结合外堂体育课的实践讲解健康知识

结合外堂体育课的实践讲解健康知识

刘庆军

刘庆军山东省牟平第一中学264100

体育课是以身体练习为手段，以体育运动技术和知识为主要内容，以通过学生身体锻炼来促进学生身体健康的一门课程。长期以来，体育健康知识的理论教学大都采用在室内集中讲授的方法，这样做往往使理论与实践相脱节，学生在体育活动中遇到具体问题，大多不知所措。因此，我把体育健康知识的教学与外堂实践练习、课外训练及比赛活动相结合，在一定的训练情境和活动情境中进行体育健康知识的传授，把理论讲解和实践训练结合起来，这样更能加深印象。

一、结合体育教学训练环节，讲解健康知识

在课的开始说明教学内容，讲解基础健康知识。每节课的开始部分，向学生说明教学内容，提出要求和注意事项。在说明内容和教学目标时，向学生介绍健康知识，增强学生对当堂体育运动目标的认识，激发学生学习兴趣和学习热情。例如，在初一级部的耐久跑教学中，在第一节课的开始我向学生讲了“耐久跑”锻炼的好处。让学生知道耐久跑能提高有氧代谢能力，培养人的坚毅、顽强、不怕苦、不怕累和战胜困难的意志品质，能促进身体各器官机能的发展，有助于降低血液中胆固醇含量。因此，健身长跑是走向终身体育的较好方法。经常进行耐久跑的练习还可以达到“减肥”的效果。同时教给学生“耐久跑”的呼吸方法和基本要领，让学生掌握正确的方法进行自我指导。等学生完成了准备活动后，再转入课的基本部分，进行耐久跑的技能和体能的训练。

体育课的基本部分，也是课的主要部分，要巩固和提高已学知识和技能，练习新技能。在练习的过程中，根据学生的体验与疑惑，再讲解健康知识。让学生更形象的理解基本知识，更好的掌握动作，促进技能的提高。例如，在“耐久跑”练习的教学中，当学生进行跑的练习后，待学生稍作休息的时间，我问学生：“身体有什么感受？”有的说：“老师，我嗓子发干”，有的说：“老师，怎么跑了一段时间后肚子开始疼？”我一听这两种现象正是长跑中常出现的问题，我马上给学生解释：“这是一种正常的生理现象，嗓子发干，休息一段时间喝点水就可消除；如果长跑途中肚子疼，可用手按压痛处，做深呼吸持续跑一段距离后，症状就会消失或减轻。”还有同学说：“在跑了一段距离后，感觉腿发软，喘不上气，跑不动了，就想走一会儿。”我借机向学生讲解耐久跑项目中的“极点”和“第二次呼吸”原理以及减轻和克服“极点”现象的方法。同时让学生知道正常的生理现象也要靠坚强的意志品质去克服。这样，理论结合实践训练进行讲解效果很好。在课的结束部分，主要指导学生做放松练习，并进行课的总结。

二、结合处理偶发事件情境，讲解健康知识

每节外堂体育课中，我们都要十分注重“安全”。可是，学生非常缺乏处理偶发安全事故的应急知识，也不懂得自我保护的方法。因此，在偶发事件中让学生学会保健常识十分必要。例如，我在一次体育课中教学篮球基本技术，两个男生为争抢一个篮球，其中一个学生脚落地时踩在了另一学生的脚上，结果踝关节扭伤，马上就肿起来了。学生们纷纷围上来，一个学生说：“老师，我给他揉一揉就好了！”。我针对这一偶发事件，及时向学生讲解“扭伤后的处理方法”。告诉学生扭伤后应立即冷敷，局部充分休息，24小时以后受伤部位可贴些膏药，吃点内服药物或按摩等。不能马上按摩和热敷，这样反而会加重伤情。

还有在学习体操技巧动作中的滚动、滚翻练习，待学生熟练掌握动作后，我亲自做一次示范：后退中有意识地被体操垫绊倒，然后马上采用后滚翻动作保护自己，减少损伤。目的让学生知道自我保护的方法。学生在篮球比赛中不小心被绊倒，在日常生活中滑倒或从高处跌下时瞬间，都可利用技巧动作中的团身滚动或滚翻动作，做好自我保护。

三、结合比赛情境，讲解健康知识

在体育课堂中，离不开形形色色的比赛，而比赛就意味着有竞争。竞争可以说是体育的重要特点，而公平竞争是体育比赛的基本准则，又是一种基本的体育精神。它要求每一位体育比赛或体育游戏的参与者必须遵循同样的竞争规则，按照机会均等的原则进行平等的竞争。这样的知识如何灌输给学生好呢？在一次体育课中，我安排了一组击掌接力跑的游戏，我刚一宣布完比赛方法，你就看学生们已经做好起跑的准备了，完全没人在意游戏应该有规则。我故意没说规则，就下达了跑的口令。然后我站在旁边看热闹。等一轮比赛结束后，我宣布第三组是第一名。学生立即嚷嚷开了：“老师不公平……”、“老师你看他没跑到头就回来了！”、“老师你看×××还没回来×××就跑了！”我终止了学生的讲话，问：“你们知道为啥会有这样的结果吗？”学生甲说：“老师虽然规定了我们跑的路线，但没规定到头后怎样做再返回来，对跑不到头就折回来的同学怎么处理。我看应该有一个统一规定，跑到头用手触一下线后再返回。”学生乙说：“老师没规定第一名回来后，下一个同学站在哪里和第一名同学击掌。应该统一规定下一个同学站在线后。”我针对学生的回答进行了总结：“大家说的很好，在这样不公平的条件下获得的胜利是没有意义的。体育比赛必须在公平的原则下进行公平的竞争。比如说我们刚才的游戏，我只讲了方法，没讲规则就形不成公平竞争，比赛也就没有意义……”。通过让学生参与不公平的游戏，让学生感受体育比赛应该在同一规则下和对手站在同一起跑线上去竞争去拼搏；让学生了解如何制定规则和执行规则；让学生了解了体育的竞争性特点、公平竞争的体育准则和树立正确的竞争和合作意识。

总之，结合外堂体育课的实践讲解健康知识，可使学生既掌握锻炼身体的技能和方法，又使学生懂得用生理保健知识来保护自己；还要让学生懂得体育比赛规则，从而获得体育运动的愉悦体验。学会审美，树立终身体育的思想，养成终身锻炼身体的良好习惯。