大学生心理健康问题的疏导

大学生心理健康问题的疏导

诸雪琴

重庆交通大学 400074

摘要：2020年，新冠肺炎疫情的突发让整个中国教育事业遭受了巨大的损失，其中高校尤甚。如今，疫情已经被有效控制，高校已经全面复课开学，新生也已经入校全面展开了高校学习生活。客观而言，本次疫情对大学生的心理产生了诸多影响，许多大学生面临心理恐慌、情绪烦躁、心理杂乱焦虑等不同心理健康问题。鉴于此，笔者在本文针对后疫情时代的高校大学生心理健康问题进行一定分析和探究，并且提出一些行之有效的疏导策略，以供参考。

关键词：后疫情时代；大学生；心理健康问题；疏导策略

引言：在新时期背景下，虽然受到新冠肺炎的诸多影响，但我国经济发展脚步并未停止，并且已经逐渐恢复了生机，步入了健康发展的正轨^[1]。针对后疫情时代的高校大学生而言，由于受到本次疫情影响，以及各类家庭问题、学校问题、社会问题与自身问题影响，许多大学生自身的生活观念和价值理念产生了多元化、个性化的发展趋势，并且伴随而来的各类心理问题层出不穷。针对一些科学化研究成果和调查表明：当前许多大学生存在焦虑、失眠以及各种心理障碍和心理问题，甚至产生一定程度上的心理疾病。因此，当前如何有效疏导和调节大学生们的心理健康，已然成为各高校在后疫情时代必须要重视和关注的一个教育学术课题。

一、后疫情时代增强大学生心理健康教育的重要意义

（一）能够帮助大学生协调和改善心理机能

后疫情时代，全面增强大学生心理健康教育意义重大。由于经历了本次新冠肺炎疫情，许多大学生居家抗疫展开“停课不停学”的线上教育近半年时间，其心理上承受了较为巨大的压力，并且必然会面对各种心理问题的困扰，或者产生一定的负面情绪。返校复课后全面加强大学生心理健康疏导和心理健康教育，不但能够让大学生们对各种负面情绪进行有效释放，而且能够让大学生们更好认识到自身心理状态的具体情况，逐渐减少各类心理危机事件发生，起到防微杜渐的教育作用。针对一些刚入学的大一新生而言，高中生活与大学生活的衔接和适应必然需要一个过程。因此，各高校应当对大一学生的心理状态进行全面的掌握和把控，为其提供指导性意见和各类有效的心理咨询和心理帮助，进而全面加强大学生们的情绪控制能力，完善自我心理机能。

（二）能够有效培养大学生优秀的心理品质

后疫情时代加强高校学生们的心理健康教育和心理疏导工作的重要性不言而喻。教师能够有效培养大学生们的优秀的心理品质，并且积极指导大学生们善于发现自身存在的各类心理问题，进而有效解决或者是加以合理化控制。教师结合心理教育实际情况有效开展各种心理教育活动和心理教育讲座，不但能够磨练高校大学生们的意志品质，还能够让学生们保持一颗乐观平和的心态，从容应对后疫情时代的高校学习与生活。

（三）能够引导高校学生克服困难健康成长

毫无疑问，在新时期教育教学背景下，大学生们在高校学习和生活中必然会面临不同程度、不同类型的心理问题。当问题发展到一定程度时，甚至会出现一定的心理障碍和心理疾病。教师必须要借助较为专业的心理知识和心理教育方式，尽力为高校学生们提供有效的心理疏导和心理帮助，让大学生们能够克服困难，顺利渡过各种难关。进而能够增强个人信心，有勇气面对后疫情时代人生成长之路上的各种困难与挑战。

二、后疫情时代有效缓解疏导大学生心理健康问题的四大策略

（一）教师应积极开展各类优质的大学生心理咨询活动

后疫情时代，高校学生们重返校园进行复课学习，其心理必然会经历一个与众不同的“适应期”。也就是说，从居家抗疫到返校上课，无论是心理素质、心理承受能力和心理健康上都需要较为专业的疏导和帮助。近年来，我国大部分高校都已经相继创建了大学生心理咨询室或者高校学生心理咨询中心，并且聘请了较为有经验的心理咨询师和心理辅导师进行专业疏导和咨询工作^[2]。最大限度的帮助大学生们消除各种心理疾病和心理障碍，促进大学生身心健康发展。在后疫情时代，高校心理咨询部门应当积极开展各类优质的心理咨询活动，并且应当与时俱进的针对大学生们在整个疫情防控期间所出现的各类主要心理问题和心理疾病进行充分的心理咨询和心理疏导，保障高校学生们的心理健康不受疫情影响，保持健康稳定的心态。

