腰椎间盘突出症的家庭康复方法

腰椎间盘突出症的家庭康复方法

刘春梅

绵阳市第三人民医院 · 四川省精神卫生中心   四川 绵阳 621000

腰椎间盘突出是现代社会十分常见的一种脊柱疾病，人们患上这种病的主要原因就是神经血管受到久坐和长期弯腰的影响，最终造成的脊柱压迫，主要表现为下肢疼痛并伴随着麻木。如果不能及时接受治疗的话，患者的病情会随着时间的流逝变得越来越严重，最终甚至有可能导致病人出现截瘫等情况。因此，我们如果有腰椎肩盘突出症状的活，一定要及时到正规医院就诊，并做好家庭康复工作，这样才可以为自身的身体健康提供强有力的支持和保障。

一、什么是腰椎肩盘突出

所谓腰椎间盘突出实际指的是腰椎间盘出现退行性变，纤维环破裂，髓核突出，刺激或压迫神经根，马尾神经等现象，具体表现主要有腰腿痛及麻木，无力等，属于一种综合性疾病。腰椎间盘突出症状多发群体为20到50岁之间，有先天的也有后天外力导致的，其根本性的原因就是由于骸核退变导致腰椎间盘的含水量减少，从而形成失水性脊椎关节失衡、松动等问题，或者是因为在成年之后由于缺乏良性的血液循环，腰椎间的修复能力较差，再加上外界的一些因素影响导致腰椎间盘的承受力不足等问题，亦或是由于遗传因素导致的家族性腰椎间盘突出问题，不论是哪种都严重危害到了群众的生命健康。

腰椎间盘突出实际上是一种退行性变，并且随着时间的不断推移，如不注意护理的话，病人椎间盘的退变也变得更加严重。所以，要想避免患上腰椎间盘突出这种疾病，我们在日常生活中必须建立良好的生活习惯，做好预防工作，不要睡在过软的床上。长期展开伏案工作的人则需要对桌椅的高度进行调整，并对自身的姿势进行不定期更新。需要不断弯腰的工作人员，则应该定期展开挺胸伸腰等动作，应用宽度较大的腰带。同时在进行弯腰取物的时候，应该尽量通过屈膝或者屈髋等动作展开，这样才可以使腰椎间盘后方遭受的压力得到有效减少，避免患上腰椎间盘突出这种疾病。

二、腰椎间盘突出症的家庭康复方法探究

随着生活压力的不断提升以及工作节奏的持续增加，我们在办公室中的工作停留时间也越来越长，这也是腰椎间盘突出频繁出现的最主要原因。要想保持身体健康，我们平时应该从以下几个角度入手展开家庭康复护理工作：

首先，应该保证休息。在患上腰椎间盘突出以后，病人在家必须进行一周左右的卧床休息，并保持仰卧装休息在硬板床上面，为了更快的获得康复，在对这些病人进行家庭康复护理时，家庭成员可以在病人的腰下垫一个能够使腰椎保持自然生理曲度的软垫，从而使患者的血液循环速度得到有效提升，降低疼痛感。

其次，在卧床静养一周之后，腰椎间盘突出患者可以适当的下床走动，但是在此过程中需要护理人员科学合理的牵引，协助腰椎间盘突出患者完成对腰椎键盘间隙的拉开动作，从而慢慢的复位膨出的骸核。比如说，患者可以在家庭护理成员的高效协助下借用门框锻炼，这时需要患者处于两脚处于似着地而又离地的状态，身体自然放松下垂，每天早晚做5到10分钟的牵引活动，等到坚持两周以上，患者就可以实行一些幅度较低的体力运动，长此以往，在患者坚持到三到四周之后，其病情就可以得到极大的缓解，并且可以和正常人一样行走，但是要注意不得做剧烈运动以及重体力活。

再次，对患者进行按摩以及推拿。通过推拿以及按摩可以让患者痉挛的肌肉变得更加松弛，并使其椎间盘所承受的压力得到有效减少。然而如果采用的按摩方法过于暴力，患者的病情会随之严重，所以必须提升对护理工作的重视，这样才可以为患者的康复提供更有力的支持和保障。

在当今社会，越来越多的群众患上了腰椎间盘突出疾病，给日常的生活和工作带来了极其严重的影响，更有甚者还会危害到患者的生命，所以说，想要腰椎间盘突出患者身体尽快恢复，我们务必要重视对患者家庭康复护理工作，采用更为科学合理的方式对病人实施高效的护理，这样才可以为患者的后续康复提供更有力的支持和保障，促使其健康、乐观的生活和发展。