浅析月经不调的外因及防治措施

浅析月经不调的外因及防治措施

杨雨萌王静

安丘市妇幼保健院山东安丘262100

摘要：月经不调是一种常见的妇科疾病。许多不良习惯、因素都会导致月经失调，笔者长期在妇产科临床工作，结合自己的临床经验，分析导致月经不调的外部因素，并对症提出防治措施，期望以此来提高月经不调的治疗效果，减轻女性病痛。

关键词：月经不调外因防治措施分析

月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志。月经不调是女性一种常见病、多发病，且常伴有月经前、经期时的腹痛及全身症状[1]。该病会给女性患者的身心健康与日常生活带来不利的影响。分析患者发生月经不调的外部原因，对医院制定符合患者病情的治疗预防方案、提高患者的生活质量具有重要的意义。

1引起月经不调的原因

1.1情绪异常

现代医学心理学研究表明，人的健康和情绪有着密切的联系，如果一个人长时间处于某种不良情绪，就会损害到生理健康[2]。长期的心情压抑或情绪不佳，卵巢不再排卵及分泌雌激素，可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经受到大脑皮层的控制，是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制。

1.2寒冷刺激

女性爱美，喜欢打扮，即使是在冬天，也常常穿得很单薄。很多女性在游泳、涉水、游泳以及喝冷饮后，都会出现有月经不调情况。造成这种现象的原因，主要是因为女性处于寒冷刺激下，盆腔内的血流会过分收缩，从而导致卵巢功能紊乱。

1.3节食和疲劳

有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体质量的17%方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体质量的22%才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。因此，追求身材苗条的女性切不可盲目节食。

1.4嗜烟酒

有研究显示，女性的身体很容易受到烟与酒精的干扰。在有烟酒史的女性中，有25.1%—32.2%的女性会出现月经不调。如果女性每天吸烟超过一包或每天饮用100毫升的高度白酒，其出现月经不调的几率将是普通女性的3倍[3]。原因在于香烟中的尼古丁与酒精中的甲醇、多元醇等成分可扰乱女性的生理期，导致其出现经期延长、经血量增加等情况。

1.5药物滥用

临床研究表明，女性滥用药物也是造成月经不调的主要原因之一。例如，女性在性爱的时没有采取有效的避孕措施，之后才去买避孕药，其避孕药中的成分，激素过多，在影响女性身体健康的同时，也会导致月经紊乱。

1.6便秘

便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。

2防治措施

2.1对因情绪异常导致月经不调的患者进行治疗的方案。①学会放松情绪，缓解精神压力，也可以采取运动宣泄、倾诉宣泄、哭泣宣泄、书写宣泄等方式合理宣泄情绪，缓解压力。②饮食清淡，可以多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

2.2对因寒冷刺激引起月经失调的治疗方案。针对此类患者，应告知其注意保暖。特别是处于生理期时，应避免淋雨、食用生冷食物、游泳等，以免因受凉而加重病情。同时，要让患者多食用羊肉、葱、蒜、生姜以及豆制品等食物。在食物中适量增加一些胡椒、酱、醋等调料也有利于治疗由受寒所导致的月经不调。

2.3对因节食和疲劳引起月经失调的治疗方案。女性在追求减肥的过程中，应该健康减肥，制定健康的减肥计划，可以通过加强运动减肥的方式，既能减肥，也能加强自身身体素质。对于疲劳引起的月经不调的患者，应该坚持工作和娱乐的结合，在工作之余，也要注重休息，避免长期工作，保证睡眠质量。

2.4对因嗜烟酒和药物滥用引起的月经失调的治疗方案。对于药物滥用、吸烟酗酒引发的月经不调患者，要懂得爱护自己，减少乱用药物的次数，做好合理的避孕措施，改掉吸烟和酗酒的不良习惯[4]。

2.5对因便秘导致月经不调的患者进行治疗的方案。①甜蜜药方，取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。②每日早起空腹喝1～2碗热菜汤，对治便秘有显著疗效。③杜仲茶是便秘者的上好饮品，可解除便秘，减少脂肪；每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃蠕动，减肥并有软便功效；核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙[5]。

总之，防治女性月经不调，要注意保持乐观、稳定、积极向上的情绪，避免强烈情绪波动，及时摆脱神经质、内向、焦虑、愤怒等负面情绪，日常生活应有规律，避免劳累过度。同时女性不可盲目节食减肥，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，最好做到戒烟、戒酒，以维持一个稳定的体内平衡环境，保持月经周期的正常。除了调整运动、工作的强度、注意饮食营养、保持轻松愉快的心情、养成良好的生活习惯外，还可以借助医疗手段来处理女性月经不调。

参考文献：

[1]龚耀先．医学心理学．第2版．北京：人民卫生出版社，1991：81-100．

[2]何松华．女性体育生月经不调的原因调查和处理[J]．实用预防医学，2010，05（5）：：940-941．

[3]聂根培.女性月经不调的原因调查和处理[J].求医问药，2012，10（2）：100-101．

[4]胡达古拉．分析引起月经不调的相关因素[J].世界最新医学信息文摘，2015，15（13）：50．

[5]刘俊娟．引起月经不调的外界因素与防治[J].现代中西医结合杂志，2009，18（15）：1769-1770．