浅谈如何预防呼吸疾病

浅谈如何预防呼吸疾病

白杰

黑龙江省七星泡农场医院161435

【摘要】目的：探讨常见呼吸疾病发生的相关因素，归纳总结在目前生活中呼吸疾病预防的有效措施。方法：回顾性分析我院中100例呼吸疾病患者的临床资料，针对引起呼吸疾病的相关因素，总结有效的防治措施。结果：居住环境、生活方式、心理因素、药物的滥用以及运动缺乏是造成现在生活中呼吸疾病发生的主要因素。结论：培养良好的生活方式，加强体育锻炼，合理用药以及保持良好的心理状态等可以有效的预防和避免呼吸疾病的发生，保证身体健康和正常工作。

【关键词】呼吸疾病；预防；相关因素

HowtoPreventRespiratoryDiseases

Abstract:Objective:Toexploretherelatedfactorsofcommonrespiratorydiseasesandsummarizetheeffectivemeasurestopreventrespiratorydiseasesinlife.Methods:Retrospectiveanalysisof100casesofrespiratorydiseaseinourhospitalclinicaldata,inviewofthefactorsrelatedtorespiratorydisease,summarizeeffectivepreventionandtreatmentmeasures.Results:Thelivingenvironment,lifestyle,psychologicalfactors,drugabuseandlackofexercisearethemainfactorsthatcauserespiratorydiseaseinlife.Conclusion:Cultivatingagoodlifestyle,strengtheningphysicalexercise,rationaldruguseandmaintainingagoodmentalstatecaneffectivelypreventandavoidtheoccurrenceofrespiratorydiseases,toensuregoodhealthandnormalwork.

Keywords:Respiratorydisease；Prevention；Relevantfactors

【中图分类号】R473【文献标识码】A【文章编号】2096-0867（2016）17-062-02

近年来，由于空气污染的加剧、吸烟以及某些生物因子的吸入，呼吸疾病的发病率逐年升高，死亡率也显著增加。本文回顾性分析我院患者100例呼吸疾病患者的临床资料，探讨目前常见呼吸疾病发生的相关因素，归纳总结在日常生活中呼吸疾病预防的有效措施，现报道如下。

1资料和方法

对我院患者中100例呼吸疾病患者的临床资料进行回顾性分析，其中，男50例，女50例，年龄30～50岁，平均年龄40。所有患者均经X射线检测确诊。其中，肺结核40例，支气管炎20例，哮喘10例，肺炎10例。

临床表现：30例患者出现发烧、咳嗽、胸闷、咳痰等症状；20例患者出现低热、干咳、盗汗；10例患者出现头痛、恶心、呕吐、食欲减退、精神萎靡等症状；10例患者出现气促、胸痛症状；10例患者出现哮喘症状；12例胸膜炎患者和8例颈淋巴结肿大患者。

2呼吸疾病致病因素分析

对100例患者的临床资料进行分析，结果显示，造成患者呼吸疾病发生主要有以下几个原因：

2.1污染的空气和吸烟

大气污染和吸烟流行病学调查证实，呼吸疾病患者的增加与空气污染、吸烟密切相关。空气中的污染物质可刺激呼吸系统引起各种肺部疾病；吸烟是小环境的主要污染源，目前我国青年人吸烟人数增多，是漫性阻塞性肺疾病和肺癌发病率增加的重要因素。在吸烟的时候，烟雾进人到人体内部，首先适合呼吸道粘膜相接触，烟雾具有干热的特性，会刺激人体咳嗽，又会激发这些粘膜逐渐的干燥，并会导致慢性充血。抽烟也是引起呼吸疾病的重要因素，有部分患者由于长期、大量抽烟，增加了其患病的几率，占25%(25例)。人体系统受到这样的刺激之后，会促使呼吸道粘膜继续变得湿润，粘膜细胞会持续性的分泌出过量的粘液以保证湿润，而这些大量的粘液排除体外，就形成我们通常所说的痰液，这就是为什么大多数的吸烟者都会或多或少的患有咳嗽和痰多的现象。

2.2患者居住环境和生活习惯不太好

居住环境较为拥挤，同时大多数患者由于工作较忙，忽视了日常的个人卫生和环境卫生，不能按时通风，室内潮湿、阴暗，容易滋生大量细菌，引起呼吸疾病发生。100例患者中有60例患者的发病与居住环境相关，占60%，且多为中年男性。患者由于工作压力大，常常夜间工作时间较长，经常12点以后睡觉，或者一些工作需要熬夜。患者中有30例，占30%。现在生活紧张的工作压力使其容易忽略锻炼身体，长时间不参加体育锻炼，身体素质较差，经常出现气促、胸痛等症状。

