社区健康教育课堂对更年期妇女干预效果探析

社区健康教育课堂对更年期妇女干预效果探析

王惠敏

南京市江北新区大厂社区卫生服务中心 江苏南京 210035 王惠敏

摘要：目的：通过开展健康教育课堂，来对社区的更年期妇女进行健康生活方式的指导并避免其更年期综合症状的出现。方法：挑选所辖社区的100名更年期妇女，随机将其分为各为50人的两个小组。其中，对照组的更年期妇女只予以常规的方式进行关注，实验组妇女则进行社区健康课堂的教育。以半年为一个周期，将两组更年期妇女的身体相关情况进行对比。结果：在接受半年的社区健康教育后，实验组更年期妇女的总体身体情况要好于对照组。结论：在社区内对更年期妇女展开健康课堂教育，不仅能有效降低其更年期综合征出现的风险，也能全面提高其生活素质、改善生活质量。

关键词：社区；健康教育；更年期妇女

在物质生活水平不断提高的今天，人们对身体健康标准的要求也越来越高^[1]。而女性的更年期，作为其一生中必须要经过的生理阶段，能否顺利跨越过去直接影响其之后的身体水平和生活质量。由于更年期处在女性的生理功能急剧变化的阶段，如果处理不当，会给其带来身体上和心理上的一系列问题。主要包括失调性的子宫出血和焦虑失眠等。然而现实情况中，大对数多数更年期女性对于自身的身体情况不够了解，也不知如何处理焦躁的情绪。所以，在社区中对其进行相关健康知识的教育显得尤为重要。本文便从此入手，通过对实验的方式来分析如何对更年期妇女做出行之有效的健康教育。详细过程如下。

1资料与方法

1.1一般资料

挑选所在社区的100名更年期妇女，随机将其分为各为50人的两个小组。其中，对照组的更年期妇女只予以常规的方式进行关注，年龄分布在43-53岁之间；实验组妇女则进行社区健康课堂的教育，年龄分布在45-55岁之间。

1.2方法

1.2.1基础知识普及

对更年期妇女进行相关基础知识的普及是健康教育课堂的一个重要内容。首先可以通过发放更年期知识小手册、社区黑板报橱窗展出健康展板等较简单的方式让妇女对更年期的相关内容有一个系统的了解。其次可以不定期开展更年期知识讲座来使妇女对更年期有更加深入的了解。在这个过程中，不仅可以让专业的教育人员进行知识讲解，还可以让对自身健康情况控制较好的妇女们积极发言，向更多的妇女分享她们良好的保健经验，互相交流彼此的心得。

1.2.2定期参加体检

体检是我们了解一个妇女身体情况最直接的方式，所以让其定期参加体检是十分重要的^[2]。在这一过程中，使更年期妇女能够全方位的掌握到自身的身体情况，从而对出现的问题早发现早治疗。甚至可以检测到潜在的不健康因素，来对其更年期综合征的出现起到良好的预防效果。

1.2.3运动指导

更年期妇女如果久坐不动的话也会感到十分疲累，此时就需要做一些适合她们的慢性运动。如：散步、太极拳和慢跑等项目。不过在运动过程中，需要保持一定的节奏以免突然意外状况的发生，并维持身体的良好状态。

1.2.4心理指导　

我们通常所说的更年期妇女的整体状态不仅指她的身体健康，还包括其心理状态^[3]。如果一个人的心理长期处于紧绷或压抑状态，也会使其身体产生相应的不良反应，从而致使更年期综合征等疾病的发生。所以教育人员要经常与更年期妇女进行沟通，了解她们的心理状态，为其提供有效的心理安慰，让她们能尽可能的保持好心情。

1.3统计学方法

本次实验所得数据通过统计学软件SPSS22.0来进行整理分析，结果以百分数表示。

2结果

如表1所示，在接受健康课堂的教育后，通过将两组妇女的一些相关症状，如失眠、焦虑、心悸、头痛和关节痛等进行对比，可以发现，实验组妇女的发生情况要明显少于对照的妇女，且其对于健康知识的知晓率程度非常高。

表1 健康教育后两组妇女更年期症状比较/n（%）

3讨论

妇女的更年期大约发生在其45-55岁左右的年龄中，这是她们从中年过度到老年的重要时期。在此时期内，其身体和心理都会面临着较大的挑战，所以对其进行健康教育知识的普及来帮助其顺利度过这一时期是十分必要的。

从上文的实验中我们可以看到，首先通过更年期基础知识的普及来使妇女减小心里的恐慌，在日常生活中使用正确的方式来面对更年期出现的种种症状。其次，对其宣传定期体检的重要性，让其了解到良好的身体状态才是应对更年期症状的坚实基础。然后，为其制定适当的运动计划，使其在运动的过程中保持并强化身体的基本机能，不因更年期的干扰而面临一些身体上的不适症状。最后，也是关键的一点，对其进行心理上的疏导，使其能够有效排解内心焦躁不安的情绪，能够以良好的心理状态面对生活。

综上所述，在妇女会比较辛苦容易出现各种不适的更年期阶段，通过社区健康课堂的方式对其进行更年期教育，不仅能使妇女有效避免更年期综合征的出现，还能帮助其建立起健康的生活方式，全面提高生活质量。

参考文献：

[1]许卫红，梁韵，陈岁荣，赵靖贤，谢少英.更年期综合征社区综合干预效果观察究[J].深圳中西医结合杂志.2017，27(1):79-80.

[2]钟赋真，张运平，吴久玲，郑睿敏，刘兴华.更年期妇女正念心理干预措施效果评价研究[J].中国妇幼健康研究.2015，26(1):38-41.

[3]白文玲，申建军.分析健康教育与护理促进对社区妇女卫生保健的干预影响[J].临床医药文献电子杂志.2016，3(31):6213-6213.