培养当代大学生终生体育思想，促进健康老龄化形成

培养当代大学生终生体育思想，促进健康老龄化形成

姜童童1乔晓聪2

◆姜童童1乔晓聪2上海师范大学200234

摘要：我国是世界上老龄人口最多的国家，并且人口老龄化有不断增长的趋势。本文通过文献资料法对我国老龄化现状做简单的分析，提出实现健康老龄化的有效措施——终身体育，增强老年人的自身素质，并且优化高校体育教学，增加人们参加体育锻炼的积极性。

关键词：高校体育健康老龄化

一、社会老龄化的现状

中国人口老龄化现状及其特征决定于中国的基本国情。中国人口基数大、人均资源不足、地区经济文化差异大等国情不同于其他国家，尤其是西方发达国家，这决定了中国人口老龄化具有以下特点：老年人口数量大、老龄化速度明显快于发达国家、老龄化现象与经济发展不协调、地区之间老龄化状态差别较大。

二、实现健康老龄化的有效对策——终身体育

1.终身体育的定义

终身体育是90年代以来体育的改革和发展中提出的一个新概念。终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。终身体育的含义包括两个方面的内容：一是指人从生命开始至生命结束中学习与参加身体锻炼，使终身有明确的目的性，使体育成为一生生活中始终不可缺少的重要内容；二是在终身体育思想的指导下，以体育的体系化、整体化为目标，为人在不同时期、不同生活领域中提供参加体育活动机会的实践过程②。

2.终身体育对实现健康老龄化的价值体现

（1）个人价值。部分学有专长的老年人2003年开始开展了“体育与健康”课程改革，更要求体育课切合终身体育的开展。所以应该大力宣传体育锻炼对增强体质的作用，并且对不同年龄，不同项目的体育运动作出科学的锻炼指导，让人们在实践中体会到体育带来的切身好处。各级党和政府要统一思想，高度重视，加强领导，把开展终身体育作为全民健身中的一个重要环节来抓，把实现健康老龄化作为老年事业的重点，给予高度重视。

（2）为健康老龄化打好夯实的基础。从1985年开始，中国进行了4次全国青少年体质健康调查。调查显示，青少年的身高、体重、胸围等形态发育指标持续增长，但体能素质现状在不断滑坡，而肥胖、视力以及肺活量的问题最为严重。这充分说明现在我国在体育工作上，没有教会青少年健康的身体锻炼方法。体育工作者应该从小就教会人们一种强身健体的、一辈子都合适从事的锻炼方式，以趣味性、休闲性、大众性为主，而不应该太多注重竞技性。

（3）科学实行“全民健身计划”。实现健康老龄化的目的，不只是为现在的老年人着想，也是为未来的老年人着想。人的健康，应当从幼儿、少年、青年时期就要注意，如果到老年时期才引起注意就晚了。为此，中国政府制定了“全民健身计划”，并提出要以儿童、少年为重点。这是为实现健康老龄化作准备，打基础，全国人民都应该参加。《全民健身计划纲要》包括各个年龄段的人口，所以，全民健身运动不是短期的、阶段性的，而是长期的、有计划的系统锻炼。

三、优化高校体育教学

1.优化高校体育目标

高校是培养人才的基地，体育教育是培养人才的基础，合格的人才不但要有渊博的知识，更要有健康的身体，以保证人才的全面的发展。学校体育通过体育课和课外体育活动相结合的办法奠定学生终身体育的基础，通过体育知识技能的学习和运动实践，提高运动技能，养成良好的锻炼习惯，培养体育意识和健身能力，了解相关的人体知识，掌握科学的健身方法,为学生走出校门，步入社会后成为终身体育者打下坚实的基础。

2.优化高校体育课堂内容

随着终身体育教育的实施，必然引发教学内容的变化，这就要求高校体育教师必须更新观念，提高业务能力和水平，以适应新形势下高校体育教学的需要。传统的学校体育过分强调了技术和能力，教师成了一些竞技运动项目的教练员、在“健康第一”思想的指导下，终身体育教育的实施过程中，体育教师不仅仅是体育知识和能力的传授者，更是学生健身实践的指导者、组织者和咨询服务者。

3.优化高校体育的方式

高校体育课堂教学应努力引导学生从被动接受知识，转为主动探索知识，变“学会”为“会学”。要做到这点，必须在培养学生的学习兴趣和动脑、动口、动体上下功夫，让他们主动参与高校体育教学活动，以调动他们高校体育学习的积极性和主观能动性，形成以学生思维为核心、能力为目标、育人为目的的素质教育教学模式。在优化高校体育课堂教学设计时，可采用“启发式”、“学导式”教学法。

四、建议

1.充分认识我国老龄化的现状和发展趋势，并做出详细的记录，不同地区老龄化程度不同，区别对待。

2.制定切实可行的政策，进一步完善养老保障、医疗保障、养老服务体系，提高老年人需求品的质量和数量，适当扩大中老年人商品市场。

3.建立规范化的老年大学或老年业余职业班，学习环境应优于一般大学。开设适合老年人的各类体育活动，如门球、广场舞、象棋、太极拳等健身娱乐活动。

4.优化高校体育课程，开设太极拳、武术等适合老年人运动的体育课程，培养学生的终身体育意识。