青少年肥胖的心理因素分析及对策

青少年肥胖的心理因素分析及对策

赵丽丽

赵丽丽

（滨州学院山东滨州276000）

【摘要】随着经济社会的不断进步发展，人们的生活水平具有显著的提升。青少年肥胖比例也在逐年升高，造成青少年肥胖的因素有许多，并且此现象造成的影响也较为深远，引起了许多专家学者的关注。本文将对心理因素所导致的青少年肥胖进行探讨分析，以期帮助青少年解决些许困扰。

【关键词】青少年；肥胖；心理因素；分析

【中图分类号】R395【文献标识码】A【文章编号】1007-8231（2018）12-0340-02

1.研究对象及方法

1.1研究对象

本文主要将导致青少年肥胖的心理因素作为研究对象来进行调查分析，探测心理因素对青少年肥胖会产生何种影响及出现了哪些问题，并根据相关资料提出一些切实可行的方案，进而减轻青少年的心理负担，帮助青少年健康快乐成长。

1.2研究方法

本文通过查阅文献资料、定性分析、归纳总结等方法来分析能够造成青少年肥胖的心理因素，明确所研究对象的具体范围，进行针对性研究，并将所查阅的资料进行归纳汇总，进而提出具有实质性的建议。

2.结果与分析

2.1肥胖的成因

通过查阅相关资料发现，引起青少年肥胖的原因纷繁复杂，大致由以下因素所导致。

2.1.1遗传因素。一些青少年出现的肥胖是与家族密不可分的，家人在体制上存在一定问题，导致产生的脂肪难以及时消耗，进而出现肥胖的症状，遗传因素可影响中枢神经系统，使青少年的食欲发生变化。具有遗传性肥胖的青少年不仅总体脂有所增加，局部体脂也会呈现一定程度的增加。

2.1.2内分泌代谢因素。青少年的内分泌出现紊乱也会导致青少年肥胖，内分泌器官出现病变会使体内的皮质醇增加、甲状腺等功能下降等，这些因素都可能引起肥胖。

2.1.3环境因素。由于人们的生活水平不断提升，人们的生活方式也发生了些许的变化，一些青少年会由家长接送，每天的运动量急剧下降，使能量支出呈现递减的状态，肌肉组织内的胰岛素抵抗机制愈发强大，使糖量的下降速度有所减缓，进而导致肥胖症状的产生，不合理的饮食也会导致肥胖，许多青少年喜欢吃糖量多、热量高的食物，并且摄入的能量比消耗要多几倍，不注意营养搭配，加上饮食不规律导致肥胖症的产生。

2.1.4药物因素。如今，许多药物中都含有激素的成分，激素类药物会使青少年的某些病症得到缓解，但是也会使青少年对药物产生依赖性，并且激素会对青少年的机体产生一定影响，致使青少年呈现出肥胖的状态。

导致青少年肥胖的因素还有很多，本文对主要的因素进行了简单介绍，心理因素也是使青少年产生肥胖的重要原因之一，下节将对其进行具体介绍。青少年若要治疗肥胖症，必须要找到引起肥胖的原因，再制定相应的减肥计划，不要盲目从事。

2.2导致青少年肥胖的心理因素

笔者通过查阅参考资料发现，心理因素是导致青少年肥胖症的关键因素之一。许多心理因素都会使青少年产生肥胖的现象，本文将简要介绍几种会导致肥胖心理因素，以供读者参考：

2.2.1惰性心理。肥胖的产生与人体的能量存储过多有着密不可分的联系，导致能量积蓄过多的一个重要因素就是青少年缺乏锻炼，多数青少年每天的主要任务就是学习，很少进行一些体能训练，使肢体内的肌肉变得愈发僵硬，进而导致身体肥胖。

2.2.2贪食心理。在进行调研时，我们会发现，多数肥胖的青少年都喜爱美食，并且会有多食甚至贪食的习惯，每当见到食物时，心理会呈现出亢奋的状态。一些接受调查的肥胖者说，他们在看到食物时，就会产生极为强烈的进食感，长此以往，会由于体内积蓄过多的能量而产生肥胖症状。

