防治反复呼吸道感染的科学措施

防治反复呼吸道感染的科学措施

袁成蓉

天全县人民医院，四川雅安市 625000

反复呼吸道感染是我们日常生活中一种常见的感染性疾病，其主要指在特定时间内，上呼吸道或者下呼吸道多次发生感染并超出正常范围，此类疾病可发生与任何年龄段，高发人群为婴幼儿和老人以及免疫力较低的人，如果出现反复呼吸道感染，若不及时治疗很容易引发肺炎、支气管炎、中耳炎等疾病，因此大家们对此疾病要加以重视，以免发生后对人体造成严重的危害。为防止其发生，首先我们要了解其主要症状以及致病因素，下面就根据这两点为大家简单介绍一下，具体如下：

1. 反复呼吸道感染的主要症状：其主要临床表现有高烧、发冷、咳嗽和咳痰、呼吸不畅以及四肢无力等症状，其中高烧和发冷是反复呼吸道感染的典型症状，发热可高至39摄氏度以上，并且常伴有四肢酸痛、剧烈头痛、食欲不振等现象；发病初期患者通常表现为干咳，病情加重后会出现咳痰的症状，痰液多为白色血丝粘痰，发病数日后，其痰液会变为血性脓痰，而且患者的痰量也会增多；呼吸困难主要由胸痛和毒血症以及肺实变通气不足所引起，常表现为呼吸加快以及气短、气促等；发生反复呼吸道感染后，还可引发严重的胸痛，当患者深呼吸以及咳嗽时，这种疼痛症状也会随之加重，病情较为严重的病人其疼痛还会放射至患者上腹或者肩膀部位。少数患者还伴有腹泻和恶心以及呕吐、腹胀等消化系统问题，严重患者还可出现嗜睡、神志不清、焦虑、晕厥等现象。

2. 反复呼吸道感染的发病原因

（1）营养不均衡：偏食现象非常普遍，可能每个家庭的某个成员都会发生此类情况，有些人可能只吃肉食而有些人只吃素菜，长期如此就会造成人体免疫力低下，抵抗力下降等，因为长期偏食会导致人体摄入的蛋白质、钙、维生素、等不足，从而造成体内营养失衡，所以只要抵抗力以及免疫力下降后，人体的呼吸道自然就会反复感染，因此日常生活中要多补充微量元素，尤其是维生素，其是人体必需的重要元素因人的身体无法自己给予维生素，所以只能通过我们日常的饮食来获取，维生素含量较为丰富的就是水果和蔬菜。而且维生素对抗呼吸道感染能起到一定的作用。

（2）自身免疫力低下：人体的免疫力过低，也是反复呼吸道感染发病的主要原因之一，因为人体的免疫力一旦下降，身体的其他某些功能也会随之下降，所以病毒也会趁机侵袭我们的身体，反复呼吸道感染就是其中的一种。

（3）自身有某些疾病：如果人体自身就患有其他的一些疾病，比如：糖尿病或者免疫性疾病等，患有这类疾病的人发生反复呼吸道感染的几率通常要比正常人高很多，并且长时间服用或使用激素类药物的人群，其发病率也比较高。

（4）作息不规律：长期熬夜或者昼夜颠倒的人也非常容易发生反复呼吸道感染，因为长时间作息不规律会导致人体的免疫功能下降，免疫力低下时各类病毒便会侵害到我们的身体，所以在日常生活中如果想让这些疾病远离大家，我们应尽量保持正常的生活作息。

（5）其他因素：某些因素也会引发人体发生反复呼吸道感染，比如：二手烟、甲醛、汽车尾气、空气污染等，这类有害气体会直接影响其肺部功能，从而降低了呼吸道的免疫力，一旦呼吸道免疫力下降，发生反复呼吸道感染的几率则会大大增加，此外早产或者锻炼过少的人发生此疾病的几率也很大。

以上就是反复呼吸道感染的主要症状和致病因素了，发生此疾病后及时治疗很重要，但最重要的是做好良好防护措施，这样才能避免疾病对人体造成伤害，那么反复呼吸道感染有哪些防护措施呢？下面就此疾病的防护措施为大家总结了以下几点：

1、增强抵抗力：抵抗力过低是诱发反复呼吸道感染的主要因素，因此增强自身抵抗力很有必要，可以通过饮食以及锻炼这两点进行。

（1）锻炼：多锻炼能有效增强人体自身的免疫力，平时大家可以多做一些有氧运动，比如：跑步、游泳、快走等，女性朋友们可以试着练习瑜伽，这些运动都能起到增强免疫力的作用，并且还能调节人体呼吸功能，锻炼时一定注意运动量，切不可刚开始就大量运动，要慢慢过度，以免运动过量过度劳累反而使人体免疫力下降，要多以户外运动为主，这样不但能增强抵抗力，而且通过日光照射还能补充一些钙。

（2）饮食：因为蛋白质和维生素能增强人体免疫力，所以日常生活中应多食用富含维生素以及蛋白质的食物，比如：水果、新鲜蔬菜、瘦肉、鱼虾、豆制品等，平时还可以多喝一些牛奶，因其对增强免疫力能起到非常好的效果，并且牛奶中还富含一些其他营养成分，对人体都有一定的好处。

2、避免交叉感染：尽量避免出门，这样能减少有害物质的吸入，必须出门时大家务必要佩戴好口罩，一定要注意避免接触患有流感的病人，要经常对自己的面部以及双手进行清洁，避免细菌滋生引发感染，做好良好的防护措施能有效降低反复呼吸道感染的发病率。

3、保持室内空气流通：每天对室内进行开窗通风，使室内空气保持流通，保证室内空气新鲜，每天要通风三次左右，并且每次不少于半小时，而且多呼吸新鲜空气对我们的呼吸道也有好处。还可以将醋煮沸对室内进行消毒，这样可以减少细菌滋生。

4、做好保暖：因为冬天天气较冷或早晚温差较大，所以日常生活中要对自身做好保暖工作，平时要多注意气温变化，气温过低时要多穿衣服，但也不能穿的太多，如果捂的过热话会出较多的汉，若此时再脱掉衣服冷热交替后，很容易导致人体发生感冒，一旦出现感冒就会诱发反复呼吸道感染，因此身体的保暖工作很重要，做好一定的保暖措施，可以减少感冒的发生率，反复呼吸道感染的发病率自然也会降低。

5、保持良好的作息：保证良好的作息规律对预防反复呼吸道感染也有较好的效果，因为睡眠充足了人的抵抗力也会提升，所以做到早睡早起对人体很有好处。

通过以上内容我们发现，反复呼吸道感染对人体的危害性比较大，因此发生此病后且不可盲目用药，一定要及时就医治疗。这样才能避免其对大家的身体造成伤害。