浅谈体育课程准备活动

浅谈体育课程准备活动

邵红

（四川省阿坝县城关二小四川阿坝624600）

中图分类号：Ｇ62文献标识码：Ａ文章编号：ISSN1004-1621（2016）03-019-01

根据课堂表现和课下走访得知：很多学校体育课程的准备活动过于形式化和单一化，进而导致学生对体育课程学习丧失学习兴趣，进而感到枯燥乏味，甚至形成厌学心理。这些消极因素进一步制约着体育教学有效性。有鉴于此，作者结合自身多年教育教学经验，同时积极借鉴同行优秀成果，特对体育教学中准备活动的任务、作用、教学内容和运用策略等形式进行深入探讨，以期为体育教学有效性进献微薄之力。

一、体育准备活动的任务。

准备活动是体育教学的有机组成部分，体育内容不同准备活动的要求和任务也不尽相同。一般而言，准备活动的任务主要分为以下两种：

1从学生角度而言。准备活动的任务在于促使学生集中注意力和迅速活动起来，明确本节课程学习任务和具体要求，促使他们以更加积极和开放的姿态投入到课程学习之中。此外，准备活动可以促使学生各个器官进入最佳运动状态，为一些基础性学习夯实基础。促使学生养成正确的坐姿和身体状态，促使他们身心协调发展。

2从生理角度而言。准备活动贴近人体基本运动规律，促使身体迅速适应由静到动的身体状态，以免造成不必的外部损伤。此外，准备活动还可以提高机体对运动到静止的适应性，以免活动量增大或者减小对神经系统、内脏和运动器官的不良影响。进而最大程度避免那些心慌气短、呼吸不畅等不良反应。因此，体育准备活动在保障学生健康和安全方面作用凸显。

二、准备活动的作用。

准备活动的作用主要体现在生理层面上，主要表现在以下五个方面：

1准备活动可以增强中枢神经兴奋，促使内分泌，促使身体器官组织可以迅速适应运动状态。

2准备活动增强供氧量，促使心血管扩张，促使更多氧气和能量的供应。

3准备活动可以促使血液循环加速，导致体温升高。

4准备活动可以增强肌肉弹性，进一步避免因为运动到质的损伤。

5准备活动促使血液循环加速，避免机体温度过高。

以上五点生理性研究比较接近准备运动内涵，至于教育层次和学生层次等方面很少企及，准备活动不仅是学生，体育教师也应做好准备。

三、准备活动的内容。

结合准备活动的任务和活动量大小一般分为平常准备和专业性准备。平常准备是全身性准备，其功效在于调节神经系统，增强器官和组织运动能力。以便最大程度发挥效果，提高训练成果。而专业性准备是针对特定的教学内容所做出的相应准备。其是重点性和全面性的和谐统一。全面是指：不仅具备平常准备活动的内容和素质要求而且交替性组织器官和组织的运行，进一步消除由于动作单一而给学生带来的消极情绪，增强准备活动效果，而重点是指通过一些专业性准备，进一步避免由于运动量增大而带来的以外损伤。此外，在进行专业准备时，训练的内容和策略应和教材中的相协调，此外，在进行一些交替性准备时，促使学生从思想上和心理上又快又好的投入到下一科目的学习。此外，贮备活动还可以氛围心理准备和热身准备两种形式，心理准备是结合特定训练内容而采取提前性准备，而热身性准备是为了提高体育课程有效性而采取的一种专门性准备活动。一般而言，准备活动目前仅仅局限于生理层次，而心里或者其他层面上的研究少之又少，然而，伴随着体育活动深入化、持续化和健康化开展，准备活动的作用和意义必将本越来越多的人所重视，随着时代发展和社会进步，准备活动研究的种类也势必越来越多。

言而总之：以上三点只是作者的一些点滴教学体会，其他体育教师在借鉴时应充分考虑体育教学内容不同、学生层次不同和自身特点而灵活运用，效果方能凸显，然而，体育准备活动具有复杂性和阶段性，非一蹴而就，但我们有理由相信：只要我们体育教师在教育理念和教育策略上勇于开拓创新，那么我们体育准备活动一定会为体育课程优化和学生体质提升发挥自身作用。