高中生学习倦怠与心理健康的关系

高中生学习倦怠与心理健康的关系

袁玉珍

山东省诸城市超然中学 262200

【摘要】现阶段我国经济快速发展，人们的生活品质不断提高，就对学生的学习提出了更高的要求。高中时期是学生学习压力最大的阶段，也就表示了学生要具备更高的心理素质。经过研究表明，高中生的学习怠倦心理一般，心理健康总体状况就呈现良好的状态，但如果强迫症状、焦虑和学习压力感大的情况出现，就不利于学生的健康发展。并且在学习带圈与心理健康研究中，强迫症状、人际关系敏感等于紧张、焦虑、学习压力感过大呈正相关。因此老师在教学的过程中要鼓励学生树立正确的心态。本文主要探讨现阶段高中生学习倦怠的现状、学习倦怠与心理健康的关系，以及主要的克服措施。

【关键词】高中生；学习倦怠；心理健康。

【正文】

学习倦怠是学生在学习的过程中，因为课业压力较大等原因，产生精力耗尽的心理，从而导致了学生存在低成就感的现象。在高中时期由于课业压力较大，老师和家长对学生的期望较高，而同学们的学习兴趣较为低下，缺乏动力而又不得不努力学习时，就会感到厌倦，从而产生了身心疲惫的状态，就产生了学习倦怠的心理现象。倦怠不只是同学们的压力过高，也是一种消极的心理状态和行为表现。这既不利于学习成绩的提高，也极大地降低了学习效率，更不利于同学们健康成长。

一、高中生学习倦怠的现状和心理状况

现阶段高中生的学习压力较大，而课程的内容较多、难度较大，学生的学习兴趣容易降低，容易出现低成就感的心理现象。因此高中生学习倦怠的总体状况一般，身心疲惫所产生的低成就感均高于中间值。

经过调查发现高中生生理健康的总体状况较好，因为高中生处于未成年阶段对社会的各方面认识较少，并且不用承担过多的家庭责任。但是强迫症状和学习压力较大产生的焦虑心理要高于他人中间值，容易出现反复检查答案是否正确、反复计算等一系列的问题，在常人看来只需一遍就可完成的事，他们要反复进行，直到放心为止。还有强迫思维对于学生的危害较大，并且这种症状也具有较大的隐蔽性。这就需要老师们善于观察同学们的学习生活，加强对学生的心理暗示，减少这种现象的发生。焦虑心情过重也是同学们刻不容缓要解决的问题之一，学习压力和考试焦虑的现象呈现正相关，也就意味着老师们要及时的为学生减负:减少作业量和考试次数，并且能够培养同学们良好的学习习惯，也能够有效的缓解学生学习倦怠的心理状况。

二、学习倦怠与心理健康的关系

高中生学习倦怠的现象与心理健康各个方面大多成正相关，在这其中身心疲惫于学习压力感较大所呈现的相关性较强；学生的低成就感与强迫症状相关性也较强。这就说明了学习压力较大是影响学生心理倦怠现象出现的重要因素。并且我们要明确，同学们学习压力较大并且伴随着强迫思维，更容易导致学生学习倦怠水平的增加。所以，老师们可以积极采取措施来降低同学们身心疲惫和学业疏离的现象，以此来增加对学习的热情，来有效地提高高中生的心理健康水平，才能保证学习效率的提高。

三、降低高中生学习倦怠的措施

3.1老师要积极创新教学设计

老师们的教学方法对提高学生的学习兴趣有重要作用，因此老师们要积极创新自身的教学方法来降低学生学习倦怠的心理。例如，在老师进行讲课的过程中，采用情景教学的模式，在学习语文课程《荆轲刺秦王》时，老师们可以鼓励同学们分角色演绎文章中的人物，创设人物情境，能够有效的增强同学们的积极性，也可以在一定程度上提高学习的效率。另外，老师们也应定期组织主题班会，在班会上和同学们分享预防学生学习倦怠的方法，这是降低同学们学习倦怠心理最重要的活动之一。并且在这过程中让同学们组成小组进行学习交流会，从中和同学们分享自身的学习感悟并且设定学习目标以及克服学习问题的主要方法，最终写出本节班会课的收获。通过这种增强学生积极性的方式来减少同学们的倦怠心理，让自身的压力得到有效的缓解，才能够让学生保持健康的心理状态，提高学习效率。

3.2利用科学的调节方式

学习倦怠主要是因为学生的压力过大并且身心疲惫，对学习的积极性较低，这就需要老师们采用科学的方式来对学生进行调节。例如，老师可以利用音乐来调节同学们的心情，学生保持良好的情绪状态有助于学习效率的提高，每个学生的性格特点不同，对音乐的喜好也各有不同。有的学生性格忧郁，可以选择曲调流畅、节奏明快的音乐；有的同学易产生焦虑心理，可以选择节奏缓慢、曲调优雅的音乐类型；有的同学易暴躁，选择节奏婉转的音乐较为适合等等。利用音乐来调整同学们的心理状态，减少学习倦怠的现象出现。另外，为了减少学生倦怠的心理，学校应该合理安排教学时间，让同学们在紧张的学习过程中，通过组织一些兴趣活动来缓解压力。利用学生记忆力较强的时间来进行课程安排，比如，清晨起床后、上午九时左右、傍晚的六点到八点等。同样也应该积极的建立学校心理训练室，来帮助同学们解决心理上的各种问题，学校和老师们通过调整各种的方式来减缓同学们倦怠的心理，来保证学习效率的提高。

【结束语】通过上网我们可以明确学生的学习倦怠与同学们的心理健康是密不可分的。老师应清楚的认识到现在学生的心理现状，切记采用科学的方式使同学们能够自助缓解内心的压力，树立正确的心理素质，才能够使学生的学习效率得到提高。

【参考文献】

[1]卓晓霞. 高中生校园气氛感知与学习倦怠及满意度的关系[J]. 中小学心理健康教育,2019(16):16-19.

[1]沈书行. 高中生学习倦怠现状调查与差异分析[J]. 市场周刊,2019(03):137-138.