机制,对损失各部位的机理和原因进行了分析,有针对性地提出提高对运动损伤的认识,增强健康保健意识的预防治疗综合措施,并从加强运动损伤教育,全面加强身体素质训练等方面对预防提出相关的对策。结果表明:运动损伤严重影响啦啦操班学生的运动能力的发挥,甚至对其造成了永久性的伤害。作为体育学院啦啦操班的学生来说,了解其原因和做好预防工作是非常有必要的,因此以最大限度地减少学生在啦啦操训练和比赛中的运动损伤,才能促进高校竞技啦啦操运动水平的发展。
关键词:啦啦操;运动损伤;成因;预防
中图分类号:G658.5文献标识码:A文章编号:0257-2826(2018)04-0191-01
1前言
啦啦操是一项充满激情的活动,颇受校园关注和学生的热爱。目前,啦啦操在我国开展相对晚些,但是发展的速度非常快,特别是在许多大学体育学院施行分项教学之后,啦啦操教学的课时数随着增加。并且目前啦啦操形式向着多样化、动作的幅度与难度越来越大的方向发展,动作的技术水平也普遍升高。所以目前许多啦啦操体育班学生在平常的训练以及比赛中出现的运动损伤的情况也显著增加。一方面运动毁伤所引起的痛苦、肿胀、淤血等不单影响学生正常的进修和锻炼,并且也给其生活带来很多的不便之处。调查可知,伤病因素已经成为制约高校啦啦操整体水平提高的重要因素。然而关于啦啦操运动员运动损伤的研究较少,因此对于高校啦啦操运动员运动损伤的致伤特点、致伤因素、预防方法,对于进一步推动啦啦操运动的发展具有重要意义。
2研究结果
临沂大学啦啦操班学生绝大多数人都不太了解啦啦操运动损伤,其认知水平处于中下等。具体来说,在所调查的96名大学生中,很了解的有11人,占11.46%,比较了解的有14人,占14.58%,两者共占26.04%;其次认知程度一般的有27人,占28.13%;较不了解的有28人,占29.17%,还有14人,约14.58%的人表示很不了解。这说明大多数啦啦操班学生对啦啦操运动损伤的认知程度不高,缺乏自我保护意识。
在啦啦操运动所造成的运动损伤种类较多,主要存在于腰背、腿部、腕关节、肘关节、肩关节、膝关节、踝关节等。但是损伤程度不同,有的具有普遍性,如指膝关节损伤、腕关节损伤等,分别占61.46%、52.08%,并且这些损伤有的伤情较为严重,如腕关节损伤,它和啦啦操运动以及踝关节特殊结构是有关的。踝关节是人体最远端的大关节,几近支撑着人体所有的重量,其外踝比内踝要长,内侧韧带比外侧韧带强,内翻比外翻简易,并且是活动幅度大。距骨体前宽和后窄,踝关节较不稳定,在场地不平及起跳与落地身体失去平衡时,易使踝关节损伤。因此啦啦操运动中常见的运动损伤都与啦啦操运动的运动特点有一定的关联。
运动员在思想上并不能真正的对预防运动损伤高度重视,自我保护意识差,这导致运动中出现损伤的情况越来越严重的。加之,啦啦操运动高强度、激烈性的身体对抗,导致运动损伤情况日益严重和普遍。
啦啦操运动本身对学生的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等一般素质就有更高的要求,这有把这些一般素质提高上去,才能发展较高的专项素质,如果一般素质达不到啦啦操运动的要求而进行专项素质训练,就会引起学生产生运动损伤,从而影响运动成绩。
对于一名啦啦操运动员来说,一个错误的技术动作就很有可能早场肌肉违反正常拉伸,容易造成运动损伤。因为当一些动作违反了人身体的构造或者是器官特点时往往会对机体组织造成损伤,如胸前双手接球,在训练这个技术动作的过程中,动作规范切熟练的学生就会较为轻松的接到各路来球,也避免了一些损伤,但是技术动作规范性欠缺的学生往往会与飞来的球产生碰撞,导致身体部位受伤。
3预防啦啦操班学生发生运动损伤的对策
针对当前啦啦操运动员运动损伤的发生的成因,本文提出了增强防患运动损伤教育、一切都是加强身体素质锻炼、提高学生对准备活动重要性的认识、加强易伤部位的锻炼和保等预防对策。
加强预防运动损伤教育调查中发现运动损伤课堂是啦啦操班学生获得预防运动损伤知识的主要途径,因此首先高校应开设和增加运动损伤的课堂,使更多的学生能够更多的了解运动损伤的知识。
全面加强身体素质训练,局部负荷过大是造成田径运动损伤的主要因素,训练是造成损伤的主要过程,但是学生又不可能不进行训练。但是由于教练对学生身体指标的不了解,造成指定的训练强度不适合。
提高学生对准备活动重要性的认识,准备活动能够对学会生各个关节起到热身作用,能够逐渐唤醒身体神经以及各个器官、关节,不至于突然面临剧烈运动无法适应,充足有效的准备活动可以防止运动损伤。教练以及活动损伤教练应该使学员认识到准备活动对于防患锻炼损伤的重要性,从而使学员认真对待准备活动。
4结论
啦啦操班学生对啦啦操运动损伤的认知情况和重视程度对于预防和减少运动损伤具有较大的影响。临沂大学啦啦操班学生主要是由于自我保护意识差、准备活动缺乏、技术动作错误、身体素质差以及带伤训练或比赛等原因造成多种种类的运动损伤,但当前大多数啦啦操运动损伤集中在轻度和中度损伤,并未出现重度损伤和导致残疾。
参考文献
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