正确认识 5种颈椎病 ,注意 !不是脖子疼那样简单

正确认识 5种颈椎病 ,注意 !不是脖子疼那样简单

熊永根

犍为县人民医院 四川乐山 614400

颈椎病在我们日常生活中比较常见，比如在工作学习生活中，如果长时间的久坐、低头或者颈肩长时间保持同一种姿势，均会引发颈椎病问题。当下很多人将颈椎病归结为简单的“脖子疼”，缺乏足够的重视，但事实上，颈椎病远远要比“脖子疼”复杂，一旦出现以下5种类型的颈椎病时，需要引起足够的重视。

常见的5种颈椎病 颈椎病又被称为颈椎综合征，是一种常见的骨科疾病，主要发病群体为中老年人，近些年随着城市生活节奏加快，生活压力增大，颈椎病发病也开始有着明显的年轻化倾向。颈椎病主要表现为颈椎节失稳、松动，髓核突出或脱出，韧带肥厚和继发的椎管狭窄，上述这些会刺激或压迫临近的神经根、脊椎以及颈部交感神经，从而引发一系列颈椎病症状。总体而言，颈椎病并不是人们通常认为的“脖子疼”那么简单，以下5种颈椎病不容忽视：

一是神经根型颈椎病。临床实践表现，在所有种类的颈椎病当中，神经根型颈椎病发病率最高，一般60%以上的颈椎病患者都是神经根型颈椎病，这种颈椎病在开始时会表现为颈肩疼痛，随着病情的进展，这种疼痛症状会在短时间内明显的加重，一般病变部位压迫到神经，讲过向上肢周围产生放射性疼痛，一般颈椎病变部位压迫的神经根位置不同，具体表现的症状也有所不同，主要表现为皮肤麻木、上肢肌肉无力、手指无法自主活动等，尤其是在久坐或者身体上部长时间保持一个姿势，头部或上肢保持同一姿势，颈肩部将会出现剧烈的刺痛感。 二是颈型颈椎病。颈型颈椎病也是一种比较常见的颈椎病，经常出现于颈椎病最早期的阶段，主要表现为各种颈部症状，青壮年群体是该疾病的多发群体，比如若青壮年因工作或其他原因，长期的久坐、低头缺乏锻炼，将会患有这种类型的颈椎病，主要表现为颈肩酸痛，颈部有着明显的不适感或活动受限等。 三是椎动脉型颈椎病。椎动脉型颈椎病主要症状表现为患者在转头时，会伴有严重的眩晕、恶心、呕吐，同时还会波及耳部，引发耳鸣、耳聋等症状，严重时，在神志清醒阶段，便会突眩晕晕倒。通过X光检查我们能够发现，在患者的颈椎部位，会有骨质增生的现象。上述症状多是骨质增生压迫神经所引起，因此患者会因颈椎病伴有交感神经的症状。 四是交感神经型颈椎病。这种类型的脊椎病发病概率相对较低，主要是由于颈部的多种疾病共同影响所导致，一般会对颈部附近的神经根、关节囊或项韧带上的交感神经末梢带来一定的干扰影响，从而患者会表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻等症状，严重时还会伴有一些心血管疾病，比如心动过速、心前区疼痛等，通常X线检查，我们能够发现患者的颈椎存在有失稳或退变的现象。 五是脊髓型颈椎病。脊髓型颈椎病也是一种较为常见的一种颈椎病，主要症状表现为运动、反射障碍，比如下肢无力、抬步沉重感、跛行等，随着病情加重，还会表现为行走困难和大小便功能障碍，严重时还会导致患者出现瘫痪问题。因此做好颈椎病的预防非常重要。

如何进行颈椎病的预防？

在颈椎病预防方面，可以做到以下几点：

一是要保持正确的坐姿。城市白领每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，经常需要久坐，因此保持正确的坐姿，更有助于颈椎疾病的预防。在端坐时，应注意头部微仰，挺胸，自然放松。

二是睡觉应选择仰卧姿势。在晚上睡觉时，部分人喜欢俯卧位，在趴着睡觉时，通常会到胸口带来较强的压迫感，因此呼吸也相对较为困难，此时为了更加顺畅的呼吸，通常会侧过头睡觉，从而让颈部分担一定的压力，长期如此，将会对颈部带来非常严重的影响，引发颈椎出现慢性劳损等问题，最终导致颈椎病的出现。因此应注意选择正确的睡觉姿势，可以仰卧也可以侧卧。从而更好的进行呼吸，能够有效避免压迫颈椎。

三是保持规范站姿。站姿不规范，人体受自重影响，受力不均匀，加重肩颈部位肌肉负担，引发慢性劳损，最终导致颈椎病出现。因此需要注意保持正确的站姿，减轻颈肩部压力，规范的站姿入下：挺身站立，双脚与臀部同宽，注意脚跟和脚掌应承受相同的体重。同时膝盖应微屈，一般膝关节向前移动2.5厘米左右即可，此外，站立时肩部应下沉，头部应保持平直状态。

　四是选择合适的枕头。若选择的枕头不合适，容易增大颈部压力，引发颈部的慢性损伤。因此可选择通常高度10至15厘米的比较合适，具体的高度，还是要根据个人需求来选择，一般来说，肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。

五是注意加强颈椎训练。做好颈椎训练，能够帮助受损的颈椎更好的康复，避免出现严重的颈椎疾病。比如可以进行颈椎曲度恢复训练，训练方法为：先找一个弹力带，然后将其放在中段颈部，向前拉伸，随后下巴收紧，将头后仰到感觉前面有张力时，然后再回到初始状态，每组10次，共3组。在训练时注意一定要收紧下巴，不能出现下颌前突。又如枕骨下肌放松训练，枕骨下肌是连接C1、C2颈椎和枕骨的肌肉，人的身体的很多不平衡都可以在枕骨下肌体现出来，所以枕骨下肌的放松十分必要。在进行训练时，可以从网上购买一个花生球放松枕骨下肌。注意要将花生球要放在第一和第二颈椎处，不要太靠下部颈椎（也就是常说的风池穴处）。靠住后收紧下巴，可以左右轻微活动头，每次按压20秒钟，共3组，能够有效起到颈椎肌肉放松的目的。