2.2.3消沉心理。许多肥胖的青少年在心理上都具有一定的消沉因素，会因为肥胖而产生自卑感，若是在多次减肥后仍然处于肥胖状态，则会在心理上蒙上阴影，有些青少年甚至对肥胖不管不顾，任其发展，最终导致越来越肥胖，有些肥胖者还会遭受周围人的指点，心理所遭受的压力将会越来越多，进而使肥胖症状愈发明显。

2.2.4焦虑心理。如今，青少年在学习、生活等方面所遭受的压力越来越大，这些现象会导致其出现情绪失控等状况。焦虑症会影响饱觉中枢及饿觉中枢，使青少年的饮食呈现失控的症状，青少年经常会出现摄入食物过多的情况，机体内所积蓄的能量逐渐增加，不断转化为脂肪进而产生肥胖的现象。若是压力过大还会使机体内的肾上腺糖皮质激素不断增加，对体内的脂肪组织造成一定的影响，促使脂肪堆积在腹壁上。

3.结论与建议

3.1结论

青少年肥胖症的产生主要取决于身心两方面。心理因素是影响青少年肥胖的重要因素，不容忽视。一般来说，肥胖会促使青少年产生极为严重的消极情绪，在对肥胖者进行治疗时，除了必要的减肥计划，还要进行适当的心理疏导。如今，治疗肥胖的方法有很多，通常都是从饮食、运动、仪器、中医等按摩方面入手，对一些专业的医师进行详细的咨询后发现：接受身心同时治疗的肥胖者效果要明显优于单纯进行身体减肥的人群，专家学者也注意到心理治疗对肥胖者减肥的重要性，并提出心理减肥的新论调。

3.2建议

对肥胖者在进行心理治疗时，要有针对性地进行治疗，调查清楚青少年是处于哪种类型，再进行心理疏导，利用心理疗法来帮助肥胖者进行合理减肥。

3.2.1对具有惰性心理肥胖者的治疗一些肥胖者对减肥的意识并不强，认为肥胖是一件比较困难的事，因此，听之任之，通常在被动的情况下才进行减肥，若是减肥者不是自觉主动地进行减肥，很难取得好的效果。因此，肥胖者若是处于这种状态，医师要与肥胖者多交流、多沟通，帮助其树立信心，并且要将肥胖的危害讲给当事人，使其从内心深处愿意去进行减肥行动，根据肥胖者的具体情况制定相应的减肥方案，肥胖者能够主动地按照医师的方法进行减肥，才会取得不错的效果。

3.2.2对具有贪食心理肥胖者的治疗医师要和肥胖者进行沟通，了解其对食物的喜好，可利用一些心理知识来探究肥胖者的饮食特征，运用相关理论来帮助患者改正不恰当的饮食偏好，设计一些合理的饮食结构，使肥胖者养成正确的饮食观。

3.2.3对具有消极心理肥胖者对的治疗肥胖对于一些青少年来说是个比较棘手的问题，可能会面对各种指点与非议，对那些较为肥胖的青少年要予以心理暗示，多进行鼓励及劝诱，要积极地面对生活中的困苦，建立起自信，并且要主动参与社会活动，让自身的内心变得更加强大，逐渐培养健康的心态，以便更好地实施减肥活动。

3.2.4对具有焦虑心理肥胖者的治疗产生焦虑感的肥胖者急需医者的关怀，若要想帮助此类人群减肥，就要找到其产生焦虑的原因，只有帮助肥胖者解决实际困难，才有助提高其减肥成效。一般来说，性格较为孤僻的人会产生焦虑心理，所以，要鼓励此类患者多与人进行沟通交流，使身心呈放松的状态。

4.结论

心理问题是致使青少年肥胖的重要原因之一，在某种程度上，心理也是引起其肥胖的起因，因此，要注意引发青少年肥胖的心理因素，及时进行心理辅导，帮助肥胖者成功克服肥胖问题。

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