陈世友(宜宾县孔滩镇草堂初级中学校四川宜宾644600)
体育课在正课开始之前，需要做一些准备活动。这样做的目的，就是为了使学生在生理和心理上做好准备，减少运动损伤，提高运动效果。自我从教以来，得出了以下几点体会，提出来与各位同仁共勉。
1.转变思想，充分认识准备活动的意义
实际教学中，由于对准备活动的认识不足，有的体育教师不重视准备活动，只重视基本内容的学习，把准备活动作为一种形式。因此我们首先应当转变思想，正确认识准备活动的目的和意义。
2.准备活动的组织编排要循序渐进
许多体育教师在实际教学过程中，准备活动的组织编排往往不切实际，胡乱编排。在组织编排上，我们应根据人体机能的生理规律，合理安排准备活动的顺序，由慢到快，由易到难，由四肢到躯干再到全身。专项性准备活动可安排在一般性准备活动之后，使其与基本内容自然地衔接起来。
3.准备活动形式多样化
有的体育教师做准备活动，一套体操，一个游戏长期使用，久而久之，学主往往感到乏味、厌烦。所以选择准备活动要形式多样化，既要有徒手体操，又要有器械操；既要有原地的、也有行进间的；既有单人的、也有双人或集体的。
4.不仅注重一般性准备活动，更要重视专项性准备活动
很多人认为，任何体育课的准备活动都是一样的，其实他们没有认识到准备活动的专项性。我们要有的放矢，使与主要教学内容有关的肌肉群、器官以及各主要系统机能得到充分活动,这是一般性练习无法代替的。只有合理地安排一般性和专门性准备活动练习的比重，才能保证体育课任务的顺利完成。
总之，体育课中的准备活动决不是可有可无的，我们在教学实践中，应当重视准备活动，不断探索研究，不断总结提高，使之朝着更加合理化、科学化的方向发展。
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