看电视过多有风险

看电视过多有风险

Australianresearcherswhotracked8,800peopleforanaverageofsixyearsfoundthatthosewhosaidtheywatchedTVformorethanfourhoursadaywere46%morelikelytodieofanycauseand80%morelikelytodieofcardiovasculardiseasethanpeoplewhoreportedspendinglessthantwohoursadayinfrontofthetube.

澳大利亚研究者针对8800个调查对象进行了跟踪调查，平均每个对象时长六年，他们发现，跟那些每天看电视时间少于两个小时的人相比，那些宣称自己每天看电视时间超过四个小时的人，死亡的风险高了46%，其中死于心血管疾病的风险更是高出了80%。

Indeed,participantsinthestudyreportedgettingbetween30and45minutesofexerciseaday,onaverage.

事实上，此次的受调查者平均每天都会有30至45分钟的锻炼时间。

Theresultsaresupportedbyanemergingfieldofresearchthatshowshowprolongedperiodsofinactivitycanaffectthebody?sprocessingoffatsandothersubstancesthatcontributetoheartrisk.Andtheysuggestthatpeoplecanhelpmitigatesuchrisksimplybyavoidingextendedperiodsofsitting.

这一结果与如今一个新兴领域的研究不谋而合，这样的研究显示，人体长时间保持一个姿势不动，会影响脂肪及其他物质的分解，从而增加罹患心脏疾病的风险。专家建议，只需避免长时间安坐，就可以减少这样的风险。

Keepingsuchprocessesworkingmoreeffectivelydoesn?trequireconstantintenseexercise,butconsciouslyaddingmoreroutinemovementtoyourlifemighthelp,doctorssay.

医学专家表示，要使这一过程更有效进行，无需长期高强度锻炼，只要有意识地增加一些日常活动就可以了。

SimplestrategiesforincreasingactivityincludeincorporatinghouseholdchoressuchasfoldinglaundryintoTV?watchingtimeorgettinguptochangeaTVchannelratherthanusingaremotecontrol.

有一些简单的方法就可以让你增加活动量：看电视的时候干点叠衣服之类的家务活，或者不用遥控器，而是走到电视机跟前去切换频道。

湖南孟庆红供稿