（二）借助各种宣传模式普及卫生防疫与心理健康知识

针对后疫情时代的大学生们来讲，自身的心理健康与身体健康无疑是一个相互影响、相互协调的统一体。本次新冠肺炎疫情之所以传染性强、传播面广，其中一个重要原因就是与人们的卫生习惯紧密相关。因此高校学生们也必须要注重后疫情时代的个人卫生习惯，养成良好的卫生防疫意识。高校也应当在卫生防疫以及心理健康知识的宣传普及过程中加大力度，让高校学生们能够讲究个人卫生、养成健康饮食习惯，并且保持优质且充足的睡眠^[3]。此外，想要全面提升高校大学生心理健康总体水平，高校还可以结合后疫情时代的教学实际情况开展一些丰富多彩的文体活动，为高校学生们缓解精神压力，培养愉悦的生活情趣，进而养成良好的心理素质和道德品质。

3. 积极开设心理学课程与心理健康教育专题讲座

本次新冠肺炎持续时间极长，并且给全国人民的生活带来诸多损失和不利影响。针对返校复课以及新学期开学的高校大学生而言，其心理必然承担着不同程度上的压力和面临各种心理问题。因此，高校必须要重视后疫情时代的心理教育教学工作有效开展。具体来讲，各学校应当积极开设心理学相关课程，并且定时定点展开各类与心理健康有关的专题讲座。具体来讲，通过各类心理学相关课程的开设，教师能够让学生们学到一些心理学知识，并且充分了解和掌握人类的心理发展规律，学会一些行之有效的心理调控方式和方法。在心理健康教育专题讲座开设过程中，高校可以聘请一些在本次新冠肺炎疫情中表现出色的抗疫英雄以及白衣天使、医护人员、志愿者来校进行专题讲座。让这些抗疫一线英雄用自身同新冠肺炎疫情斗争的心得体会和抗疫经验来增强高校大学生们的心理素质，并且为在校学生树立坚强的信心，帮助后疫情时代的高校大学生们恢复到最佳的心理状态。

3. 将心理健康教育融入到高校各项教育的全过程

众所周知，高校教育堪称为一个系统性、综合性极强的整体教育体系。因此，想要全面将高校大学生培养成为优秀的社会主义事业建设者和社会主义事业接班人，高校除了应当加强大学生们专业文化素质和思想品德教育之外，还需要做好高校大学生们的心理健康疏导和教育工作。倘若没有一个优秀的心理素质和健康的身体素质，其它一切教育也就失去了应有的意义。后疫情时代，高校应当将心理健康教育各项内容能够全面渗透和融入到高校德智体美劳各项教育范畴之内，并且通过一种“润物细无声”的教育策略和教育手段，让高校学生们的心理素质和综合素养得到潜移默化的提升，无论是未来面临怎样的人生考验和各种困难，高校学生们都能够战胜自我、不惧挑战、不畏困难，成为坚定不移的社会主义事业接班人。

结束语：综上所述，后疫情时代，全面落实大学生心理健康问题疏导工作如箭在弦，各高校必须在心理健康疏导和教育实践过程中不断探索、不断钻研、不断创新，力争寻找到更为科学化、合理化的心理健康疏导策略与方法，力争让高校学生们能够彻底战胜各种心理障碍与心理问题，树立坚定自我意识和顽强信念，快速适应后疫情时代的高校学习生活，力争让高校心理健康教育的整体水平和质量能够迈上一个新的台阶。

参考文献：

[1]赫婷.新时代大学生心理态势分析及教育途径研究[J].黑龙江教师发展学院学报,2020,39(1):107-109.

[2]唐志红．积极心理学视野下大学生心理危机干预的目标与路径[J]．智库时代，2019（51）：239－240．

[3]冯廷勇，刘雁飞，易阳，等．当代大学生学习适应性研究进展与教育对策[J]．西南大学学报（社会科学版），2010（2）：135－139．

重庆交通大学高校党建与思想政治工作专题研究项目

项目名称：新时代大学生心理健康教育研究和心里疏导