改善哮喘控制的三个步骤－看看该怎么做

改善哮喘控制的三个步骤－看看该怎么做

黄娟

崇州市人民医院 四川 成都 611230

哮喘是常见的慢性呼吸道疾病，就目前的医学技术而言，无法从根本上治疗哮喘，仅仅能够起到控制、缓解的效果。但不可否认的是，现代医学整体水平相对较低，国内针对哮喘的治疗方案也相对较为成熟，只要患者坚持长期规范治疗，即可有效降低哮喘的发作率，减少对于日常生活的影响。对于哮喘患者而言，除了要遵循医生嘱咐定期用药之外，还需要掌握其他的哮喘控制手段，全方面降低哮喘的发作率。

一、控制饮食

饮食与哮喘之间的关系不容忽视，很多食物均有可能成为引发哮喘的主要因素。在日常饮食方面，哮喘患者首先需要避免饮酒、避免使用含盐量较多的食物。酒精和盐分均会加强支气管的反应，其不仅会导致哮喘发作，同时也会加重哮喘病症，如咳嗽、气喘和心悸等。其次，哮喘患者需要加强对于蛋白质的摄入，无论是植物蛋白还是动物蛋白均可以成为主要的补充对象。高蛋白食物的摄入能够有效强化哮喘患者的疾病抵抗能力，从而达到降低发作率的目的。此外，哮喘患者需要注重对维生素A、维生素C、钙的补充。维生素A对于气管和支气管有着一定的保护作用，同时还能够起到润肺的效果。常见的食物种类包括胡萝卜、韭菜、鱼肝油、南瓜等。维生素C则是强化机体抵抗力的主要营养物质，常见的食物包括青椒、番茄等。钙物质的吸收则能够进一步强化患者的气管抗过敏能力，故猪骨、豆制品等。最后，哮喘患者还需要结合自己的身体状况，有目的性地选择饮食，从而达到调理身体的效果和目的。若哮喘患者同时还存在痰多的状况时，可以多食用山药、莲子、糯米等补脾胃的食物。若患者经常四肢发冷、腰酸背痛，则可以考虑使用牛肉、羊肉等补肾食物。若患者容易患上感冒，则可以选择百合、银耳等润肺食物。

二、加强日常运动

适当的日常运动锻炼可以有效达到预防和控制多种疾病的效果，尤其是对于哮喘患者而言最为关键。从某种角度来看，多数哮喘患者由于受到疾病因素的影响，从而导致不愿意参与体育运动，尤其是对于高强度的运动项目更是保持一定的抵触心理。哮喘患者的运动原则需要坚持循序渐进，要根据自己身体的实际状况合理选择运动项目。在锻炼的初期阶段，可以优先考虑散步、慢走等简单的有氧运动，随后逐步发展至快走、慢跑、骑自行车等中等强度的运动项目。实践证明，合理的体育运动可以强化哮喘患者的心肺功能，同时也有利于控制患者的焦虑情绪，以保持良好的心态去面对生活。哮喘患者并非不可以参与到高强度运动项目当中，但需要对自己的身体状况有着全面地了解，且需要严格控制具体的运动时间，持续时间不宜过长。若哮喘患者存在运动困难的状况时，可以在运动之前进行呼吸练习，以逐步恢复心肺功能，直到心肺功能可以满足运动需求为止。

三、加强环境控制

一般情况下，哮喘患者对于生活、工作环境的要求相对较高，其需要尽量避免在充满灰尘、螨虫、动物皮毛以及其他过敏原的环境中生活。长期生活在充满过敏原的环境当中，不仅会加大哮喘的发作概率，同时也会导致患者的疾病恶化。此外，哮喘患者需要避免吸烟和二手烟，若患者家属有抽烟习惯时，需要避免直接在家庭环境中抽烟。最后，哮喘患者在发病的高发季节需要尽量避免外出，以免误吸花粉、柳絮等物质。为保证哮喘患者的生活环境质量，患者家属还需要定期对家庭环境进行全面清洁，以减少空气中的尘埃物质。此外，哮喘患者的主要生活场所需要每日开窗通风，尽量保持空气流动，且每日的通风时长需要超过2h，只有这样才能为哮喘患者提供高质量的生活环境。

整体来看，哮喘疾病的预防和控制难度相对较低，只要哮喘患者严格遵循医生嘱托，科学用药和坚持规范化治疗，并在日常生活中注意相关事项，即可有效降低哮喘的发作率，减少哮喘疾病对于患者生活、工作所造成的负面影响。