动脉粥样硬化的危险因素及预防

动脉粥样硬化的危险因素及预防

陈孟青

陈孟青

（四川省巴中市恩阳区人民医院心内科；四川巴中636000）

冠心病、脑梗死等疾病因其高死亡率、低治愈率时常萦绕在人们的心头，动脉粥样硬化是这些疾病的主要病因。动脉粥样硬化多发生在人体的心、脑等致命性的器官附近，一旦病发，直接导致这些重要的器官缺氧、缺血，失去基本的功能，进而有可能危害到人的生命安全。

今天我们就来了解一下什么是动脉粥样硬化？该疾病有什么危险因素？以及如何在生活中预防它的发生？

一、什么是动脉粥样硬化？

动脉粥样硬化是由于人体内过多的脂质不能被正常的消化运转，容易在动脉管壁上集聚，慢慢的积少成多形成块状，体内的复合糖类、血栓等也趁机在病变处聚拢，逐渐发展壮大并钙化，最终导致病变处逐渐硬化、管腔变窄而形成堵塞，累及下游组织器官得不到血液运送的新鲜氧气、营养而坏死。这其中需要一个漫长的时间来发展积累，所以该病多发生在中老年人群之中。又因为聚集在动脉血管中的脂质外观看着像黄色的粥，所以形象的把该疾病称为动脉粥样硬化。

二、动脉粥样硬化的危险因素有哪些？

动脉粥样硬化的发病机制非常复杂多样，目前具体的病因在医学上还没有定论。大量的临床经验表明：短时间内肥胖、过度吸烟、患有高血压、高血脂等因素都可能诱发动脉粥样硬化。下面我们就详细介绍一下这几种因素的影响：

1.肥胖。身体过于肥胖后，行动不便，容易出现虚汗、呼吸不畅、头昏眼花等症状。同时也大大增加了心脏的负荷，容易引发一系列的心脑血管疾病。尤其是患者在短时间内脂肪大量积累，体重发生巨大的变化，血液中脂类的含量也随之增加，患上该疾病的几率就会大大增加。

2.吸烟过度。吸烟不但会损害自己的健康，还会对他人也造成伤害，可以引发肺部疾病、性功能下降、致癌、提高流产几率、导致人精神焦虑等等，可以说百害而无一利。吸入太多烟或者二手烟，动脉粥样硬化等心脑血管疾病发生的可能性大大提高，有研究表明吸烟的数量多少与患该病的几率大小呈正比。

3.高血压。高血压大多具有遗传性，另有长期的焦虑、高压等心理作用，外加不良的饮食习惯、药物刺激，再伴随着年龄的增长而积累，该病在中老年人群中普遍存在。雪上加霜的情况是，患有高血压的人也更容易患上动脉粥样硬化，反过来也依然成立[1]。

4.高血脂。高血脂作为“三高”成员之一，也普遍存在于广大中老年之中，其最主要的特征就是人血液中磷脂、甘油三脂等脂肪素的含量高，血液更加粘稠，容易聚集形成堵塞，而这些因素也正是动脉粥样硬化的致命因素。

5.糖尿病。如果人体内的胰岛素出了问题，血糖含量就会增加，在动脉中更容易和脂类结合在一起，进一步形成管壁硬化或者堵塞。研究发现，患有糖尿病的人得动脉粥样硬化的几率翻倍。

6.遗传因素。家族中有动脉粥样硬化历史的，后代中出现该病的几率大大增加。

7.其他因素。伴随着年龄的增长，人体免疫能力下降，心脑血管疾病经过长年累月的沉淀，量变引起质变，多在40岁以后爆发。经常从事脑力劳动，摄入高热量食物过多等因素也容易引发动脉粥样硬化，另外，男性的患病几率普遍高于女性。

三、如何预防动脉粥样硬化？

动脉粥样硬化的危害非常大，我们必须做好积极的防范工作，一旦病发，治愈的难度极高。要想预防动脉粥样硬化就要做到以下几点：

1.心态良好。保持心情愉悦，心态良好是大多数疾病的克星，整个身体机能就会恢复的很快，很多疾病不治自愈。

2.适量运动。合理的安排自己的工作、休息、娱乐时间，让生活充实、健康而充满意义。建议培养自己的兴趣爱好，根据自身体能选择合适的运动方式，运动强度，循序渐进，逐步增加体能。多参加活动既能够让人心情放松，又可以锻炼身体，可谓一举多得。

3.注意饮食。作息规律化，饮食定时化，日常生活中多吃一些水果蔬菜粗粮，合理搭配蛋白质、肉类，确保营养均衡，及时补充身体所需要的各类元素，但要注意不能过量。少食多餐，减少甜腻、油炸食品的摄入，严格控制高热量、含糖量高、脂肪含量高的食品量，每天称重并记录比较，及时调整进食的数量，保持自身体重向标准体重靠拢。

4.戒烟忌酒。大家都明白吸烟的坏处，现在戒烟的人也越来越多。这是一种对自己健康负责，也对别人健康负责的行为。减少应酬，学会拒绝，尽量少饮酒，坚决不醉酒。

5.定时检查。动脉粥样硬化多在中老年人群中发生，建议中老年人每年都针对心脑血管进行体检，一旦发现不良症状，积极治疗。一定要改变老的思想观念，早发现早治疗才能少花钱少受罪。

6.相应疾病治疗。诱导该疾病的的其他疾病非常多，比如高血压、糖尿病等等，要想预防动脉粥样硬化，就要积极的治疗这些疾病，长期服用相关的降脂类、降压类药物，减少体内脂类物质凝聚[2]。

参考文献：

[1]陈磊,罗时荣,徐玉顺.高血压合并左室肥厚及动脉粥样硬化患者血清胱抑素C水平及意义[J].重庆医学,2018.

[2]蔡艳丽,郝建强,王海滨.急性脑梗死合并阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者糖脂代谢特征、动脉粥样硬化特征评估[J].海南医学院学报,2018,207(08):58-61.