杜涛（武警贵州总队医院内二科贵州贵阳550002）
【中图分类号】R544.1【文献标识码】A【文章编号】1672-5085(2011)8-0381-01
高血压是一种常见病、多发病，近年来，随着人民生活水平的提高和活动量的减少，以及不良饮食习惯，发病率逐年上升。通过对高血压病人的健康指导，可消除病人的思想顾虑，有效的控制病人的血压，减少并发症的发生，提高病人的治疗效果和生活质量。
1心理指导
嘱病人注意性格塑造，加强修养，保持情绪稳定，心境平和，鼓励病人增强战胜疾病的信心，避免情绪激动或过度紧张，遇事要沉着冷静。
2休息指导
病人应避免长期过度紧张的工作和劳累，保证充足的睡眠，不可熬夜。良好的休息是治疗和预防高血压的前提。对长期从事注意力高度集中，过度紧张的脑力劳动和视力高度刺激的环境中工作的病人，应帮助其选择合适的运动、锻炼和放松疗法。
3饮食指导
饮食要清淡，应食低盐、低脂、低胆固醇，优质蛋白食物，多食新鲜蔬菜、水果。注意饮食要定量，不暴饮暴食，肥胖病人要控制饮食，减轻体重。
4生活指导
日常生活有规律，定时起居。每日晨起动作宜缓慢，外出锻炼要适度。注意饮食的调整，保持大便通畅。并嘱病人排便时勿用力，防止过度用力引起颅内压增高。必须遵医嘱按时服药，不能擅自停药。定时测量血压进行健康检查。注意环境温度与季节对血压的影响。要及时增减衣服，外出注意保暖，防止高血压及心脑血管损害。
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