拓展训练在高职体育教学中的具体运用

拓展训练在高职体育教学中的具体运用

齐襄林

（襄阳职业技术学院，湖北襄阳441050）

摘要：将拓展训练应用到高职体育教学中，能够保证在提升学生体育素质的同时全面提升学生的综合能力。拓展训练对于提升学生的自我管理能力，增强学生的合作意识，有着重要的意义。在实际教学之中能够将拓展训练的作用充分发挥，对于教学效果的改善有着明显的作用。下文中笔者将主要阐述拓展训练在高职体育教学中的运用。

关键词：拓展训练；高职体育；具体运用

1拓展训练在高职体育教学中运用的意义

1.1增强学生对团队的重视

拓展训练在体育教学中是以团队为主，让学生在团队中充分发挥个人能力。学生在团队中只是团队的一员，更有利于增强学生对团队责任的认识，在增强学生责任心的同时，也更能加深团队凝聚力。在高职院校的体育中，拓展训练教学模式在提升学生集体荣誉感和学生自律行为上具有一定的积极意义。拓展训练中每一个学生与团队之间，都是密不可分的，学生在团队中的作用伴随着教学的展开，便会受到其他团队成员的重视，对于一些本身缺乏存在感的学生，也是一种侧面上激励手段，对培养学生自信心也产生一定积极作用。

1.2促进学生的身心健康

在日常体育教学中存在很多难度大的体育项目，对于这样的体育课程很多学生都会出现压力，进而出现或逃避、或放弃的思想行为，对于培养学生的身心健康极为不利。若想让学生在体育学习中促进学生身心健康发展，便要在拓展训练中带有一定趣味性，让学生在团队带领下更好的融入课堂教学之中，从而便能在一定程度上消除学生的压力心理和逃离思想，让学生在毫无压力的情况之下，以正确的心态看待体育课程，并且参与其中，主动完成教学任务。

1.3挖掘学生的潜在能力，鼓励学生勇于挑战

高职体育教学的基本目标为锻炼学生身体，发展学生的职业能力，培养学生的终身体育锻炼意识。教师需要灵活应用拓展训练的方式实现高职体育教学的目标。比如拓展训练中可以实施高空断桥的训练，在高度约6m的位置设置一个断桥，断桥之间的距离不大，如果是在平地上这种距离进行跨越是非常轻松的，但是在高空进行跨越则困难很多。学生可能会感到害怕，教师需要多鼓励学生，挖掘学生的潜在能力，鼓励学生勇于挑战。

2拓展训练在高职体育教学中的具体运用

2.1在耐力训练中变得运用

在拓展训练过程中，耐力训练是身体素质训练过程中必不可少的一个部分，也是体育运动的基础，对于锻炼学生意志也有着十分重要的作用，而在高职体育教学过程中开展拓展训练就能有效地提高学生耐力。例如，在实际教学过程中，教师可以结合具体的教学内容来为学生设计出相应的耐力训练，比如说让学生进行长跑训练，这样学生腿部肌肉群以及心肺功能耐力都会得到显著提升，再加上长跑训练学生适应时间较为迅速，只要让学生进行了2个星期左右的训练大部分学生都能很好地适应，从而就能有效地提高学生耐力。

2.2在爆发力训练中的运用

高职体育教学中，学生自我爆发力和其体育成绩之间有着较为紧密的联系，要想真正提高学生爆发力就一定要在教学过程中加强对学生的专业技能训练，尽可能让学生放松能力以及肌肉控制能力得到提升，同时锻炼学生肌肉初长度，因为只有学生能够自如地伸缩肌肉才能爆发出较为良好的力量以及速度，而拓展训练在高职体育教学中的应用，就能够有效地提高学生爆发力。比如说，在实际拓展训练过程中，对于篮球训练教师进场会要求学生将自我力量和速度、耐力结合在一起，因为如果学生只拥有力量的话，是很难准确的运用好篮球技术的，这样就不能在比赛过程中取得较为良好的成绩，可是在拓展训练过程中教师会结合学生实际力量来为其安排不同的负荷，以此来真正让每个学生都能发挥出自我的价值。

