周晓菊昆明冶金高等专科学校云南昆明650000;周晓俊楚雄师范学院云南楚雄675000
摘要:高校瑜伽教学是一种教育形式,对素质教育的开展有积极作用。这篇文章对瑜伽教学的特点,对学生体能锻炼、心理素质培养、思想意识及审美观的塑造等方面做了探讨,既能在一定程度上促进学生健康地成长,还对学生体能健康、心理素养及思想观念的正向塑造有积极意义。
关键词:素质教育高职院校瑜伽
在我国教育改革的浪潮下,教育逐渐由“应试教育”转变到“素质教育”需求上来。高职院校体育是素质教育的关键要素,也不断开展了多方位、多角度的调整,体育教学改革也保持着素质教育这一目标深入开展。素质教育是一种新型教育思想,是社会形势发展的必经之路。瑜伽属于大众性的全民健身运动,被越来越多人青睐,我国高校在体育课程安排期间,增加了瑜伽科目,将素质教育融入到瑜伽教学中,对于提高当代大学生综合素质有重要作用。
一、素质教育在高职院校瑜伽教学中的体现
1.在高校瑜伽项目中培养身体素质教育。瑜伽是一种正面积极的健身运动,能够修养身心,舒缓心情,可以作为终身体育的运动项目,其融合自然、冷静自身、培养情操、完善自身修养等。瑜伽课程既要进行瑜伽体位训练,还要对呼吸和冥想进行反复练习,在一种和谐的氛围下,跟随着音乐旋律,带动自己的肢体,轻快舒缓地练习着节拍动作,并配合呼吸,来实现调节自身、美体塑形、提升气质的作用。
2.在高校瑜伽项目中培养心理素质教育。在经济社会的不断变迁下,大学生面对学业、就业压力与日俱增,心理素质遭受着严重考验。这几年来,大学生由于压力负担重而自杀的新闻到处都是,大学生心理健康问题值得重视。就现在我国大学教育体制而言,一味地追求文化教育,缺少精神指导,人们在社会形势下只关注效率,而忽视精神世界,以金钱为主导,使得大学生精神缺失、思想匮乏、生存能力弱,只要遇到挫折就难以自我调节而走上极端。
瑜伽是东方心理疗法,以净化内心来解决潜意识垃圾,减少烦恼,是舒缓压力和心灵净化的良方。它也是一种健身术,引导人们开始重视自身的内心想法。并且瑜伽能够使得大学生心灵净化,内心寻求保护,在包容和充实自身的基础上,协调人与人之间的交流沟通,推动大学生人际关系的协调发展。
3.在高校瑜伽项目中培养思想观念教育。瑜伽从兴起以来就具备教育理念,瑜伽思想自发展以来就逐渐完善优化。在《瑜伽经》里提到的八支分法就是瑜伽思想的其中之一,它涉及到制戒、内制、体式、呼吸、制感、专注、冥想、入定等。八支分法的前两点就是瑜伽思想的核心,向我们论述了人的修养及怎样充实完善自我的要求。瑜伽认为道德失准,就难以实现瑜伽目标,甚至误入歧途,所以瑜伽修行过程就是在培养道德意识的过程。
4.在高校瑜伽项目中培养审美观教育。瑜伽练习能够增强人的审美鉴赏力,一般是两要素来增强教育者的审美水平。
(1)在不同种类的瑜伽练习中,不管是教师还是学生,他们都向往形体美、健康美,进而对人的心灵进行净化,因此瑜伽能引导人激发自身的审美能动性,这对审美水平的提升发挥着积极作用;(2)在瑜伽训练期间,体位练习的每个动作要领的协调配合,都是人们进行审美判断的过程,利用瑜伽训练期间的审美过程,从感性体验上升到理性体验。
二、瑜伽教学中开展素质教育的方法
1.接触瑜伽,要先领悟瑜伽思想。瑜伽史书中记载:按照瑜伽道德要求瑜伽思想是学习瑜伽的基础环节,也是练好瑜伽的重要因素,因此在接触瑜伽的第一堂课并不是瑜伽姿势或呼吸方法,而是首先接触《瑜伽经》的思想理论。瑜伽不仅要健身还要育人,要保证身体强健,还要保证教育之道。瑜伽训练对人起到内外兼修的效果,既有益身心健康,增强斗志,还能消除烦恼、净化心灵,呼吁人的真善美,从苦难中脱离,推动人与社会、自然的协调共生。
2.寓教于乐,展示学生个性。要积极推广普及瑜伽对于学生身心发展的重要性,并激发学生对瑜伽运动的积极性,让学生认识到瑜伽课程的乐趣,自主接触瑜伽,打破心中顾虑。在瑜伽教学期间,教师要用其所学,研究不同的教学方法。
3.为学生创建身心健康档案。
(1)教师要掌握学生的身心特点、学生效率、自信心等去制定符合学生情况的健康处方,使得学生成为训练主体,达到训练目的;(2)教师要为学生建立相对应的身心健康档案,及时记录学生的情况,发现问题及时解决,做好交流工作,调整训练环节,引导学生积极向上发展。
高职院校瑜伽教学是发展素质教育的重要途径,在素质教育发展中起着不可替代的作用。在教育改革的不断推行下,专业课不但是技能知识的掌握,更多的是通过课堂教学,对学生展开素质教育,利用瑜伽训练,达到身体、心理、思想和审美的协调发展,引导学生正确人生观、价值观和世界观的形成,利用瑜伽的锻炼,让瑜伽成为素质教育不可或缺的一项内容,激起学生自信心和积极性。
参考文献
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