浅谈完美主义者是否易受心理暗示

浅谈完美主义者是否易受心理暗示

张琛琛丁亮

张琛琛丁亮（苏州大学教育学院，江苏苏州215123）

摘要：在日常生活中，暗示的作用无处不在，从我们平时的对话到电视广告，从正常的交易到医院中医生对病人的诊治无不有着心理暗示的身影。但是心理暗示能否达到预期的效果还要取决于一个人的受暗示性。完美主义者在个性中具有凡事追求尽善尽美的倾向的个体，他们的受暗示性怎样呢？

关键词：完美主义；心理暗示；受暗示性

中图分类号：R395.6文献标识码：A文章编号：1673-0992（2010）02-043-01

1关于心理暗示

1.1心理暗示的含义

心理暗示是用含蓄、间接的方式，对别人的心理和行为产生影响。暗示作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念。暗示是人们日常生活中，最常见的心理现象。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。我们在生活中无时不在接收着外界的暗示。比如，电视广告对购物心理的暗示作用。在无意识中，广告信息会进入人们的潜意识。这些信息反复重播，在人的潜意识中积累下来。当人们购物时，人的意识就受到潜意识中这些广告信息的影响，左右你的购买倾向。暗示可以来自个体外部也可以来自于自身。在遇到危险时，脑海中出现的“不要害怕”的声音，就是自己对自己的暗示。

1.2人为什么会接受暗示

人为什么会不自觉地接受别人的影响呢？首先，我们要对一个人进行决策和判断的心理过程，有一个初步的了解。其实，人的判断和决策过程，是由人格中的“自我”部分，在综合了个人需要和环境限制之后，做出的。这样的决定和判断，我们称其为“主见”。一个“自我”比较发达、健康的人，通常就是我们所说的“有主见”、“有自我”的人。但是，“自我”并不是任何时候都是对的，也并不总是“有主见”的。“自我”的不完美以及“自我”的部分缺陷，就给外来影响留出了空间、给别人的暗示提供了机会。但是，外来影响空间的存在以及易受暗示的机会，并不等于一定会受到暗示。暗示的成功，还需要一个必要的条件，那就是受暗示者，必须存在着针对外来的暗示者的自卑——觉得自己不如暗示者、觉得暗示者比自己高明、自己应该向其讨教、自己必须接受他的判断、自己必须接受暗示者的影响。其实，这样的暗示作用，在本质上，就是用自认为比自己强的别人的智慧、代替或者干脆取代自己的思维和判断。当然，这样的自卑、自贬，以及对于暗示者的崇拜和能力的夸大，很少能被受暗示者意识到，这些心理过程通常都发生在潜意识。所以，暗示作用通常都发生在不知不觉中。而且，我们会发现，人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任、和崇拜的人的影响和暗示。这种对于自主判断的部分放弃，是有一定适应意义的，这可以使人们能够接受智者的指导，作为不完善的“自我”的补充。这是暗示作用的积极面，这种积极作用的前提，就是一个人必须有充足的自我和一定的主见，暗示作用应该只是作为“自我”和“主见”的补充和辅助。

2完美主义和心理暗示

2.1什么是完美主义

我们已经对心理暗示有了大致的了解，那么在探讨完美主义者的受暗示性之前，我们有必要说明一下完美主义者的一些特点。研究者认为完美主义是一种人格特质，即在个性中具有凡事追求尽善尽美的倾向。完美主义者为自己创造了一个非现实的、固化了的自我形象，并按照这个理想化了的自我形象生活。当生活中遇到不幸或发现自己并不完美时，完美主义者就会面临心理上的巨大失衡，甚至导致心理崩溃。

国外研究者Burns认为，完美主义者是对自己设立过高的标准或期望，然后又过度要求自己去追求这些遥不可及的目标，从而产生一些心理困扰和心理问题。从上面对完美主义的定义和相关研究看来，完美主义其实并不那么完美，但是真的如此吗？有研究者认为完美主义也有积极的一面，Hamachek把完美主义分为正常的和神经质的两种，他认为正常的完美主义是一种积极的人格特质，它促使人们为自己设立较高的标准来驱动自己成为有能力、有成就的个体；正常的完美主义者允许自己在自我评价时有一定的自由空间，并不期待自己在所有的情境下都表现完美，能建设性地应付自卑感。

2.2完美主义者的受暗示性

概括起来，暗示作用的本质，就是人由于自身弱点，会受到别人的影响，严重的可以达到不加分析和批判地接受别人的观点，甚至异端邪说。人的依赖性越强、人格越幼稚、主见越少，就越容易受别人暗示。在心理疾病领域，对于抑郁症患者或者有着抑郁人格倾向的人他们对自我的建构依赖于外在的评价，对自己没有正确的认识，容易受到外来的影响，因此容易受到暗示。对于癔症病人他们的发病就与暗示有关，因此暗示对其病情的控制起到重要作用。那么对于有着完美主义倾向的人即完美主义者来说他们的受暗示性又如何呢？

Burns指出，完美主义者存在的两种心理歪曲：一是教条地认为消极事件将来还会重复出现;二是饱受“应该”原则的折磨：应该更好、应该不生气、应该与众不同等。由此看来，完美主义者是有主见的，有自我的人，只是存在着不合理的认知。因为他们知道自己想要的是什么，并按照自己定下的标准去行动。但是pact指出：完美主义者为自己树立了高得不能现实的目标，于是不断地被现实与目标之间的差距所挫败。Weisinger和Lobsenz认为，完美主义者如果没能达到预期的完美，就会觉得失败了;如果达到了预期，也体会不到成功的快乐，因为只是做了应该做的事。他没有衡量努力和成功的客观标准，也没有体味成功的机会。在这种情况下，我们可不可以认为完美主义者其实是自卑的呢。Ashby和Kottman也发现完美主义者是有着自卑感的，他们认为有高自卑感和低自卑感的完美主义，高自卑感的人会表现出较多的心理困扰，而有较低的自卑感的人正常、积极地追求完美，表现出的心理困扰较少。

根据这些推断，按照暗示的心理机制和心理暗示产生的原理，我们可以这样推测完美主义者是容易受到暗示的。当然，对于实际的情况如何，还需要我们进一步的研究探讨。