如何预防糖尿病？

如何预防糖尿病？

万清

江油市人民医院621700

糖尿病是一种常见的代谢性疾病，对人体的肾脏、心脑血管、神经等都会造成严重的损害，但是这些损害也不会一朝一夕就会产生，我们一定要做好糖尿病的预防，避免糖尿病对我们的身体造成严重的损害。

1、糖尿病的病因

（1）精神原因。情绪过度激动或者长期精神紧张都会导致胰岛素多抗激素的分泌，让人体内的血糖范围出现变化。中医上理论也说明，一个人的情绪不调，就会消耗人的气血，让身体越来越差。

（2）遗传原因。要是父母双方的直系亲属中都有糖尿病患者，或者有一方患有糖尿病，那么子二代患有糖尿病的概率要比正常人高。

（3）病毒感染原因。有一些病毒感染也会引发糖尿病，比如流行性腮腺炎、心肌炎以及肠道病毒等，都会对胰岛细胞有伤害，将人的免疫系统破坏，让胰岛细胞的功能出现问题，从而导致糖尿病的发生。

（4）饮食原因。2型糖尿病和饮食习惯有重要的联系，要是长期食用高糖和高脂肪食物，身体很容易就会发胖，让脂肪在细胞中长时间积聚，细胞对胰岛素的敏感性也会降低，造成血糖升高的现象。

2、糖尿病的病症

（1）视力突然减退。糖尿病患者的晶状体由于渗入水分而发生膨胀、变凸，让屈光力增加，导致近视，同时还会出现眼底血管病变、出血、视神经损害、视网膜静脉扩张，甚至剥离等现象，让视力变得模糊。

（2）多饮、多食、多尿、消瘦。这是严重高血糖时出现的典型症状，在出现酮症酸或者酮症中毒的时候这些症状更加明显。

（3）餐后低血糖。在糖尿病早期的时候，胰岛素分泌比较缓慢，等到高峰的时候，餐后血糖的高峰已经消失，会出现低血糖的现象。在餐后的三小时到五小时之间患者会有心慌、眼花、头晕，甚至昏迷的病症。

（4）疲乏无力以及肥胖。肥胖是2型糖尿病在发病前的主要症状。

（5）伤口的愈合缓慢。血糖高会对伤口的愈合有影响，患者会发生伤口愈合缓慢。

（6）阳痿。糖尿病会导致患者植物神经功能紊乱，出现阳痿现象。

3、糖尿病的危害

（1）对心脑血管的危害。主要表现在冠状动脉、脑动脉、主动脉的粥样硬化，还有毛细血管基膜增厚和小血管内皮增生的微血管糖尿病病变。血小板粘聚、血管的扩张和收缩不协调、脂质在血管壁沉积，形成了高血脂、高血压、高粘血症、高血糖，让患者的死亡率增加。

（2）对肾脏的危害。高血压、高血脂、高血糖和肾小球微循环滤过压异常升高，让糖尿病肾病的发生和发生加快，早期的时候主要表现为浮肿以及蛋白尿，晚期直接变成肾功能衰竭。

（3）对神经的危害。糖尿病神经病变是糖尿病的并发症之一，也是糖尿病致残和致死的主要原因。

（4）对周围血管的危害。主要是下肢动脉粥样硬化，糖尿病患者的血糖会升高，造成周围的血管发生病变，让局部组织对损伤因素的血流灌注降低和敏感性降低，在局部感染或者外部因素损伤局部组织的时候要更容易出现局部组织溃疡的现象。

（5）对眼睛的危害。糖尿病的高血糖状态会对视网膜血管形成损害，让视网膜组织缺氧、血管闭锁，导致视网膜出现水肿、出血、渗出、微血管瘤、玻璃体以及新生血管增值性病变等。糖尿病危害眼球的主要表现是糖尿病性白内障和糖尿病视网膜病。

（6）对物质代谢的危害。糖尿病患者的胰岛素比较缺乏，导致糖代谢出现紊乱，蛋白质和脂肪的分解速度加快，从而大量产出酮体，肾和肺没有及时调节和排出酮体，让血酮的浓度提高，发生高渗性非酮症昏迷和酮症酸中毒现象。

4、糖尿病的治疗

（1）一般治疗。包括自我监测血糖和教育。在自我监测血糖中，患者可以根据血糖的变化及时调整降血糖药的剂量。让患者了解糖尿病的基本知识，树立战胜疾病的勇气和信心。

（2）药物治疗。主要是口服药物治疗和胰岛素治疗。口服药物主要有磺脲类、双胍类、α葡萄糖苷酶抑制剂、胰岛素增敏剂、格列奈类胰岛素促分泌剂等。胰岛素制剂主要包括胰岛素类似物、动物胰岛素和人胰岛素等，对于1型糖尿病需要用胰岛素进行治疗。

（3）运动治疗。增加体育运动可以减少身体中的脂肪，降低体重，让机体对胰岛素的敏感性改善，有效提高生活质量。

（4）饮食治疗。主要是针对病情较轻的糖尿病患者，合理饮食，控制患者的病情。

5、糖尿病的预防

（1）健康饮食。糖尿病的病因和饮食有着密切的联系，在日常生活中一定要限制糖的摄入量。

（2）良好的生活习惯。首先要有良好的作息，保持充足的睡眠，可以提高人体的抵抗力，但睡眠时间不宜超过九个小时，不然对人体的健康不利。其次就是要有规律的饮食习惯，不宜暴饮暴食，多食用蔬菜，不宜摄入太多的糖，吃饭要细嚼慢咽，这样可以有效的预防血糖上升。

（3）控制体重。肥胖的人更容易患糖尿病，因此一定要控制自己的体重，降低糖尿病的患病率。

（4）适量的运动。适量的运动可以有效提升自身的抵抗力，让身体更加强健，每周至少做三次有氧运动，长期坐着工作的人，也要隔一段时间站起来活动一下。

（5）改变不良习惯。为了身体健康，要改掉自身的一些不良习惯，比如戒烟、戒酒、不熬夜，预防糖尿病。

（6）做好定期检查。一定要定期进行检查，对自身的甘油三酯以及血糖、血压等数值一定要了解，如果数值一旦超过正常范围，一定要进行全面检查。

综上所述，糖尿病对人体的危害很大，严重的会让人丧失生命，一定要做好预防措施，健康饮食，控制糖的摄入量，养成良好的生活习惯，保持充分的睡眠，多食用蔬菜，要进行适量的体育运动，控制自己的体重，不要让肥胖导致自己糖尿病的患病率增加，更要戒烟戒酒，改掉生活中的一些不良习惯，定期做检查，对自己的身体状况要充分了解，更好的预防糖尿病。