小学体育课堂体能训练的有效策略

小学体育课堂体能训练的有效策略

潘锦进

（江阴市华士实验小学 江苏省江阴市 214400 ）

摘 要：小学体育课程的开设就是为了强化小学生的身体素质，让学生有一个健康的身体快乐地学习。然而，当前的小学体育课程教学存在很大的问题，导致课堂效率低。因此，老师要根据学生的实际情况，采用先进的教育教学理念和教学方法强化对学生的体能训练，进而加强学生的身体素质，实现素质教育下的体育教学目标。文章通过当今小学体育教学的现状，分析加强小学体育課堂体能训练的有效措施。
　　关键词：小学体育;体能训练;教学模式;创新;发展
　　新课改下的教育理念是以素质教育为重心，素质教育即着重培养学生的全面发展和注重学生的身心健康。受传统教学理念的影响，学校，家长和老师都侧重于关注学生基础学科的学习成绩，忽略了对学生身心素质的培养，导致当前的小学生身体素质差。健康是一切的保障，有了健康的体魄才能更好地去做其他事。不管是学校，老师还是家长都要改变传统的教学观念，提高对学生身体素质的重视。在学校老师要加强对学生的体能训练，在家里家长多督促孩子锻炼身体，为学生的身体健康提供保障。

1. 小学体育体能训练的现状
   　　随着教育改革的推进，学校也对体育教学越来越重视，部分学校都有完整的体育设备和专业的体育老师，学校对于体育课程的开设时间也比以往增加了不少。虽然体育学科的硬性条件得到满足，但由于素质教育理念的普及时间不长，当今体育教育体系还是存在许多弊端，传统体育教学模式的问题在当今的体育教学中没有完全被摒弃。当今的体育教学最显著的问题就是在体育课中体能训练的开展不够深入，部分老师的教学内容就是让学生绕着操场跑跑步，或者给学生发放一些体育器材让学生自由活动，完全没有实质性地对学生身体健康有益的体育教学措施。其次，学生对于体育课程的消极态度也是当下教学方法的问题所在。当学生听到可以自由活动时，部分学生只是三五结伴地到处逛逛欣赏学校风景，甚至还有一部分学生利用体育课程的自由时间回教室赶作业，只有极少数的学生能自觉地进行体能训练。

2. 体能练习对小学生身心健康的作用
   　　在体育教学过程中，教师需要意识到体能训练对于小学生的健康成长非常重要，在主观上就需要重视体能训练，把体育教学融入每一节课堂教学中。小学生体能基础素质练习是需要提升小学生走、跑步、跳跃、攀爬等等运动能力，让他们的耐力和力量可以更好发展。一般对于小学生健康成长作用表现在以下几方面。
   　　第一，增加运动能力。体能训练可在生理上让学生的运动能力得到加强，通过改善学生的骨髓、肌肉、神经系统，增加他们的能量代谢，提升小学生运动的力量、灵敏度、耐力等等。
   　　第二，有利于学生身体健康发展。小学生的身体正处在良好的发育阶段，容易受到外界因素影响，只要稍有不小心就可能导致他们的机体受伤，对于骨髓等方面的生长发育影响较大。通过有效的、科学的体能训练，可促进学生骨髓的成长，帮助他们灵活关节、柔韧韧带，优化并提升学生反应的能力。
   　　第三，有利于学生的心智健康发展。体能训练可为小学生学习提供充足的精力、体力，为智力发展创造良好条件。经常参加体能练习可让学生记忆力、注意力、观察力等可充分提升，有效提升活动和学习效率。通过开展体能训练，学生可以体会到良好情绪的体验，有利于智力的发展。可以看出，体能训练可充分调节学生的心理活动，培养其积极情感，促进学生的个性发展与完善，有利于培养其竞争意识以及团队意识，提升小学生自信独立以及坚强的品质。

