冠心病预防日常注意事项？

冠心病预防日常注意事项？

侯梅

（成都市高新技术产业开发区石板凳镇中心卫生院四川成都641413）

1.冠心病的介绍

冠心病全称为“冠状动脉粥样硬化性心脏病”，是常见的老年人群易患慢性疾病，在临床上治愈率特别低，属于终身性疾病，常因为血管腔狭窄或者堵塞，导致心脏部位处于缺氧、缺血，甚至坏死的情况，其中发病的类型包括：心肌梗死、缺血性心力衰竭、心绞痛、隐匿性冠心病以及猝死这5种类型。

冠心病的致病因素包括：血脂异常、不合理膳食、不良生活习惯、肥胖、高血压、过度饮酒、缺乏运动、社会心理因素等，此外，家族史、年龄、病毒感染以及性别、天气原因等也是影响冠心病发生的原因，而其中病毒感染包括：幽门螺杆菌、肺炎衣原体以及巨细胞病毒等。

冠心病的临床表现为：胸痛、心悸、乏力、恶心、呕吐、发热、出汗等情况，还会出现猝死。还有部分患者的临床症状并不明显，需要临床进行相关的检查，才能发现病情。

冠心病通过检查可见心音减弱，存在心包摩擦音等。

常见的治疗方式为：药物治疗，常见的药物包括：抗血栓药物、硝酸酯类药物、钙通道阻断剂、β－阻滞剂、纤溶药物、调脂治疗以及肾素血管紧张素系统抑制剂等，严重的冠心病患者还需要急性手术搭桥治疗或者介入治疗。此外，还需要保证良好的饮食和生活习惯。

冠心病常见的并发症为：心脏破裂、心肌梗死后综合征、栓塞、乳头肌功能失调或断裂以及心室壁瘤等。

冠心病的危害包括：其可以导致患者的心脏功能受到损伤，导致患者出现心力衰竭或者猝死等严重的情况。

2.冠心病的预防

（1）控制盐分的摄入，以清淡的食物为主，同时还要限制脂肪的摄入，遵循低脂低盐的饮食原则，此外，需要注意多补充植物蛋白以及膳食纤维，多食用蔬菜以及豆制品。

（2）纠正不良的生活习惯，限制酒精的摄入，禁烟，保证充足的睡眠质量，保持良好的生活态度，定期测定血糖水平。

（3）进行定期的运动，在日常生活中不要喜静，需要适当的运动，根据医生的嘱托进行合理强度的运动，避免高频率以及高强度的运动，提高自身的身体素质，强身健体，提高免疫力。在此要提醒的是，一定要注意劳逸结合，运动完一定要补充体能，保证充足的休息。

（4）随时携带着急救药品，避免不良事件的发生，并学会如何进行自救，提高自身对于冠心病知识的了解。

（5）保证药物的合理食用，要了解药物的注意事项、禁忌，还要了解该药物的正常使用剂量和次数，不得擅自更改药物的剂量，也不可随意停药，避免出现不良情况，如果存在异常的情况，需要及时的去医院进行救治。

（6）定期进行医院的检查，方便了解自身的病情同时根据自己的情况，遵医嘱调整药物的剂量和种类，加强冠心病的防治效果。

（7）注意天气的变化，做好衣物的加减，避免受凉和过热，减少外界因素对自身心血管的影响。

3.冠心病的注意事项

（1）忌剧烈运动：散步、太极、体操、慢跑以及骑自行车等都可以，适当的运动可以提高身体的免疫力，还可以改善心功能，但是一定不要剧烈的运动，以免增加消耗、增加心肌耗氧量，剧烈的运动会引起心衰、胸闷、头晕、心率过快的情况，还会诱发心梗等症状。

（2）忌暴饮暴食：在饮食上，需要保证每份七八分饱的原则，且一日三餐需要按时吃，避免暴饮暴食，加重身体的负担，暴饮暴食会增加心脏的负担，导致心肌缺血，心梗以及心绞痛等危害的发生，且需要遵守早上吃饱、中午吃好以及晚上吃少的原则，避免晚上吃太多，使得晚上睡觉时，血流过缓，或者是食物堆积在血管壁上，导致动脉硬化的发生，所以良好的饮食习惯会降低血栓的形成。

（3）忌多饮用碳酸饮料：碳酸饮料会使人出现胀气的情况，提高膈肌的位置，影响心脏的舒张和收缩，加上碳酸饮料会使人处于较为兴奋的状态，增加心律失常、心电紊乱以及血管痉挛等情况，加重心肌缺血的病症。

（4）忌起床过猛：起床较猛，会使血液的流通不太适应，主要是因为睡觉的时候，血液流速较缓，血液较为粘稠，如果起床较猛，会导致血液流通不畅，会导致身体机能突然受到压力，促发心梗或者冠状痉挛，所以在起床时，需要缓慢坐起，等到身体适应过来后，再起立，保证心脏功能能够正常运转。

（5）忌用力排便：用力排便会增加腹压，也会增加体内的血压，增加心肌耗氧量，促使心脏收缩阻力增加，负荷的增加会导致心跳易发生异常的情况，严重威胁生命，所以在上厕所时，一定要避免用力排便，在此需要提醒的是，在饮食上千万要食用易消化的食物，以清淡为主，不要饮食太多油腻的食物，这样才能保证正常的排便，避免出现便秘的情况。

（6）忌情绪波动：情绪激动会增加心率、使得神经交感处于兴奋的状态，易发生血管收缩，导致心绞痛的发生率增高。

此外，对于冠心病患者来讲，还需要注意的几点为：不要用较热的洗澡水，且不宜长时间泡澡。对于盐分来讲，每日保证摄入量在2-5g（包括：钠盐、酱油、咸肉、腌菜等），不要饮用浓茶、不要食用动物肝脏、辛辣等刺激的食物。

由于冠心病患者的心绞痛类型较多，所以在此也普及一下心绞痛常发生的部位：上胸部、胸骨下段、胸骨下段向左上肢放射、上腹部、左肩部、肩胛部、上腹部向颈部下颌、上肢放射以及颈部和下颌