冠心病患者如何做好日常保健

冠心病患者如何做好日常保健

宋建东

渠县清溪场镇中心卫生院 四川 达州 635225

目前，我国人口老龄化非常严重，已经在渐渐出现了老龄化社会的影子。而老年人，因为身体的各器官机能都在下降，很容易患上疾病，一旦患上疾病，对老年人的生命健康就是一个很大的威胁，并且还对老年患者的家庭带来极大的负担。近些年来，随着我国经济的发展，人们对老年人身心健康的关注也在不断提高，老年人疾病的治疗和日常保健就是其中一个重要的方面。冠心病是最常见的中老年疾病之一，在中老年人中发病率很高。并且随着我国社会老年化越来越严重，冠心病的整体发病率也在不断提高。目前医学上对冠心病的发病机制还不是很明确，大部分人对冠心病的了解不足，不知道冠心病的临床症状以及危害。因此，加强人们对冠心病日常保健的了解，能够对冠心病患者的自护意义重大。冠心病的日常保健涉及患者生活的方方面面，为了保证冠心病患者的正常生活，需要对冠心病的日常保健进行普及，提高冠心病患者的自护能力。

一、什么是冠心病

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，又叫缺血性心脏病。导致冠心病最主要的原因是冠状动脉粥样硬化，使得血管逐渐变狭窄甚至被堵塞，血液无法正常进行流动，从而导致心肌营养不良，出现各类心肌组织病变，最终成为冠心病。冠心病严重影响着老年人的身体健康。一般来讲，三高、肥胖、吸烟、情绪不稳定等都是引发冠心病的诱因。近些年来，因为我国人口老龄化非常严重，冠心病的发病率也在逐年上升。冠心病由于患病群体和其本身的特性，治愈非常不易。对于罹患冠心病的患者来说，除开医院，他们大部分时间都是在家中度过，因此，做好冠心病的日常保健工作，能有效提高冠心病患者的生活质量。

二、冠心病患者日常保健

冠心病患者的日常保健包括身体、心理、社会等各个方面，每个方面都要做到，才能确保日常保健做到位了。

1. 了解冠心病发病前的征兆

一般来说，冠心病发病前会表现为以下症状：

1. 在感到劳累或者紧张时，胸骨后或者心前区出现明显的疼痛感 ;或这个疼痛感持续3-5分钟，并且向左臂蔓延。（2）在进行体力活动后出现胸闷、心悸、气短等情况，休息一段时间后得到了缓解；或者体力活动后出现头痛、牙痛等。（3）在看刺激的影片时出现胸痛、心悸等症状。（4）听见噪音时出现明显的心慌、胸闷等症状。（5）经常出现脉搏跳动不规律、没有原因的心跳失衡等。

在出现上述各种症状时，要非常注意，最好立即到医院进行检查就医。

2. 充分了解自己的病情

患有冠心病的人通常会因为劳累、情绪激情、寒冷、吸烟等引起心绞痛。心绞痛是冠心病最主要的临床表现。心绞痛症状加重，则考虑为心肌梗塞。一般来讲，如果心绞痛只持续数分钟至十几分钟，并且可通过服用硝酸脂类药物如消心痛、硝酸甘油等来进行缓解，则判断为单纯的心绞痛。如果心绞痛持续时间过长，并且伴随着恶心、大汗淋漓等症状，无法通过服用硝酸甘油等来进行缓解，并且找不到具体的发病原因，则可初步判断为心肌梗塞。对于冠心病患者来说，进行典型的冠心病心绞痛和心肌梗塞的判断非常重要，因为两种疾病的应急治疗方式不同。但也要注意，在老年冠心病患者中，部分患者可能不会表现出明显的胸痛，只表现为不适感。出现这种不典型的症状时，患者要尤其小心，可以到附近医院就诊，避免防止判断不准确引发其它严重后果。

3. 日常饮食要注意

1. 对冠心病患者来说，饮食上要以清淡、易消化为主，多食富含维生素C和植物蛋白的食物。尽量少吃或者不吃含高脂肪、高胆固醇的食物，尤其是高胆固醇的食物，它是导致动脉硬化的主要原因。患者可通过每天食用一个鸡蛋或者50g瘦猪肉来补充蛋白质。2、年过40岁，即使血脂无异常，也应该避免经常食用过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物，如动物内脏，肥肉，猪油，蟹黄，鱼子，奶油，可可油等。对于已经确诊冠心病者，不要暴饮暴食，避免诱发心绞痛或心肌梗死出现严重病情。3、尽量做到不吸烟、不喝酒。4、患者需要控制自己的体重，以标准体重为参考进行日常饮食。若是食入的食物热量过高，会导致体内脂肪增加，出现肥胖。在日常的生活中，冠心病患者要注意，最好少喝或者不喝酒。多吃蔬菜水果，尤其是豆制品。减少食用动物油，日常以植物油为主，能有效降低胆固醇含量，阻止动脉硬化程度加深。严格控制每日摄入的糖量，我国主食为大米和白面，本身就含有糖类，主食食用过多，就会导致脂肪增加，所以要限制每日糖分的摄入量，少吃含糖量高的食物。患者可以多食用洋葱、大蒜等食物，这些食物能起到保护作用，有效防止硬化。

4. 日常控制自己的情绪

情绪是一个人对外界事物的主观反应。一般习惯于将情绪分为积极情绪和消极情绪。消极情绪包含紧张、愤怒、厌恶等，积极情绪包含高兴、舒适等。医学上认为，冠心病患者在日常生活中两类情绪都不可过大，否则会使病情加重。所以，冠心病患者在日常生活中要学会控制自己的情绪，尤其是紧张、恐惧等情绪。当患者的情绪过大时，可能会导致血压上升，心跳加快、引起缺血、缺氧等症状，从而导致患者心绞痛。患者如果情绪忧郁、或者脾气非常急躁，会导致体内胆固醇含量增加，加重自己的病情。所以，在日常生活中，患者要保持相对平稳的情绪，既不可大喜，也不可大悲。

5. 合理安排日常生活

冠心病患者每天生活要有规律，做到有适当的运动，但又不可出现劳累的感觉。一般来说，建议冠心病患者每天睡眠7-8小时。早上要晨练，冬季气候过低则调整锻炼时间。晨练的运动量要循序渐进，不可过大，可选择散步、体操、太极拳、慢骑自行车等有氧运动。

6. 定期体检，按时服用药物

冠心病患者需要定期进行体检，保证自身各项指标在标准范围内，尤其是对血压、血糖、血脂等的检查，这些都和冠心病的发生、发展息息相关。冠心病患者多为老年人，而老年人对药物的耐受性下降，在选择治疗的药物时要根据患者的身体情况来。患者在家也应该做到按医嘱服用药物，以控制病情。在日常的生活中，患者及家属应该随着携带一些药物，以备不时之需。如果患者出现了严重症状，立即送医。

三、结语

冠心病是一种多见于中老年人的疾病，彻底治愈比较困难。所以需要患者了解日常保健，做好冠心病的日常保健工作，以维持自己的正常生活。冠心病患者在日常生活中要保持情绪稳定、作息规律、定期体检、遵医嘱服用药物等，不可情绪波动过大、尽量避免食用含糖量高、含脂肪和胆固醇高的食物，以控制冠心病的发病，提高生活质量，延长患者的生命。