手术室护士身心健康的自我维护与调整

手术室护士身心健康的自我维护与调整

姜学梅

姜学梅（吉林省白山市江源区人民医院手术室吉林白山134702）

手术室是一个特殊的工作环境，手术室护士是一个特殊的专业团队，如何在紧张繁忙的工作中舒缓压力保证自己的身心健康，进行自我维护与调整是每一位护士必须注意的！

1、培养无私的奉献精神保证良好的心态

手术室工作连续性强，随机性大，可能随时存在加班的情况，属于个人的时间相对减少，业余生活的安排也受工作性质的制约，甚至顾不上家庭孩子，但是我们既然选择了这个职业，就要对这份职业有足够的认识，“一切以病人为中心”并非一句空话，我们必须有坚定的信念，积极调整心态来支持我们对这份工作的执着与热爱，想着那么多需要我们去救护的病患，为他们解除病痛，并赢得他们及家属的信任，是我们每一位护士应该做的。

2、提高业务水平与应变能力以自身的业务能力与个人修养增加工作的自信心

手术室是一个专业技术水平含量相对高一些的科室，在这种环境中工作，随时能体会到专业知识匮乏带来的困扰，随着护理专业的日益进步，外科及妇产科领域的迅猛发展，我们必须随时更新知识面，多学多看，并通过网络及外出学习不断深化自身的专业技术水平与文化内涵，自我完善，使自己在思想与能力上能完全胜任手术室这个特殊的工作环境。

3、培养良好的心理素质更好地适应工作

手术过程对于护士来说是集个人精力、体力于一体的过程。手术配合中思想必须高度集中，随着手术难度的日益增加，新技术的逐步应用，抢救病人的概率增高，使护士们的精神长期高度紧张，工作时间的不规律，造成饮食及休息的不规律，工作环境相对封闭，长期超负荷工作，除导致躯体疾病外，更易引起心理疾病，使护士们心理紧张、情绪不稳、行为准确性降低、思维判断失误增加，易导致差错事故发生。因此平时一定要加强个性锻炼及心理素质训练，增强自我适应能力及耐受能力，及时疏导心理问题，克服职业性精神紧张，可在工作之余多听舒缓音乐，缓解精神压力，适当进行娱乐活动，并每年抽出年假时间彻底放松心情，有效自我调适，必要时也可进行心理咨询以缓解精神压力，及时调整好身心状态，更好的适应紧张的工作。

4、适当进行体育锻炼拥有健康的体魄

健康的体魄对于手术室护士来说尤为重要，在高度紧张的手术配合中容不得半点马虎与随意。配合手术过程需要长时间站立，易引起下肢静脉曲张，手术时间无规律，长时间空腹工作易致低血糖，胃肠功能紊乱等，洗手护士距术野较远，工作时长时间伸颈前倾，易患颈椎病、腰椎病，搬运病人时用力不当易导致肌肉拉伤。因此作为一名手术室护士，想胜任手术室工作必须具备健康的体魄，均衡饮食，保证睡眠质量，适当进行体育锻炼，穿平底鞋及弹力袜，多做腿部肌肉舒缩运动，促进血液回流，加强颈部、腰部肌肉锻炼，操作时注意预防保护，在紧张繁忙的工作中自我调整！

5、管理人员的行为对护士心理状态的影响

管理人员的认知和决策对护士行为、心理状态起着重要的导向作用，创造良好的工作环境，营造良好的工作氛围，平等相待，做到“己所不欲、勿施于人”，体贴关怀下属，认真听取意见和建议，洞察护士的思想波动，做到换位思考，使下属感受到被尊重、被理解、被关怀的滋味，在情感上给予一定的支持，会使她们增加工作热情，身心愉悦的投入到工作中，在疏解护士压力上起到一定的作用！

因此，只有深入了解手术室工作的特殊性，积极自我调整心态，增强自身身体素质与适应能力，才能以健康的身体，良好的精神状态，十足的信心，扎实的业务能力，做好我们的本职工作，赢得社会的认可！