素质教育在高职院校瑜伽教学中的实施

素质教育在高职院校瑜伽教学中的实施

周晓菊周晓俊

周晓菊昆明冶金高等专科学校云南昆明650000；周晓俊楚雄师范学院云南楚雄675000

摘要：高校瑜伽教学是一种教育形式，对素质教育的开展有积极作用。这篇文章对瑜伽教学的特点，对学生体能锻炼、心理素质培养、思想意识及审美观的塑造等方面做了探讨，既能在一定程度上促进学生健康地成长，还对学生体能健康、心理素养及思想观念的正向塑造有积极意义。

关键词：素质教育高职院校瑜伽

在我国教育改革的浪潮下，教育逐渐由“应试教育”转变到“素质教育”需求上来。高职院校体育是素质教育的关键要素，也不断开展了多方位、多角度的调整，体育教学改革也保持着素质教育这一目标深入开展。素质教育是一种新型教育思想，是社会形势发展的必经之路。瑜伽属于大众性的全民健身运动，被越来越多人青睐，我国高校在体育课程安排期间，增加了瑜伽科目，将素质教育融入到瑜伽教学中，对于提高当代大学生综合素质有重要作用。

一、素质教育在高职院校瑜伽教学中的体现

1.在高校瑜伽项目中培养身体素质教育。瑜伽是一种正面积极的健身运动，能够修养身心，舒缓心情，可以作为终身体育的运动项目，其融合自然、冷静自身、培养情操、完善自身修养等。瑜伽课程既要进行瑜伽体位训练，还要对呼吸和冥想进行反复练习，在一种和谐的氛围下，跟随着音乐旋律，带动自己的肢体，轻快舒缓地练习着节拍动作，并配合呼吸，来实现调节自身、美体塑形、提升气质的作用。

2.在高校瑜伽项目中培养心理素质教育。在经济社会的不断变迁下，大学生面对学业、就业压力与日俱增，心理素质遭受着严重考验。这几年来，大学生由于压力负担重而自杀的新闻到处都是，大学生心理健康问题值得重视。就现在我国大学教育体制而言，一味地追求文化教育，缺少精神指导，人们在社会形势下只关注效率，而忽视精神世界，以金钱为主导，使得大学生精神缺失、思想匮乏、生存能力弱，只要遇到挫折就难以自我调节而走上极端。

瑜伽是东方心理疗法，以净化内心来解决潜意识垃圾，减少烦恼，是舒缓压力和心灵净化的良方。它也是一种健身术，引导人们开始重视自身的内心想法。并且瑜伽能够使得大学生心灵净化，内心寻求保护，在包容和充实自身的基础上，协调人与人之间的交流沟通，推动大学生人际关系的协调发展。

3.在高校瑜伽项目中培养思想观念教育。瑜伽从兴起以来就具备教育理念，瑜伽思想自发展以来就逐渐完善优化。在《瑜伽经》里提到的八支分法就是瑜伽思想的其中之一，它涉及到制戒、内制、体式、呼吸、制感、专注、冥想、入定等。八支分法的前两点就是瑜伽思想的核心，向我们论述了人的修养及怎样充实完善自我的要求。瑜伽认为道德失准，就难以实现瑜伽目标，甚至误入歧途，所以瑜伽修行过程就是在培养道德意识的过程。

4.在高校瑜伽项目中培养审美观教育。瑜伽练习能够增强人的审美鉴赏力，一般是两要素来增强教育者的审美水平。

（1）在不同种类的瑜伽练习中，不管是教师还是学生，他们都向往形体美、健康美，进而对人的心灵进行净化，因此瑜伽能引导人激发自身的审美能动性，这对审美水平的提升发挥着积极作用；（2）在瑜伽训练期间，体位练习的每个动作要领的协调配合，都是人们进行审美判断的过程，利用瑜伽训练期间的审美过程，从感性体验上升到理性体验。

二、瑜伽教学中开展素质教育的方法

1.接触瑜伽，要先领悟瑜伽思想。瑜伽史书中记载：按照瑜伽道德要求瑜伽思想是学习瑜伽的基础环节，也是练好瑜伽的重要因素，因此在接触瑜伽的第一堂课并不是瑜伽姿势或呼吸方法，而是首先接触《瑜伽经》的思想理论。瑜伽不仅要健身还要育人，要保证身体强健，还要保证教育之道。瑜伽训练对人起到内外兼修的效果，既有益身心健康，增强斗志，还能消除烦恼、净化心灵，呼吁人的真善美，从苦难中脱离，推动人与社会、自然的协调共生。

2.寓教于乐，展示学生个性。要积极推广普及瑜伽对于学生身心发展的重要性，并激发学生对瑜伽运动的积极性，让学生认识到瑜伽课程的乐趣，自主接触瑜伽，打破心中顾虑。在瑜伽教学期间，教师要用其所学，研究不同的教学方法。

3.为学生创建身心健康档案。

（1）教师要掌握学生的身心特点、学生效率、自信心等去制定符合学生情况的健康处方，使得学生成为训练主体，达到训练目的；（2）教师要为学生建立相对应的身心健康档案，及时记录学生的情况，发现问题及时解决，做好交流工作，调整训练环节，引导学生积极向上发展。

高职院校瑜伽教学是发展素质教育的重要途径，在素质教育发展中起着不可替代的作用。在教育改革的不断推行下，专业课不但是技能知识的掌握，更多的是通过课堂教学，对学生展开素质教育，利用瑜伽训练，达到身体、心理、思想和审美的协调发展，引导学生正确人生观、价值观和世界观的形成，利用瑜伽的锻炼，让瑜伽成为素质教育不可或缺的一项内容，激起学生自信心和积极性。

参考文献

[1]徐丽曹媛素质教育在高校瑜伽教学中的实施研究[J].吉林广播电视大学学报，2017，（5）：119-120。

[2]孙建伟米洁在高职院校开展瑜伽课程的意义与实施分析[J].教育教学论坛，2017，（8）：243-244。

[3]黄健在高职院校开展瑜伽课程的意义与实施分析[J].教育：文摘版：00315。