3. 小学体育课堂体能训练的有效措施

1. 提高学生对体育课的参与热情
   　　要提高学生参加体育体能训练的热情，让学生自愿地参与体能训练，学生训练效果才能得到有效提高。部分体育老师长期地沿用一种体能训练方式，单一的体能训练模式会让学生感觉体育课程枯燥无味。例如在跑步、跳高等体育项目的训练中，老师通常采用先示范一遍然后再叫学生练习的教学模式，反复的训练会让学生对这个项目提不起兴趣。因此，老师必须先了解学生在生活中的兴趣爱好和自身的学习能力，以此作为切入点改善体能训练的方法，提高学生的参与热情。小学生的好胜心理比较强，喜欢得到表扬和奖励，老师可以组织学生参加体能比赛激发学生的热情。
   　　2.创新体育课堂教学方法
   　　传统的教学模式注重学生的文化成绩，把学习成绩作为衡量优秀学生的唯一标准，文化课程的学习时间几乎占据了学生所有的校园时间，这种模式下的学生只知道埋头学习，忽略了对自身身体的锻炼。小学阶段是身体发育的重要阶段，体育训练对于小学生的身心发展是至关重要的。老师要将体能训练作为体育课程的核心，创新体能训练的模式，激发学生参与体能训练的热情。老师可以针对性对学生进行体能训练。首先老师需要通过体能测试对学生的身体素质有所了解，进而制订针对性的体能训练计划，再针对学生的薄弱项目强化训练，以此让运动水平不同的学生都能通过体能训练提高身体素质。小学生喜欢做游戏和听故事，老师可以根据学生的这一特点来强化体能训练的趣味性。巧妙地把有趣的故事或者游戏引入体能训练中。

3.设计体能训练辅助练习
　　在常规的体育课中主要是以三大部分构成一节课的，一、开始部分，二、基本部分、三、结束部分组成。“体能训练”内容是要根据体育课的三大部分进行设计及安排。“体能训练”而且要按照教材的主要内容以及学校的规定场地和器材以学生自身的的学情和接受能力进行设计体能训练的内容。
　　（一）如，主教材是跳跃（单、双脚跳）等内容，在设计要体现出课堂中的练习能让学生循序渐进地得到全面发展身体素质，我们可以在开始阶段可一些柔韧性练习，如体前弯、原地深蹲起等……通过前段热身辅助练习来提高学生的柔韧性和协调性，还可以在插入一些简单的素质练习，如，10米折返跑、跑跳组合练习等……让学生能全面提高身体素质。
　　（二）如果主教材是跑为主，例如，弯道跑、加速跑等内容，可在主要的练习内容之外再后面还插入一些上下肢小力量练习或者有激励性的竞赛比赛，分胜负如输的组员就要完成老师给予的任务，以奖励五次深蹲起或俯卧撑练习等，在课堂后段时间学生的注意力比较散漫所以老师在说话语言上和行动上以有趣的情景和游戏性的比赛，及时地激发学生的兴趣，顺带提高学生上肢的的手臂力量也促进学生在比赛中提高下肢的爆发能力，针对个别学生遵循学生的个别差异进行辅导可以给出他们不同的要求与方法如：安排下肢的一些内容，如，抓走直线、单脚跳、双脚跳等练习，这样手、脚部位都能得到充分的练习。

教师在体能训练的实际教学中，一定要对既有教学目标进行创新，积极应用现代化的教学措施，对学生特征进行深入挖掘，让学生和学生、教师之间进行互动与交流。在体能训练教学的实际开展中，彰显出来的不只是学校设备方面的发展情况，更展现出学生综合素养、心理素养、体质素养等诸多方面的情况，基于此对学生的身体素养进行有效强化。
　　参考文献：
　　[1]邓跃林.关于小学体育教学中体能训练措施初探[J].课程教育研究，2018（42）：207.
　　[2]杨逸.谈小学三四年级体育教学中如何促进学生体能的发展[J].才智，2018（21）：64.

姓名：潘锦进 出生日期：1991.1 性别：男 籍贯：盐城 民族 ：汉 最高学历 ：本科 职称：二级 研究方向：体育教育 邮编：214400 单位:江阴市华士实验小学