更年期综合征 ,这样治疗应对

更年期综合征 ,这样治疗应对

曹建英

成都安琪儿妇产医院 四川 成都 610000

更年期综合症，想必我们都不陌生。通常在女性绝经的前后，由于女性体内性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现，如生殖系统萎缩、神经功能紊乱等，还会表现出焦虑、抑郁、失眠、记忆力下降等一系列生理和心理方面的变化。根据相关统计，更年期综合症在近年来有发病年龄提早、发病率上升的趋势，目前我国每年有超过1.2亿的女性深受更年期综合征的困扰，但就诊率却不足10%。由此可见，对于这个再熟悉不过的疾病，我们却还未能引起足够的重视。

那么。女性在面临更年期综合症的困扰时，可以采取哪些方式积极应对呢？

1、预防为先

所谓“知己知彼，百战百胜。”女性在平时应主动去学习更年期综合症及相关保健知识，同时还应清楚自己处于更年期综合症的哪种表现程度，只有足够了解自己以及疾病的各类知识以后，才能根据自身情况采取适当的应对措施。

2、心理治疗

女性需要认识到更年期是人生的自然规律，因此积极乐观的心态是战胜更年期综合症的绝招。很多女性认为更年期到来，就以为自己的青春已逝、衰老降至，因此变得心灰意冷，更是表现出终日惶惶不安，感到困意却又有睡眠障碍，起床后又浑身无力，因此陷入了一种恶性循环。如果你身边有这样的女性，我们最好建议有人带着她去医院咨询心理医生并接受心理治疗，从而帮助她控制自我情绪，减少不必要的顾虑。

3药物治疗

药物治疗，主要是采用性激素补充法，但是近几年，乳腺癌发病率的上升与滥用性激素补充疗法有很大的关系，因此女性在使用激素补充前后，应定期对乳腺、盆腔器官和直肠做常规检查。常用到的补充性激素的西药包括克龄蒙、芬吗通、替勃龙等。

如果女性出现以下情况，则不宜使用激素治疗：（1）曾患有“激素依赖”的肿瘤，如子宫内膜癌；（2）不规则子宫出血原因未查明者；（3）肝功能不全者。（4）充血性心力衰竭或肝肾疾病引起的水肿患者、血栓性静脉炎患者，子宫肌瘤、高血压、糖尿病患者。这些均不适于性激素补充法治疗。

4饮食治疗

饮食治疗主要补充钙、维生素、异黄酮等。由于女性处于更年期时，雌激素水平下降也容易引起骨质疏松。这时候的女性朋友应注意多补充一些含钙丰富的食物，比如牛奶、骨头汤、豆制品等等，丰富的钙质可以帮助预防骨质疏松的问题。维生素是人体所需的营养素之一，日常生活中多吃富含维生素的食物，一方面可以保持机体营养均衡，另一方面，维生素A、维生素C等具有很好的抗氧化作用，可以帮助保持肌肤润滑，延缓衰老，常见的富含维生素食物如全麦面包、麦片、玉米等等，另外，诸如苹果、橙子、西兰花等蔬果也是含有大量的维生素的。异黄酮具有类似于雌激素作用，在更年期时多补充富含异黄酮的食物可以帮助缓解雌激素水平下降明显所出现的一系列更年期综合征，像豆制品、葡萄、苹果都含有异黄酮。

5运动治疗

女性在平时也要多参加体育锻炼增强自身的免疫力，从目前来看，更年期女性运动情况不容乐观，基本上都不怎么喜欢动。殊不知，运动可以促进血液循环和呼吸功能，能够有效地预防更年期综合症并发的心血管疾病以及骨质疏松症；除此以外，一定的体育锻炼还能转移女性的注意力。所以，女性可以经常性地暂时抛弃手上的繁琐事情，多去户外参加一些体育锻炼活动。

每一位女性都会面临更年期综合症的考验，这时女性必须要有所“作为”，才能顺顺利利地度过更年期综合症。除了上面提到的几点以外，女性在平时要主动去创造充实的生活，适当增加业余爱好、多参加一些社会活动、和朋友逛逛街、和邻居一起去跳广场舞等，都能够增加生活的情趣。在这里呼吁一下更年期女性身边的亲人朋友们：请对正在经历更年期综合症的她们多一些包容和理解吧！帮助她们顺利度过，和谐的家庭氛围需要你们一起创造。