心理咨询综述

心理咨询综述

刘超男

刘超男（天津体育学院天津301617）

摘要：心理咨询有两大部分，从互动关系上分为：咨询师和来访者。一个成功的咨询师除了掌握必备咨询知识和技巧外，还要有一颗包容的心。几乎每次开展都需要着重讨论心理咨询师伦理问题，咨询师的价值中立就是对来访者世界观不评价，接受来访者。想做好一个合格的心理咨询师需要注重很多方面，本文就重点方面进行阐述。

关键词：心理咨询；来访者；价值观

中图分类号：G658.5文献标识码：A文章编号：0257-2826（2018）04-0059-01

1心理咨询的问题把握

1.1生理方面

心理问题的产生同时都伴有生理问题的表现。从三大视角来看，微观方面：神经突触，细胞神经元，树突轴突等，大脑的慢慢发展就是靠这些微观的细胞，咨询师要想到如何促进这些细胞的发展，进而改善问题。（药物的应用）中观方面：顶额叶，大脑皮层，交感神经和副交感神经等，许多睡眠问题，焦虑抑郁等造成生理的不适都是交感副交感紊乱造成的，白天交感占优，规避风险，是一种应激保护状态，夜晚是副交感占优，有些来访者就是副交感的作用完全被抑制了，从而造成一些生理问题，对此咨询师就可以利用放松训练，冥想等技术来作为辅助手段。我们所说的运动可以减轻生理问题的原理就是，消耗交感恢复副交感。宏观方面：社会文化与价值体系，家庭环境等一些外部因素。

1.2心理方面

心理方面各个流派对人性的解释，现在的咨询是一种综合应用，不在是以前的只用一种技术从头到尾，具体问题具体分析。大分布的方法理论集中在这几个方面：问题产生的原因可以用精神分析的潜意识理论，原生家庭的影响；问题解决的过程大都习承了人本主义的理论，无条件积极关注，热情，真诚，共情等技术；问题解决的方法用认知行为主义的一些具体可量化的技术，改变行为进而改变认知。这里所说的针对普遍常见的心理问题的解决。当然还需要具体问题具体分析。

1.3针对问题的逻辑步骤

思考步骤针对某一问题，咨询师可以从这四个步骤来进行思考：1、心理问题产生带来的生理问题，交感副交感的紊乱。（有时一些生理疾病也会带来心理问题，下面会另外总结）2、情绪模式，心理问题的产生通常伴随情绪的变化，每个人的应对方式，自身的自省力等。3、认知模式，每个人都会自动化形成一个认识模式，这来源于原生家庭，童年经历等，认知模式的背后就是行为模式的形成。4、应对策略，了解了来访者的生理心理变化及认知行为模式，可以采用一些技术辅助，比如“停一停”“不指责”等小技术。

2心理问题产生的原因

心理问题的原因总的来说不外乎两个：对过去和对未来。对过去失望不满意产生相应的情绪进而行为的改变，对未来的担忧不确定等。把握这两方面咨询师可以了解到只有让来访者相信未来有希望，就可以度过这个问题阶段，让来访者有信心，并且相信自己有能力解决问题。心理咨询技术的实质其实就是“助人自助”。

2.1探究原因的技巧

某些额外知识人的潜意识有三层：进化范式——社会范式——家庭范式。人类祖先的进化，趋利避害到社会体系的要求再到家庭模式的形成。某些咨询技巧，澄清，移情，共情等的应用，参与性技术，影响性技术等，应用这些技术最重要的是要把我适度原则。移情过度既会伤害来访者也会给咨询师自身带来危害。我感觉在咨询的过程中，共情是必备的，但是咨询师要时时刻刻记得跳出来看问题，不能陷入。

2.2咨询框架的设定

咨询框架1）首先确定该来访者是否适合做心理咨询，排除器质性病变。2）问询技巧，“有什么想聊聊”让来访者感到温暖。3）主诉，产生的时间，地点，经过等，将问题具体化。4）原因的探讨，情景的作用，家人的看法等。5）问题分类，发展性问题还是躯体精神病问题，一般咨询解决的都是发展性问题。6）归纳特点，表象等，从生理的三个层面到来访者的行为模式认知模式情绪模式进行解决方案的制定。总的来说，心理咨询的解决方法就是学习新的东西，旧的不适合就学习新的。

一些具体的咨询技术正念训练和催眠。正念训练中觉察力是很重要的能力，一些问题的产生都是因为觉察力不强造成的。正念冥想就是提升觉察力，这是我们每个人都需要锻炼的能力。正念训练五个能力：觉察力，描述，不评价，不反应，专注。目前这个技术应用比较广泛。催眠，看似神奇的一种技术，用好催眠需要时间，催眠的实质就是专注力，需要来访者的配合才能成功。

2.3心理咨询的原则及价值观

心理咨询的精髓探讨心理咨询关系的建立是基础，技术的掌握是关键，接纳是本质，咨询师对自己的接纳，咨询师对来访者的接纳，来访者对自己的接纳。心理咨询看似是一个小小分支，但是内容很广泛，想要学好，必须有实战经验才会步步提升。

一些常见问题咨询师不能跟亲朋好友做咨询，原因是关系的影响，很容易陷入误区，把握不好适度原则，从而效果没有还会造成不良后果。心理咨询的本质人格的完善，每个人在社会上都有不同的身份，不同身份意味着不同角色，有些角色冲突，从而造成问题，每个人的人格都是需要完善的，心理咨询流派众多，对人的认识也多种多样，但大多都认同人是可以越来越好的，都是有能力解决问题的，有自我实现的需要。

3谈论与总结

想做一名合格的心理咨询师必须具备最基本的能力，能够熟练掌握心理学相关知识，了解人的心理特点生理特点等。心理咨询有很多流派比如精神分析流派、认知行为主义流派、以人文本的来访者中心疗法等，由于社会的发展，适用于现在都市生活的咨询方法也不断创新，所以在现在这个大背景下，不能随波逐流，来访者来寻求帮助的目的是解决烦恼，但咨询师的目的是“助人自助”，这是一个人一生的发展，学会了自愈能力，才算成功。总之，心理咨询师的道路漫漫，需要不断学习前进，帮助需要帮助的人。

参考文献：

【1】心理咨询:思想政治教育的新方法[J].李静.内蒙古师范大学学报(教育科学版).2014(10)

【2】心理咨询和心理治疗研究:国外发展及国内研究现状[J].钱铭怡.中国心理卫生杂志.2011(12)

【3】咨询过程的深度:一个三维模型的探索[J].朱旭,江光荣.中国心理卫生杂志.2010(01)