2.3在心理素质训练中的运用

拓展训练所具有的挑战性特点，非常适用于对高职学生心理素质训练，以提高学生自信心，推动他们更加从容地面对学习及未来工作、生活中的各种挑战与压力，还可促使学生大胆创新，激励学生更加主动地与人沟通、交流与合作。在高职体育教学中应用拓展训练提高学生的心理素质，可使学生之间的关系更为融洽与和谐，能提高团队的锐意进取精神，促进团队突破障碍能力的增强。心理素质训练涵盖的主要有场地、野外及水上三个方面。通常情况，水上项目为无舟飞渡、跳水、游泳等；野外项目涵盖有速降、丛林求生、野外求生、户外生存技能等；场地训练指的是在特定的训练场地上，借助电网、天梯、速降等训练设施开展心理素质训练。在高职体育教学中运用拓展训练方法组织教学活动的时候，教师应积极把心理素质训练恰当渗透到各个教学环节中，可以用游戏教学法组织热身运动。比如，学生并不陌生的同舟共济拓展项目，不仅可提高学生的协调性，而且可提高学生的协作能力；报数游戏可提高学生的思维能力与反应能力。

3拓展训练在高职体育教学中的运用策略

3.1扩充高职体育拓展训练的课程教学资源

高职院校要主动将高职体育课程拓展训练的教学资源进行扩充，能够投入一部分的教学经费来用于对教学课程资源的升级换代。教师能够从扩充的高职体育教学课程资源之中改进自己的教学方法，学生能够从扩充的高职体育教学课程资源中提升自身的学习能力和自我管理能力，最终实现对高职院校体育课程的教学效果改良。扩充高职体育拓展训练的课程教学资源是重要途径，需要广大的一线教学人员能够作为长期的工作重点。

3.2改进和创新拓展训练教学方法

高职院校所开展的拓展训练与常规拓展机构的训练目的上存在较大差异，因此在教学方法上也必然有所不同。因此开展拓展训练需要教师积极创新，创造出与学生及教学特点相适应的教学方法，根据教学内容在确保学生安全的前提下积极利用校内外各种资源和设施由简入难地开展拓展训练，通过为学生创设相应的情景，如获取情报、遭遇海难、大逃亡等为情景对学生开展拓展训练，这样既能够实现教学目的又能极大地提高体育教学的趣味性。

3.3要有针对性地选择拓展项目

体育教学中开展拓展训练作为教学的一部分，其具体项目需要与教学大纲及教材紧密结合。项目的制定需要考虑学生不同专业、不同年级的特点和需求，做到有针对性地设置拓展项目。如高职一年级刚入学的学生彼此了解还不透彻、集体观念有待增强，因此应多开展一些需要团队协作才能完成的项目，使学生加强了解，增加集体荣誉感和责任心。三年级学生即将走进社会，对进入社会有一定的恐惧心理，危机意识不强，可以开展海难逃生、高空吊环前进等拓展训练，以培养其对抗危机时坚毅、勇敢的精神。

4结束语

扩展训练教学不同于以往的教学形式，它把学生对体育学习的兴趣放在第一位，并且在日常的教学过程中，讲究因材施教，将此二者充分融入到传统的体育教学之中，这样才能够让学生全面发展。拓展训练在高职体育教学中有着非常重要的作用，不仅能够完善教学方式，还能提高学生身体素质以及心理素质，为此，教师一定要加强对拓展训练的重视，将其合理的应用到高职体育教学当中，从而就能促进教学目标的实现。

参考文献

[1]杨超.素质拓展训练在高职体育教学中的应用分析与研究[J].现代交际,2017,No.46115:124.

[2]杨伟,李春华.论拓展训练在高职体育教学实践中的应用[J].体育世界(学术版),2015,No.73901:102-103.

[3]何百平.拓展训练在高职体育教学中的具体运用[J].科普童话,2017,30:41.