2.3心理因素

心理因患者面临工作和家庭的各种压力，极易产生较大的思想压力，同时，家庭和单位压力的堆积进一步加剧患者的心理压力，往往引起患者紧张不安、烦躁抑郁、肾功能下降等，本组患者中心理因素导致的呼吸疾病有20例，占20%，尤以结核病患者为主。

2.4滥用药物

本组中，滥用药物患者30例，占30%。主要是一些患者由于薪资高，家庭条件较好，稍有头疼、发烧就自行选用各种药物，尤其是抗生素，甚至是价格不菲的进口抗生素的滥用，造成患者产生强的耐药性，人体自身免疫功能显著下降。这类患者临床表现为发热，呼吸疾病的发病发展较快，一般药物治疗效果不明显，需要给予强效的抗生素方能控制病情，且病程较长。

3呼吸疾病预防措施

首先是需要保持心情的舒畅和高兴，事实证明，当人在情绪比较好的时候，免疫力就会得到提升，不会轻易的受到病毒的侵害；如果一个人一直处于忧虑的状态，自然的其身体抵抗力就会下降，很容易会生病。肺主悲，悲伤肺。秋末以后，阳光照射日减，冷风阵阵，常令人情绪低落，使肺的免疫功能下降。所以冬季要重视调整情志，保持愉快乐观的心态，尽量避免忧愁悲伤以及紧张、焦虑等不良情绪的刺激，减少心理压力，保持情绪平衡稳定。

其次，饮食方面要格外注意，营养的补充要适当。身体对于营养的需求是不可以减少的，也不能一味的强调补充。适当的补充人体所需的水和维生素，多吃一些水果和蔬菜。

再次，保持生活环境的空气质量。经常开窗通风，保持室内空气新鲜。搞好家庭环境卫生，保持室内和周围环境清洁。不要阻止阳光的照射，多晒被子，阳光中的紫外线能够有效的消灭细菌；在家中偶尔可以采取食醋熏蒸法，消灭细菌，起到净化空气的作用；个人的卫生尤其需要注意，多洗手，尽量减少脏手触摸身体；在室外的时候尽量避免到人口比较密集的区域，尤其是在比较疲惫的情况下，要站在空气流通的地方。

最后，当碰到周围的人或者是自己有咳嗽或者发烧、呼吸困难等现象的时候，有可能是呼吸系统出现了问题，需要及时的到医院进行检查，千万不可将其忽略，一定要进行及时的就诊检查，保证自己的身体健康，这都是对于呼吸疾病的有效防治措施。

4讨论

呼吸疾病是影响上班族身体健康和导致其工作能力下降，生活质量下降的主要原因。因此，加强对呼吸疾病的宣教和预防对于保证身体健康和顺利工作具有重要意义。本文显示，居住环境、生活方式、心理因素、药物的滥用以及运动缺乏是造成目前呼吸疾病发生的主要因素。

针对目前上班族呼吸疾病发生的相关因素，加强对健康的关注，改善居住环境，培养良好的生活方式，加强体育锻炼，增强自身体质，提高机体自我免疫力，合理用药以及保持良好的心理状态，尽量减少致病因素对机体的危害，可以有效的预防和避免呼吸疾病的发生，保证身体健康和正常的工作。

可以通过采取以下措施预防呼吸疾病发生：首先，要从保暖做起，随着气温变化随时增添衣服。特别是在外出活动时，尽量避免受凉感冒。另外，还应使室内空气保持一定的湿度，因为空气干燥会影响呼吸道分泌物的排出，最简单的方法是在暖气旁边放一盆清水或者金环电子空气净化器，通过水分的蒸发增加室内空气的湿度。第三，适度体育锻炼，提高机体的耐寒能力。老人运动量不宜过大，一般老人步行1000米到2000米就应休息一下。如在冬季用冷水洗脸，是帮助患者提高耐寒能力的最简单的方法。第四，多喝水，多吃水果、蔬菜，以提高综合体质。新鲜水果和绿色蔬菜新鲜水果和蔬菜中的维生素C、胡萝卜素，可增加肺的通气量。每天食用至少含300毫克维生素C的食品，可使哮喘及支气管炎的发病率降低30%。

参考文献

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[2]陈旻生.多漱口预防秋冬呼吸疾病[J].家庭医学,2015,11:57.

[3]唐超.明呼吸之理悟学科之道[J].中国医院院长,2016,09:38-39.