教师该如何预防和缓解职业倦怠

教师该如何预防和缓解职业倦怠

樊有山李萍

樊有山甘肃省民乐县职业教育中心学校734500；

李萍甘肃省民乐县第二幼儿园734500

职业倦怠不仅会影响教师对本职工作情感和精力的投入，而且还会影响他们教育能力的发挥和发展；不仅会影响教育的质量，而且对教育对象及教师自身的身心健康也会有极大的危害。如何避免教师职业的倦怠状态呢？

一、从社会角度来讲，应该做到以下几点：

1.提高教师的社会政治经济地位

（1）教育事业需要社会提供立法保障。政府在重视教育的同时，要尽快制定和颁布不同层次的教育法规，从而推动各级政府与教育行政部门重视教育，规范教育事业发展中的领导体制、管理体制、办园体制、经费投入、教师待遇、办园资格等重要法律关系，确保教育事业在法制化、规范化道路上健康发展。

（2）将幼儿园教育和高中教育纳入义务教育范围，提高教师的地位与待遇。义务教育的程度和年限标志着一个国家的发达程度。而我国在这方面与西方发达国家的差距还很大。所以，社会应该加大对教育事业的投资力度，提高教育的办学水平，向社会各界宣传教育的重要意义，提高社会对教育的重视程度，使教师的工作和地位得到社会的认可和尊重。

2.提高职前培训和在职培训的质量

随着教育改革的不断深化发展，教育领域的矛盾日渐明显。教材更新的力度加大，新的先进的教育学和深层理念得到广泛传播，课程目标日渐整合，教学方法灵活多样，现代教育技术手段纷纷涌入……所有这些，对教师都是前所未有的挑战。所以,社会相关部门要为教师多提供职前培训和在职培训机会，提高教师的综合能力。

二、从管理者的角度来讲，应该做到以下几点：

1.为教师营造宽松的、积极的工作氛围

教师的成长离不开良好环境的熏陶。如果管理者能给教师创设宽松、积极的工作环境，那么教师在工作中所感受到的就不仅仅是工作的辛苦与压力，还有自己专业成长的幸福、工作的乐趣。因此，尊重相信每一位教师，引导教师感受工作的乐趣，体验自己在工作中取得成功的快乐，就成为教育管理者工作的出发点。另外，还要注重做好教职工的心理疏导工作来减轻教师的压力，如和教师谈心、耐心听取其倾诉等。此外，在紧张工作之余，管理部门应经常开展丰富多彩的娱乐活动，使教师的身心得到放松，情感得到增进，人心得到凝聚。

2.给予教师客观、公正的评价

（1）教师工作评价要从教师心理感受出发。长期以来，提起评价人们自然会与打分、排队联系在一起，似乎评价的目的就是要评出个一、二、三。可是第一只有一个，这样的评价方式无疑会伤害大多数人的感情，挫伤大多数人的工作积极性。在这里，是否可以改变这种评价方式，比如说将打分式评价改为平时的研讨式评价，每月以教研组为单位，大家互相观察各班的班级教学管理、环境布置、教育活动开展、家长工作、班级特色活动等，然后坐在一起，各抒己见，谈谈自己的收获和体会，互相取长补短。这样，气氛热烈而轻松，评价是平等的、民主的，真正起到了促进工作的目的。

（2）倡导合作、民主与开放的教师文化，建立民主管理制度。教师由于长期生活和工作在相对稳定、变化不大的学校或幼儿园组织环境中，他们已经习惯于照章办事、按部就班，依赖教科书和教学参考材料，按照统一规定的内容进行教学，进而形成了求稳、不担风险的职业惯性思维，并在此种惯性下重复着已有的默契行为。由于社会变迁，使教师面临新的挑战。这一切固然为教师提供了专业发展的机会，但同时也冲击了已形成的教育惯性，给教师带来很大的工作压力。课程综合化的趋势，强调学科间的合作与交流，强调课程与生活经验的相互联系等等，也对教师间的合作协调教学和团队精神提出了要求。因此，应该营造教师合作研究的文化氛围，建立合理的规章制度以及良好的人际关系，来促进每个教师的发展。

三、从教师本身来说，应做到以下几点：

1.努力形成自己的职业特长。

在教学中，那些对工作总是充满热情并有强烈的职业自豪感的教师，大部分原因是因为他们在教育工作方面有自己的特长。只有形成了职业特长，才会在竞争中找到自己的位置，工作起来才会有成就感、优越感；也只有这样，工作中的“苦”才会真正变成乐，工作才会有源源不断的内在动力。

2.精通自己工作的每一个环节。

只有精通了自己工作中的各个环节，才能对工作产生胜任感、轻松感，才不会为工作所累，工作才会从真正意义上变成一种精神享受而不是一种负担。

3.把教育工作当作一项创造性的工作来做。

教育工作是一项十分复杂的劳动，因为教师时时面临教育对象、内容和情境的差异和变化，他们必须充分发挥自己的创造性，才能把工作做好。

4.要多和“积极追求进步”、“工作成绩显著”的同事为伍。

多和“先进分子”为伍，不仅可以从他们那里得到专业方面的提高，更重要的是可以经常感受到那种健康的、积极向上的、不断追求积极应世的态度，促使自己形成积极健康的职业心理。

5.学会心理调控，缓解压力。

心理压力一旦产生，必然伴随着情绪上的焦虑和高度紧张，而高度紧张的情绪又作为一种刺激反馈到人的身上，使人产生更强的压力感，情绪紧张和心理压力就是这样相互影响、逐步升级、逐步增强的。因此，放松情绪，调整观念，对于缓解压力非常有用。