孕期乳房护理你了解吗

黄华英

自贡市贡井区龙潭中心卫生院 四川 自贡 643000

孕妇在怀孕以后，身体结构会发生一定的变化。要想在这样的背景下，给宝宝提供一个更好的发育环境，就要加强对孕期乳房护理。由于一些激素会促进孕妇乳腺的再次发育，所以孕妇在分娩后会产生泌乳。如果在这个时候，不注意孕期乳房护理，就会导致乳腺导管发生堵塞。那么在平时的生活中，应该如何进行孕期乳房护理呢？下面就让我们一起了解一下。

1、加强对乳晕的呵护

由于激素的刺激，孕妇的乳头会在孕期不断增大，乳晕颜色也会加深，这个时候孕妇的乳房发育也会增大，在很多平日里穿的内衣就会对乳晕造成刺激。因此，孕妈们需要采取措施加强对自己乳晕的呵护，可以使用防溢乳垫来进行一下隔离，防止初乳溢出，避免引起不必要的尴尬。

2、清洁乳房

在孕期开始的时候，孕妇会发现自己的身体非常的容易出汗，导致这种现象发生的主要因素是因为胎宝宝会在孕妇的体内排热。所以为了避免汗液堵塞乳腺管，在这个时期，孕妇需要对乳房进行清洁，这有助于增加乳头的韧性，减少哺乳期相关并发症的发生。但是，孕妈在对自己的乳房进行清洁的过程中，还要注意的是，由于其皮肤较为敏感，所以乳房也比较突出，最好选用更温和的沐浴露，从而避免对孕妇乳房造成刺激。

清洗乳房的方式也是防止相关并发症发生的关键，在洗浴的过程中，孕妇要对其进行正确按摩。特别是在每次清洗乳晕和乳头后，最好使用热毛巾敷盖乳房，然后用手轻轻地按住。同时，在清洗完乳房后，还可以食用橄榄油对其护理，然后用手指从乳房内侧向外顺时针轻轻按摩，这样不仅可以疏通乳腺导管，还可以为宝宝的生长发育提供基础。

3、注意睡眠的姿势

孕妇在睡觉的时候，一定要采取适宜睡姿，最好取侧卧位或仰卧位，这样的姿势不容易影响乳房的生长发育。如果在睡眠的时候，孕妇采取俯卧位，非常容易使乳房受到挤压，导致其血液循环不通畅，更不能促使乳腺发育的激素运送。

与此同时，由于孕妈在怀孕以后，其身形会发生一定的变化，其中最难受的就是胸部受到挤压的时候，所带来的肿胀感。因此，要想减少这种感觉的出现，孕妇需要在睡姿上多加注意，采取正确的睡姿，减少胸腹的挤压。

4、加强对护乳头的护理

在孕期，孕妇们发生变化较大的就是乳头。由于没有吸吮的乳头皮肤较为脆弱，所以就非常容易在分娩后让宝宝吮破。但是，如果乳头皮肤一旦破损，宝宝在吸吮的时候，宝妈就会非常疼痛。因此，为了减少孕妇疼痛，需要在孕期进行乳头护理。

孕妇们在日常的生活中，可以经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头皮肤，这样不仅可以在一定程度上增加乳头表皮的坚韧性，还可以避免在宝宝吸吮的时候，乳头发生破损。此外，孕妇在每次清洗完乳房之后，可以先在乳头上涂油脂，然后对乳头及其周围皮肤进行按摩，从而不断增加乳头坚韧性。

5、合理选择孕产文胸

在怀孕以后，尤其是在8周左右以后，孕妈就会发现自己的乳房变大了，这个时候，如果孕妇依旧使用以前的内衣，不仅会影响乳房的二次发育，还会导致乳导管发生堵塞。因此，孕妇在这个时候，就要更换自己的内衣，尽量选择一些大号的内衣，从而为今后的哺乳做好准备。

6、加强对怀孕晚期乳房护理

我们会发现孕妇在怀孕晚期，其乳房会发生明显的变化，乳房会涨大，以及所有乳房外观和感觉都会发生明显的变化。同时，受到激素的刺激，绝大多数孕妇还会在这个时候出现初乳渗出的现象。要想减少这种情况对孕妇带来的影响，主要的做法就是在这个时期，做好哺乳的乳头保养工作，采取有效措施加强对乳头的护理。

如果在实际的过程中，发现自己的乳头凹陷，最好在每天中午以及下午，对做乳头修整的工作。主要的操作方式就是使用拇指和食指在乳晕上按摩，然后在轻柔的按压自己的乳房，一定不要使用拇指和食指捏乳头，因为这样会使乳头更加凹陷。

7、注意清洗乳房的方式

孕妈在清洗乳房的过程中，一要使用温和的皂水来擦洗，这样可以有效减少外界因素对孕妇乳房的刺激。在清洗乳晕的过程中，要将褶皱处擦洗干净，在清洗完成以后，要在乳头以及乳头周围适当抹上油脂，然后在使用指腹轻轻按摩乳。如果分泌的白色液体没有得到及时清理，就会干涸，容易导致乳腺管口堵塞。

这时候，孕妈就可以使用温热的毛巾敷在乳房上，热敷几分钟之后，在对乳房进行下一轮的按摩，这样不仅可以促进乳腺发育，还可以为宝宝的生长发育提供基础。与此同时，要想加强对孕期乳房的护理，孕妈在平时的生活中还要注意自己的饮食和生活习惯，多吃一些清淡和营养丰富的食物。此外，还要穿着合适的内衣，这样可以避免乳房过大，所引起的皮下组织受损，防止乳房下垂现象的发生。

由于可见，孕妇们在平时的生活中，一定要加强对乳房的护理，防止乳导管阻塞，可以在护理人员和医生的帮助下，学习一些正确按摩乳房的方法。

同时，孕妈们在孕期一定要注意乳房的清洁，这不仅关乎到孕妈自身的健康，还是保障宝宝以后健康喂养的关键，可以定期清洗乳房，主要就是对乳头和乳晕进行护理和清洗，防止相关并发症的发生，进而为宝宝的健康发育提供有利的条件。