少年儿童的运动与成长

少年儿童的运动与成长

东方明

东方明（山东省会计干部中等专业学校威海分校山东威海264200）

【摘要】中国少年儿童在成长过程中会遇到一些心理、生理上的问题，本文已有研究归纳了影响少年儿童成长的因素和表现，以及相应的教育方法，和调节方法提出建议。

【关键词】少年儿童；运动；成长

中图分类号：Ｇ71文献标识码：Ａ文章编号：ISSN1004-1621（2011）09-012-01

前言：少年儿童是祖国的未来、民族的希望。少年儿童的身体健康，关乎亿万家庭，牵系着祖国未来事业的蓬勃发展。体育运动是社会发展和民族文明进步的重要标志，体育运动就向阳光一样在少年儿童精神情趣的培养、身心健康的成长、文明习惯的养成上发挥着重要的影响作用。顾拜旦的"体育颂"从人类心灵的深处告诉我们：运动与体育，能使少年儿童感受生命的欢娱和动力；运动和体育，能使少年儿童体会成长的高尚和美丽；运动与体育，能使少年儿童追求社会的和平与正义；运动和体育，能使少年儿童品尝人生的进步与荣誉。因为有了运动，孩子们的生活充满快乐；因为有了体育，孩子们的未来充满阳光。

一、少年儿童是中国的未来

我国少年儿童的生理健康的总体水平已有了很大程度的提高，但是存在的问题仍不容忽视，主要表现为：营养过剩与肥胖、营养不良与瘦弱；近视眼比例高；肺活量、耐力、体能指数停滞或下降；城市少年儿童龋齿发病率较高；传染性疾病未完全消除；少年儿童早餐缺乏营养、睡眠不足对健康的危害；青春期性生理、性心理发育不良等等。为了促进广大少年儿童的身心健康，教育部、国家体育总局、共青团中央下发了先关的通知和意见号召广大少年儿童走进自然，开展阳光下的快乐体育活动。

二、运动对少年儿童的影响：

运动对于少年儿童的身体影响是多方面的：第一、增强体制，促进生长。体育运动可以使孩子骨骼、肌肉、皮肤得到健康发育，孩子体格健壮，体态健美。第二、预防疾病，增进健康。体育运动能增强孩子身体的免疫与抗病能力，身体素质、身体机能与健康水平得到促进和提高。第三、健脑益智，提高智商。体育运动能促进孩子神经系统的发育，使神经细胞网络更密集，大脑运转更快、更有效。同时促进兴奋--抑制的交替转换过程加强，从而改善大脑皮层神经系统的均衡性和准确性，使思维更加灵活、协调。第四、运动可以培养良好的个性心理。参加体育活动过程中所克服的种种困难，有利于孩子勇敢、拼搏精神和坚强毅志的培养；而遵守竞赛规则，可以帮助孩子制约和调控自己某些不利的个性品质，这些都是孩子成长必需的品质。第五、运动可以调节情绪，增进快乐。经常参加体育运动的孩子，大脑会分泌一种"内腓肽"的物质，科学家把它称做"快乐素"，它能使人产生愉悦。所以说，体育不仅是强身之育，也是强心之育。第六、运动可以锻炼孩子的社会生活能力。通过集体性的体育活动，让孩子学会如何与人沟通，学会如何与同伴合作去完成共同的任务，这些对于孩子日后影响都是不可忽视的。

三、不同性格少年儿童对运动项目的选择：

当然少年儿童参加体育运动应根据自身的身体健康状况有选择地进行，应遵循有趣、安全，健康的原则。如何根据孩子的具体情况，选择不同的运动方式呢？

对于比较内向的孩子，不习惯和同伴交往：建议选择足球、篮球、排球以及接力跑等集体项目。这些活动可以帮助孩子逐步改变孤僻的习性。

对于有些容易害羞的孩子，自信心不够强：建议选择游泳、溜冰、滑雪、登山等具挑战性的项目，从而不断克服害羞、自信心不强等心理障碍，战胜困难。坚持锻炼一个时期后，你会发现孩子的自信心得到了增强。

对于有时经常发呆、优柔寡断的孩子：那么就经常带孩子参加一些如乒乓球、羽毛球、网球、跳远、跳高、击剑等活动，这些项目对于锻炼人的果断性具有很大作用。

对于脾气比较暴躁的孩子：最好能多带孩子参加太极拳、慢骑自行车、射击等需要考验控制力的活动，这些活动有益于稳定情绪。

对于容易紧张、心里承受力差的孩子：台球、射箭、射击等运动项目，锻炼孩子冷静沉着应对比赛的能力。

对于好逞强，爱自负的孩子：可以选择一些难度较大、动作较复杂的项目如跳水、体操、马拉松等，也可以给孩子找几个对手，让孩子懂得"天外有天"的道理。

编者语：青少年是祖国的花朵，只有让他们走到大自然中，走到阳光下，才能茁壮成长为明日的栋梁。希望全社会动员起来年，支持孩子们来到户外，沐浴运动的阳光，促进祖国的花朵们健康的成长。