辨证论治的中医养生在不同人群中的应用

辨证论治的中医养生在不同人群中的应用

索冬梅

辽宁省军区锦州二干卫生所121000

【摘要】中医养生的主要目的身体保健和疾病预防，帮助人们远离疾病的困扰，对于不同人群均有着重要的作用和价值。基于此，结合辨证论治的中医养生理论，根据年轻人与老年人、健康人群与患者等不同人群的特点，有针对性的实施治疗和护理干预，加强对生活的管理和调节，科学、正确的进行中医养生，进而提高人们的预防保健能力，更好的维护自身的健康。

【关键词】辨证论治；中医养生；未病

面对着工作、学习和生活的压力，加上不规律的生活方式和习惯，导致现代居民出现“亚健康”状态，患病的几率也随之增加。中医养生是一种良好的自我调整的方式，能够有效改善其身心状态，更好的保养好身体，免受疾病困扰。而不同人群则面对着不同的健康问题，在中医养生当中，需要应用辨证论治，结合个人的实际情况，选择适合的养生方式，提高治“未病”的效果。本研究围绕辨证论治，探讨中医养生在不同人群中的应用，现综述如下。

1.老年人的中医养生

老年人是冠心病、高血压以及糖尿病等慢性疾病的高发人群，对于老年人身心健康的影响较为显著，需要长期、持续的进行治疗。中医养生是控制慢性病的发展和延缓生理衰老的有效方式，深入到日常生活当中，应用辨证论治法，通过饮食调节、运动锻炼等方式进行养生。

1.1饮食

在饮食方面，老年人应考虑到自身的血压、血糖、血脂水平，合理进行调节，在保证营养均衡的同时，还能有效控制各项指标的稳定，对于多种慢性疾病的防治均有着积极的影响。

1.1.1糖尿病

在糖尿病患者的中医养生中，行辨证论治法，合理膳食。热证患者的饮食，选择具有清热、泻火之功的食物，寒证患者则建议食用温中、助阳的食物。维持营养均衡的同时，增强患者的体质，并能够达到健脾、开胃的作用效果。其中，肝肾不足者，建议在饮食中加入枸杞子，起到滋补肝肾的作用；胃阴虚有热者，建议食用苦瓜、蚌肉，能够起到清热滋阴之功效；消谷善饥者，建议食用绿豆、南瓜，发挥其清热润燥、健脾止渴的作用效果；脾胃虚弱者，建议在饮食中黄芪、山药，煮粥或煎水代茶饮，起到益气生津，健脾固肾的作用，对于控制血糖水平的稳定有着良好的效果[1]。

1.1.2心血管疾病

在冠心病、高血压等心血管疾病患者的中医养生当中，可通过对饮食的调节，达到平衡阴阳，调和气血的效果，进而有效控制血压、血脂水平的稳定。使用新鲜山楂，用于煮粥或水煎代茶饮，其具有消食化积、降压降脂的作用效果。水煎芹菜、红枣代茶饮，其具有清热利湿、平肝凉血之功效。在饮食中加入枸杞、何首乌、莲子、桃仁，均能够起到降压降脂的作用效果，对于心血管疾病的治疗具有良好的作用效果[2]。

1.2运动

慢性疾病常见、高发于老年人群，与老年人的生理机能和免疫功能的衰老有关，而运动锻炼是提高其免疫力和延缓衰老的良好途径，对于慢性疾病的防治有着积极的影响。老年人需要根据自身的身体条件，选择合适自己的运动方式，并合理安排时间。太极拳、八段锦以及五禽戏均是老年人运动方式的良好选择，其动作轻缓、柔和，起到增强体质、缓解疲劳以及放松身心的作用效果。

2.年轻人的中医养生

在以往的观念当中，中医养生很难与年轻人联系在一起。但是由于年轻人面对的工作、学习和生活的压力较大，加上不规律的生活方式和生活习惯，其身体和精神状态出现了明显的下降，处于“亚健康”状态，虽然在短期内无明显症状，但是疾病的发生风险较高，同样不容忽视。因此，中医养生对于年轻人来说同样重要。

2.1生活管理

熬夜、不规律饮食、过度劳累以及缺乏体育锻炼在年轻人当中普遍存在，导致其免疫力下降和内分泌失调，会严重损害其健康，但是并未引起年轻人的足够重视。目前，心脑血管疾病、糖尿病等疾病开始出现“年轻化”的倾向，年轻人也需要进行中医养生。保持规律的作息习惯，保证睡眠充足，其对于平衡阴阳、调和气血有着十分重要的作用。合理膳食，多食用五谷杂粮，将小米、玉米、荞麦、苦瓜、核桃以及黑芝麻加入到食谱当中，但是要合理搭配，结合各类食品性质。脾胃虚弱、气血不足者，建议在饮食中加入大枣，能够起到补脾胃、益血气的功效，但不宜一次性使用过多。或者在饮食中加入黄芪，能够起到益气生津，健脾固肾的作用效果。对于工作劳累的年轻人，可采取拔火罐、刮痧、贴三伏贴、针灸、推拿等方式，有助于缓解疲劳和舒缓压力。而在工作之余，年轻人应坚持体育锻炼，如跑步、登山、游泳以及瑜伽等，均可以起到良好的调养的作用[3]。

2.2情志调节

除了身体上的疲劳外，年轻人往往承受着巨大的心理压力和精神负担，经常出现抑郁、烦躁、易怒的情绪，不利于身体健康。面对心理上的压力，年轻人应通过情志相胜、移情易性等方法进行调节，以改善自身的情绪和精神状态，保持积极、向上的工作和生活态度。寻找一个良好的情绪宣泄和释放的途径，通过阅读、听音乐以及旅行等方式，清心静养、哲理养心，能够有效消除其烦躁、易怒的情绪。如出现紧张、抑郁的情绪，积极参与娱乐活动，放松身心，排解负面情绪。良好的情志状态，对于维持肺腑气机平衡有着积极的影响，有助于疾病的防治，保障其身体健康，提高其生活质量[4]。

3.结论

综上所述，在中医养生当中，根据不同人群实际情况和需求，结合辨证论治理论，实施有中医特色的健康管理，同时满足不同人群在身体保健和疾病预防等方面的需求，更好的保障其身体健康，提高其生活质量。

参考文献：

[1]蒋淑红.辨证论治的中医养生在不同人群中的应用优势[J].内蒙古中医药，2017，36（12）：157.

[2]褚岩臖，刘志军.从高血压指南及中医辨证论治看血压管理的重要性[J].中医学报，2016，（02）：221-224.

[3]许卫华，姚树坤，李妮矫，等.中医辨证论治对功能性消化不良患者焦虑、抑郁状态影响的研究[J].北京中医药大学学报，2013，36（09）：640-644.

[4]薛陇生.中医辨证论治原发性高血压病60例疗效观察[J].内蒙古中医药，2013，32（26）：9-10.