现代生活与亚健康

现代生活与亚健康

冯佩英1钟镜洪2

冯佩英1钟镜洪2（1广州市番禺疗养院511490；2广州市番禺区钟村医院511475）

【摘要】目的通过对亚健康状态的成因及临床表现，提出改善和治疗亚健康状态的中医疗法和现代疗养医学疗法。结果两种疗法对于改善和治疗亚健康均有明显效果。结论亚健康状态在一定时期将普遍存在，但是随着中医疗法和现代疗养医学疗法逐步推广，亚健康状态会得到缓解和治愈。

【关键词】现代生活亚健康

1亚健康状态的范畴

1.1亚健康的定义

那什么是亚健康呢？“亚健康”则是国内医学专家提出的的概念，前苏联学者N．布赫曼指出，人体除了健康状态和疾病状态之外，还存在着一种非健康非疾病的中间状态[1]。因此亚健康也称灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期、潜伏期等，是介于健康与疾病之间的一种状态，无临床症状或症状轻微，但已有潜在的病理信息。根据调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，容易进入亚健康状态[2]。

1.2亚健康状态的原因

现代医学研究结果表明，造成亚健康的原因是多方面的，现归纳如下：

(1)调理失衡。高度激烈的竞争，错综复杂的各种关系，使人思虑过度，素不宁心，不仅会引起睡眠不良，甚至会影响人体的神经体液调节和内分泌调节，进而影响机体各系统的正常生理功能。

(2)营养不全。现代人饮食往往热量过高，营养素不全，加之食品中人工添加剂过多，人工饲养动物成熟期短，营养成分偏缺，造成很多人体重要的营养素缺乏和肥胖症增多，机体的代谢功能紊乱。

(3)噪声，郁闷。科技发展，工业进步，车辆增多，人口增加，使很多居住在城市的人群生存空间狭小，备受噪声干扰，对人体的心血管系统和神经系统产生很多的不良影响，使人烦躁，心情郁闷。

(4)高楼、空调、高层建筑，房间封闭，长期使用空调。在这种环境当中，空气中的负氧离子浓度较低，使血液中氧浓度降低，组织细胞对氧的利用降低，影响组织细胞正常生理功能。

1.3亚健康状态的主要表现

(1)身体亚健康。个体亚健康的主要表现就是个体总感到身体有些不舒服，即乏力困倦，肌肉酸痛，失眠憔悴，生理功能下降，功能紊乱等，影响个体正常生括、学习、工作和事业的发展。

(2)心理亚健康。现实中不少人总感到烦躁、焦虑、妒忌、恐惧、记忆力下降、反应迟钝等，这些都属于心理亚健康。

(3)情感亚健康。在社会化程度加速发展的今天，人们都普遍感觉到和看到冷漠、无望、溺爱、疲惫、机械以及婚外情、早恋等，这便是情感亚健康。

(4)思想亚健康。是指人们在世界观、人生观、价值观上存在着不利于自己和社会发展的偏差等，很多人在不同的时空条件下都有过思想亚健康，这主要是因为人们的学习不够，错误选择接受，社会默化，从众心理及思维方法不科学等造成的。

2亚健康状态的治疗

2.1亚健康状态的中医药疗法

在治疗上，亚健康状态由于具体的发生机制不明确，其诊断尚缺乏特殊意义的检查指标，故西医目前一般采用对症下药的方法，多年来治疗研究一直无突破性进展。而中医中药将在这方面发挥不可替代的重要作用。

（1）天人合一，顺应自然。生活宜顺应自然规律，身心双修，药食并调，动静结合。要注意做到饮食有节、起居有常、情志调畅、劳逸适度，主动调适生活起居的内容，营造良好的生活环境和人际关系。这样才能在根本上得到改善，从亚健康的阴影中解脱出来[3]。

（2）未病先防，既病防变。中医强调“上医治未病”，其对亚健康的调控正是基于这种防患于未然的考虑，防微杜渐、提早干预、截断扭转，防止亚健康向疾病发展。科学平衡的膳食结构，适度的体育锻炼，合理的生活方式。

（3）内服外治，扶正祛邪。针刺艾灸、热敷熏蒸、推拿按摩等外治法均具有良好的兴奋身体机能、增强免疫力、平衡阴阳、调节气血、促进局部循环、改善新陈代谢的功效，从而起到防治疾病、强身健体的作用。

2.2亚健康状态的现代疗养医学疗法

现代疗养医学治疗方法简单天然，利用优美的地理自然环境，把疗养人员置身于自然境地使之心旷神怡，精神焕发，乐在其中。同时，还可以利用山地、海滨等空气新鲜，阳光充足的条件，展开日光浴，海水浴，森林浴，这些自然条件都能增进机体的抵抗力，促进新陈代谢，有益于机体的健康和疾病的康复，同时加以运动、物理、心理等非药物疗法，解决了许多现代西医学甚至高科技医学解决不了的问题。

现代疗养医学在重视自然理化因子对身体生理作用和治疗作用的同时，也重视人、自然环境、社会环境之间的有机联系和相互作用，强调心理活动和生理活动是共存于一个统一体的两种既对立又统一的物质活动。良好的心理状态可以增加机体的免疫能力从而有利于身体的健康和疾病的康复[3]。反之，机体病理活动的过程也能对心理活动产生不良影响甚至造成心理功能的障碍，因而在疗养医疗实践中既重视自然及人工疗养因子对机体疾病的治疗和康复作用，又特别重视疗养地的自然社会环境对疗养人员心理状态的影响。

结束语

亚健康状态在经济发达、社会竞争激烈的国家和地区中普遍存在，人数一直呈逐年增加的趋势，成为国际上医学界研究的热点之一，但是随着现代人对健康的重新审视，人们将会更加注重健康，积极面对压力困境从各方面去改进，让自己远离亚健康。

参考文献

[1]周玲玲,姚耿东.亚健康研究进展[J].环境与职业医学，2005，22（5）480-481.

[2]闫伯华.亚健康的流行病学研究进展[J].现代预防医学，2005,326：465-466.

[3]赵曦光,杜玉奎,主编.疗养康复护理学.北京：人民军医出版社，1999．1-2.