孩子不午睡 ,会影响生长发育吗

孩子不午睡 ,会影响生长发育吗

周灵芝

丽水市残联康复医院 浙江丽水 323000

家长为了能够使孩子们在小学入学之前更好的适应集体环境，往往会在三岁左右将孩子先送到幼儿园当中接受统一的管理和学习。孩子在幼儿园中学习生活的过程中，势必要遵循幼儿园所制定的一些管理制度，譬如大部分幼儿园都会在午餐之后安排适当的午休时间，然而从实际履行情况来看，很多幼儿在午休方面存在着一定障碍。当幼儿园教师向家长反馈关于自家孩子不午休的情况时，家长们往往比较担心午觉的缺乏是否会导致孩子休息时间不足，从而影响到孩子的机体发育。本篇文章就关于幼儿午休的问题进行探讨，分析了一些可能会影响幼儿午休的因素，希望家长们能够在阅读完本篇文章之后对于孩子午休的问题有更加客观的认知。

1孩子午休过程中存在的问题

不论是在家中进行午休，还是在幼儿园集体当中强制性午休，部分不配合午休的孩子都会因此而表现出各种各样的问题，令家长和教师们头疼。譬如在午休开始之前，孩子们之间的玩闹或聊天使孩子的神经处于过度兴奋状态，难以入睡。部分孩子还会有入睡困难的情况，翻来覆去的躺在床上制造出声响，但却迟迟无法入睡。除此之外，频繁的啃指甲以及抚摸生殖器等行为均是难以入睡的孩子们会存在的表现。啃指甲这种行为在很多年龄较小的孩子身上都有体现，但这样的表现其实具有较大的个体化差异，每一个孩子出现持续性啃指甲行为的原因都是不同的。在强制性午休的情况下，孩子由于无所适从，没有事情可以干但又难以入睡，所以会通过啃指甲的行为来排遣时间。而出现抚摸生殖器行为的原因与啃指甲基本类似，也属于一种无聊状态下做出的行为。

2影响到孩子是否午休的因素

2.1孩子个体因素

孩子们是否能够积极的配合午休，这与孩子本人的关系最大。由于孩子们的年龄还尚小，日常生活的各个方面都还未养成良好的习惯，尤其是自我管理能力和自我约束能力都较差，每一个孩子的性格不同，在此区别之下，在午休时表现出各种各样的行为也就比较容易被理解了。从管理经验上来看，性格较为活泼、自律意识较差的孩子，在午休时往往难以配合。

2.2幼儿园教师管理因素

通过分析幼儿园的管理观念，我们发现在午休管理方面有些幼儿园是存在管理误区的，他们错误的将孩子午休时间当做是教师可以短暂休息的时间，以至于导致孩子们在午休过程中，教师会在旁看报或备课。但其实遵循正确的管理观念，幼儿园教师应该要在孩子午休期间时常巡回查看，纠正孩子的不良睡姿，确保孩子睡眠期间的安全。只有加强对于幼儿午休的管理，才能够第一时间发现哪些孩子存在午休障碍，从而积极寻找应对措施。

2.3家庭管理因素

对那些在家中就已经养成了良好午休习惯的孩子，幼儿园午休时间对于他们而言也是非常有必要的休息时光。但我们也不排除有一些孩子在家中午休之前是需要家长安抚或家长劝导的，而在幼儿园这种集体管理氛围之下，幼儿教师没有办法施加对于每一个孩子的睡前指导，所以容易导致孩子在缺乏睡前安抚的情况下排斥午休，无法顺利进入午休状态。

2.4客观的午休环境

良好的睡眠环境有利于为孩子营造一个快速进入午休状态的氛围。有些情况下担心孩子在入睡之后着凉，因此把室内空调温度调得过高，导致孩子起初就难以入睡；而有些幼儿园的午休室窗帘没有遮光性，导致屋内光线明亮，孩子也不容易睡；地理位置上比较靠近街道的幼儿园，由于环境过于嘈杂，在午休时间难以为孩子提供一个较为安静的休息环境，也会导致孩子存在午休障碍。

3关于午休问题的几方面思考

3.1孩子不午休会不会导致睡眠时间不够

家长比较担心的是孩子不午休会不会由于睡眠时间不够，继而对于孩子的各方面造成负面影响。需要知道的是由于每一个孩子存在个体差异，所以并不是所有的孩子都需要同等时长的休息时间，有一些孩子只在夜间休息就可以充得充足的精力，无需借助白天的时间补充精力，而有一些孩子由于夜间睡眠质量不佳，或自身原本就需要较长的休息时间，因而对于午休的需求也更大。然而从普遍发展情况来看，不需要午休的现象会随着孩子年龄的增长而变得越发明显，譬如3~5岁的孩子当中，有一部分孩子就会逐渐表现出入睡困难的情况，或者是午休时间越来越短。美国睡眠基金会对于各年龄段群体所需的深度睡眠时间和浅睡眠时间进行了调查，从总体演化趋势来看，随着年龄的增长，人们所需要的睡眠时间是相应减少的。也就是说，孩子的年龄越大，他们所需的睡眠时间越少，这也是一种正常的现象，由于睡眠时间足够，所以相应的也会出现无需午休的情况。

3.2孩子不午休是否会影响到孩子正常的生长发育

上文当中我们也对于存在不午休现象的孩子进行了分析，判断是否会由于午休问题而导致孩子存在休息不足的情况，结果一目了然，每一个孩子的个体差异都会对于自身所需的休息时间造成影响。在此需要先了解一个概念，可接受睡眠指的是：若孩子的睡眠量低于其所处年龄段推荐的睡眠量，但是却并未因此影响到孩子的生长发育，日常观察孩子的精神状态也较好，那么即认为孩子此时保持的睡眠量是可以被接受的。按照美国睡眠基金会的研究成果来看，1~2岁的幼童最短睡眠时间可为9~10小时，学龄前儿童也就是3~5岁的孩子，最短睡眠时间可为8~9小时。家长可以将此数据与自家孩子的年龄和睡眠量进行对照，如若处于这一范围，则无需对于孩子不午休的问题过度担心，这则说明孩子本身所需的睡眠时长相较于同龄群体就稍短一些，但也并不会对于其自身生长发育造成影响。但如若孩子的夜间休息量低于此标准，白天还存在着排斥午休的行为，就需要家长警惕起来了。

3.3孩子不午休但却会导致自身精神状态不佳

有一些家长发现孩子对午休较为排斥，但是如若不强制孩子午休，下午的精神状态就会不佳，而且还会有情绪烦躁的表现出现。面对此种情况，家长们可以尝试一些半午睡的改善方法。当孩子较为排斥午休时，可以先让其与不午休的孩子玩耍一段时间，在家时也可以与家长玩耍一段时间，然后到1:30左右时，视情况喊孩子去午休。这样的调节能够让孩子更快的进入午休状态，同样也能够保持下午的良好精神，也不会因为缺乏休息而出现情绪暴躁的情况。半午睡方法的原则即是延后午睡时间，并相应缩短午睡时长，这样能够使孩子更快进入睡眠状态，减少了其在床上翻腾的时间。但观察一段时间之后发现孩子即使不午睡，也能够保持较好的精神状态，不会乱发脾气，那么就可以适当取消午休。