浅谈网络时代高校学生心理健康调适

浅谈网络时代高校学生心理健康调适

王定政

王定政江汉大学文理学院430056

摘要本文认为网络对于大学生心理健康教育，既存在有利的一面，也存在不利的一面，因此要采取适当的策略趋利避害。为此，从注重网络心理健康教育工作队伍建设、尝试开展网络心理咨询活动、不断普及心理健康知识、注重大学生人际交往教育等方面提出了网络环境下的大学生心理健康调适策略。

关键词网络时代高校学生心理健康调适策略

随着现代互联网技术的高速发展，网络已经越来越成为高校青年学生学习和生活中不可缺少的重要组成部分。其实，网络是一把“双刃剑”，不仅为高校学生的发展提供了新的机遇，同时也给大学生的心理健康造成了不可轻视的负面影响，导致部分大学生出现心理健康障碍。网络时代的高校教育工作者不能再固守传统的心理健康教育方法，而是应当深入研究利用网络平台对高校学生开展更具实效的心理健康教育方法，这对于培养大学生成为新一代创新型人才具有极为重要的意义。

一、注重网络心理健康教育工作队伍建设

高等学校要全力建设一支不但有较高思想政治素质，熟悉心理健康教育工作，而且又熟练掌握网络技术的教师队伍。为此，一是要强化对目前开展学生心理健康教育工作的师资队伍的网络知识培训，增强这部分人员的网络意识，推动工作开展。二是要积极提升这支队伍的政治素养，通过建设一支网上心理辅导员队伍，使心理健康教育队伍走进网络。三是要大力发挥学生骨干队伍的作用，引导骨干学生开展网页制作、网络信息监控、网络文化建设等，培养出一大批学生骨干队伍，为高校的网络心理健康教育提供补充。

二、尝试开展网络心理咨询活动

网络心理咨询与一般意义上的心理咨询相比，主要有以下特点：一是保密性好。许多大学生之所以不愿到心理咨询机构去寻求帮助，究其根源是不愿别人发现个人隐私，害怕别人的歧视和偏见。网络心理咨询就没有这些顾虑，求助者以虚拟身份登录，与咨询师同处虚拟世界，双方是平等的。如此，求助者就能放开心胸，彻底陈述心理困惑，有助于咨询师更有效地了解其心理状态，便于更好地为其咨询。二是方便快捷。大学生只要有一台可上网的电脑，不出家门便可得到异乡心理专家的帮助。同时，网上交流具有多边特点。平时的心理咨询通常是一对一进行咨询。在网络上，大学生可以接触到多种不同类型的人，接触更为广泛。求助者的心理问题一旦上网，就会有各种各样的网友为你集思广益、出谋划策，所谓“众人拾柴火焰高”，众人的建议对于问题的解决必然更有裨益。

关于开展大学生网络心理咨询的具体方法，可以在实践中不断进行创新和提高，一般来说，可以采取以下措施：一是进行在线心理咨询。高等学校要适时在校园网上开设“心理聊天室”、“心灵花园”之类的心理咨询专栏。在栏目中，可邀请本校的心理专家、心理辅导教师开展个性化的免费心理服务，重点对涉及到大学生生活、学习方方面面的心理问题进行咨询，目的是帮助当事人及时调整心境，早日振作精神，全力投入学习。二是利用网络论坛开展心理咨询。在网络论坛上，可邀请本校心理专家、心理教师，根据论坛传播方式匿名制的特点，在虚拟空间中帮助大学生解决各类心理问题。除此之外，引导者还可以一般网友的身份开展匿名讨论，积极加入到某一话题的讨论之中，在讨论过程中以专业的视角引导大学生改变偏激和不恰当的思考方式，营造健康向上的大学生活，让大学生的人格更加健全。三是利用电子邮件开展心理咨询。高校可以公开本校心理咨询专家、心理教师的电子邮件，便于学生通过邮件直接向心理咨询教师就自己遇到的心理问题进行提问，教师在收到电子邮件后，应及时以负责任的态度解答学生提出的种种疑问，使求助者能够得到切实帮助，使其在交流、沟通之中放松身心，迎接阳光的洗礼。

三、不断普及心理健康知识

我国高等学校开展心理健康教育起步较晚，导致许多大学生心理健康教育方面的意识欠缺。当前，高等学校主要还是通过设置选修课、开设讲座等形式普及心理健康知识。这些教育形式的弊端在于接受教育的对象只能是一部分学生，而且这部分学生所接受的也只是某一方面的具体心理知识。网络心理健康教育则与之不同，信息不仅具有开放性，而且承载量较大，可以克服选修课和讲座等的不足之处。同时，还可以在网上开设“心理知识学习天地”，把高校学生心理健康类的的知识整理后上网，从而为大学生获得较为全面的心理健康知识开辟一条新路。笔者觉得，“网络心理知识学习天地”主要可包括以下各项内容：一是心理百科，主要刊登与大学生有关的心理学书籍和资料，通过这些资料的阅读，让青年学生得到十分实用的心理学知识，为我所用，从而激励大学生不断完善人格。二是心理调适技巧。重点介绍青年学生在成长过程中容易出现的心理健康问题，并进行针对性的解答，传授相应的调适方法。通过案例解析，通过有针对性地解决一些较严重的心理障碍学生的具体事例，使大学生能对自己的心理问题做到心中有数，并能及时进行预防。三是心理健康知识讲座。邀请本校的心理专家在网络平台上开展心理健康知识专题讲座，通过网络帮助学生正确适应大学环境，进行自我管理，积极投入学习，正确处理人际交往，合理进行交友恋爱，客观看待求职，不断完善人格，注重调节情绪等，促进学生的全面发展。四是其他心理健康网站链接。当前，网络中与心理健康相关的网站数量很多，而且还处于不断增长之中。其中，其中不乏伪科学、庸俗消极的网站。因此，高校的心理健康网站有必要对心理健康网站进行鉴别，将其中的优秀网站通过链接介绍给广大青年学生，让学生们通过网络学习，获得相应的心理学知识，并接受心理专家的咨询。

四、注重大学生人际交往教育

高等学校要多多组织开展积极向上、丰富多彩的集体活动，使大学生们在参加活动的过程中，能够体会到友情的珍贵，从而培养出积极的人际交往心理。在上述教育活动中，通过心理健康方面知识的渗透，大学生们在与同学之间的交往中学到了真诚、信任、尊重、宽容等等优秀品质，让学生之间建立起十分和谐的人际关系。可以说，网络时代的心理健康教育是高等院校开展心理教育的一个十分重要的组成部分，不仅能够充分发挥大学生适应成长环境的积极作用，让学生们在学习中真正成为适应网络时代发展需要的复合型、综合性人才，而且还可以通过网络心理健康教育，不断加强和拓宽心理健康教育的内容，为大学生们的健康成长提供更为多样化、更为合适的服务与指导，让每一位大学生都能在最大程度上发现和挖掘出个人的创造能力和价值，从而实现个体的不断发展和完善，并使心理素质实现最优化，真正真正成为一名心理健康、自信乐观，并充满活力的时代娇子。

参考文献

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【2】潘敏.高校网络思想政治教育创新与实践[M].北京：中国言实出版社，2007.

【3】杨春荣.在网络环境下推进心理健康教育[J].教书育人，2005（3）.