如何有效预防小儿流感

如何有效预防小儿流感

杨茂华

杨茂华

（通江县人民医院；四川巴中636700）

孩子是整个家庭的中心和支柱，父母能为孩子投入所有的关心和疼爱，但是流感却一直伤害孩子的身心健康，特别是对于刚刚出生的新生儿来说，他们身体还不够健全，对于外部的刺激非常敏感，小儿流感就成为影响幼儿身心健康最重要的隐患。

很多刚刚拥有孩子的年轻父母并不知道如何预防小儿流感，而且随着环境污染的加大，各种新型流感病毒出现，小孩很难抵御流感病毒的感染。但是孩子的父母也不需要过多的担心，因为流感的传染必须同时满足传染源、传染媒介和易感群体，只要父母能从上述三个方面进行预防，就能够明显的降低小儿流感几率。

一、从理论上切断传染

1、隔离传染源

传染源即流感病毒携带者，有的时候动物身上也会携带流感病毒。因此父母首先要做的就是隔离传染源，在家中孩子最常接触的就是父母，所以父母首先要做好自己的卫生保健，如果父母已经患上流感，那么应该避免与孩子直接接触，例如使用孩子的水杯喝水，离孩子很近的说话，患有流感的家长应该尽快的使用药物治疗流感，并且将自己使用过的碗筷使用热水消毒。很多家庭也养宠物，宠物在外出过程中身上的毛发会沾到室外的很多细菌、病毒和灰尘，而宠物在家中又会将这种病原体带入室内空气当中，有的小孩子还特别喜欢与动物亲近，在接触过程中会呼吸到宠物身上的细菌。所以说养有宠物的家庭已经要及时的做好宠物的卫生、消毒工作，每当宠物从室外回到家中后要清理宠物的手脚，在流感爆发的阶段，减少孩子与宠物的直接接触。

2、阻断传染媒介

当父母携带孩子外出时，空气中的污染物很容易被小儿通过呼吸作用，吸入鼻腔、咽喉和肺部，虽然空气中的流感病毒在太阳的直射下会失去活性，但是地面上还是有很多附着在痰、灰尘、粉末上的流感病毒，而由于孩子的身形比较小，相对成人来说更容易呼吸到地面上随风飘散的携带流感病毒的灰尘、粉末等物质，所以家长在地铁、公交等半封闭空间过程中一定要将孩子抱起，因为这种公共区约空气不流通、人员流动量大，环境比较潮湿，很容易滋生各种细菌和病毒。

除了避免接触地面上的各种细菌、病毒和病原微生物外，父母还可以为孩子佩戴口罩，掩住孩子的口鼻部位，口罩最好选用一次性的医用口罩，也可以选择带有过滤装置的口罩，对于年龄较大的小孩，父母还可以培养孩子的自理能力，让孩子养成经常清洗口罩的习惯。

二、提升小儿身体素质

1、合理饮食

人每天的行动需要大量的热量，特别是对于小孩子来说，正处于长身体的年龄，父母更需要注意孩子的饮食安全和营养。老话说“病从口入”，确实很多细菌和病毒都是附着在食物和手部，经消化系统到达人体内部，所以小儿流感应该从小儿的日常饮食开始注意，尽可能的避免小孩接触到外面的食物，并且明令禁止孩子食用辣条等垃圾食品，因为很多辣条的制作都是没有卫生许可的，而且辣条等辛辣食物还会刺激小孩还没有完全发育成熟的胃部。

同时父母还要合理、科学安排小孩每天的饮食，每顿饭都应该包含淀粉、优质蛋白质、油脂和维生素，增加每天蔬菜瓜果的摄入，控制孩子的饮食维持在七八分饱左右，以防引起孩子出现消化不良型肥胖症状，在“早上吃的好，中午吃得饱，晚上吃得少”的饮食原则下，为小儿的身体发育提供充足的能量。

2、规律作息

小儿一般都有活泼好动的天性，所以很多小孩子晚上经常会很晚才睡觉，并且还有的小孩会出现赖床的习惯，长时间的睡觉和睡眠不足都会引起幼儿身体营养吸收和发育健康，并进一步降低小儿身体抵抗力和防御力，所以说必须帮助小儿形成规律的作息。在夜晚睡觉的过程中，小儿的身体内会产生生长激素帮助小儿增加身高，所以适当的延长小儿的睡眠时间是非常正确的，父母可以规定孩子在晚上八点到九点的时候上床睡觉，早上六点到七点起床，每天中午饭后可以留出一段时间，以十分到二十分钟为最佳用来小憩。另外很多父母因为上班的压力，经常性的熬夜到很晚，影响到小儿第二天的早饭，甚至有的家长让小孩早饭和午饭并在一起食用，这种做法是完全错误的，家长可以提前一晚上煮好鸡蛋，并第二天早上加热牛奶，保证小儿对优质蛋白质的需求。

3、适当运动

很多父母认为小孩子还很小，四肢发育还不健全，所以不能进行运动，等到骨头“硬棒”后再开始锻炼也不晚，于是很多父母会减少小孩外出运动的机会，这种想法是不正确的，适当的运动和锻炼不仅不会损害小孩的骨骼健康发育，还可以有效的促进小儿的骨骼生长。小儿的运动和锻炼方式应该依据小孩自身的身体素质进行，不能短时间内进行强度很大的运动，父母可以在饭后带孩子到家附近的公园散散步，压压腿，呼吸呼吸新鲜空气，对于还不具备行走能力的小孩，父母可以通过逗弄，让孩子在安全的海绵垫上爬行。对于年龄稍大的孩子，父母还可以在周六周天带孩子爬山、游泳、慢跑，总之就是帮助孩子建立良好、持久的运动习惯。

4、经常通风

流感病毒传染主要是通过空气和飞沫，所以说为防止小儿流感需要阻断传染途径，在室外时父母可以通过让小孩佩戴口罩的方式隔绝空气中的流感病毒，但是有的父母还出现了极端思想，认为为了减少室外环境对室内环境的污染，应该整天关门堵窗，杜绝外部空气进入室内，依靠空调和空气净化装置净化空气。虽然这样能够减少空气中的流感病毒，但是空气中的病原微生物增多，增大小孩患其他呼吸道疾病的概率。另外很多家庭并不注意空调和空气净化装置的清洁，导致大量的细菌滋生，细菌随着空气在整个室内空间流窜。实际上父母不需要过多的担心室外空气内的流感病毒，因为流感病毒离开后只能存活较短的时间，而且经过太阳光的直射，空气中的流感病毒基本上已经死亡。父母应该保证每天开窗通风换气一次，每次持续十到二十分钟，让室内和室外的空气彻底替换。

5、良好卫生习惯

小孩子具有很强的好奇心，经常会用手触摸事物，这就导致很多小孩子的手上会沾到流感病毒，因此父母一定要做好小孩子的个人卫生保健。经常性的洗澡，每周三次，不能天天洗澡的原因是因为小孩子的皮肤比较脆弱，而且皮肤表面分泌的保护油脂并不多，经常性的清洗会破坏小孩子自身的细菌免疫力。督促孩子养成饭前便后洗手的习惯，并且改变孩子喜欢咬手指、咬玩具的不良习惯，也不要让孩子用手去揉眼睛。每天养成洗两遍脸的习惯，早上不要使用清洁类产品，如幼儿洗面奶等，定期更换衣物。